포도즙이 건강에는 가장 좋지만 한꺼번에 많이 드시면 위가 쓰릴 수 있습니다

포도즙이 건강에는 가장 좋지만 한꺼번에 많이 드시면 위가 쓰릴 수 있습니다

이번 포스트에서는 영양사가 칭찬하는 포도의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
포도에는 비타민과 유기산, 철분, 칼륨 등 여러 가지 비타민이 들어 있는데 그 중에서도 포도에 들어 있는 비타민들이 건강에 매우 좋다고 합니다.

3)펙틴(Pectin) - 포도 껍질에서 나오는 끈끈한 물질로 다이어트에 효과가 있습니다.

둘째, 포도는 피로회복에 도움을 줍니다.

포도에는 비타민과 유기산이 풍부한데 이러한 성분이 신진대사를 원활하게 하고 피로회복을 돕습니다.
이 외에도 포도에는 많은 효능이 있는 것으로 알려져 있는데 특히 포도에 많이 들어있는 레스베라트롤은 어떤 작용을 하는지 알아보도록 할까요.

1. 레스베라트롤이란?

레스베라트롤은 식물계에 존재하는 폴리페놀류의 일종으로서 포도나무, 견과류, 적포도주등에 포함되어 있는 성분입니다.

포도나무는 특히 포도에 많은 영양분을 제공하는데, 포도의 껍질과 씨에 많이 들어 있습니다.
또한 레스베라트롤은 피부의 탄력성을 좋게 하여 주름을 감소시키며, 피부세포의 활성을 촉진시켜 피부의 노화를 방지하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

단, 포도는 열량이 100g당 44칼로리로 다이어트 식품이 아닙니다.
물론 포도에는 식이섬유가 많아 포만감을 주어 다이어트 식품으로 인기가 있지만 포도 100g당 1일 섭취 칼로리는 80~120칼로리 정도 입니다.

6. 레스베라트롤의 비만예방 레스베라트롤은 지방을 분해하는 효능이 있습니다.

그래서 레스베라트롤은 비만을 예방하는데 도움을 주는 것입니다.

포도즙이 건강에는 가장 좋지만 한꺼번에 많이 드시면 위가 쓰릴 수 있습니다.
9. 레스베라트롤의 피로회복효과 레스베라트롤 성분은 비타민B의 흡수를 돕고, 신진대사를 원활하게 하여 피로회복에 도움이 됩니다.

특히, 포도는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로회복에 가장 좋은 과일입니다.
10. 레스베라트롤의 피부건강 레스베라트롤이 세포가 생성하는 유해산소를 제거하는 항산화작용이 있으며, 세포가 손상되는 것을 막아주는 피부건강에도 도움이 됩니다.

그리고 피부노화를 막아주어 피부의 주름을 예방하며 피부탄력을 높여주는 효과도 있습니다.

또한, 레스베라트롤과 파이토케미컬은 세포의 돌연변이를 억제합니다.

4. 다이어트와 피부에 좋은 포도 포도는 칼로리도 낮고 섭취도 부담 없이 할 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.
포도의 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 이뇨작용을 도와 노폐물을 배출시키기 때문에 다이어트와 피부관리에 도움이 됩니다.

그리고 포도에 포함되어 있는 폴리페놀 성분이 피부노화를 방지하며, 포도뿌리에는 콜라겐이 풍부하기 때문에 피부의 노화를 방지하는 데에 도움이 됩니다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.