피부 미용 깨의 효능은 피부 미용에도 도움이 됩니다

피부 미용 깨의 효능은 피부 미용에도 도움이 됩니다

이번에는 전문가가 입모아 칭찬하는 깨의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
깨에 함유되어 있는 항산화 성분인 세사민이 혈중 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문인데요.

혈관 건강을 책임지는 HDL콜레스테롤 수치는 높여주고, 혈압을 낮추는 데 효과적이라고 하니 꾸준히 섭취하시면 건강에 도움이 될 것 같습니다.
2. 풍부한 식물성 지방의 보고 깨는 인체에 꼭 필요한 필수 지방산과 비타민, 무기질이 풍부한 식품입니다.

특히 식물성 식품에 들어있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에 효과가 있습니다.
깨를 섭취하실 때는 하루에 큰 스푼으로 반 스푼 정도를 아침, 저녁으로 섭취하시면 되는데요.

만약 위가 약하신 분들이라면 너무 많이 섭취하지 않는 게 좋답니다.

3. 피부 미용 깨의 효능은 피부 미용에도 도움이 됩니다.


기미, 주근깨, 피부톤 개선에 효과가 있으며, 피부가 건조하고 민감한 분들이 깨를 꾸준히 섭취하시면 피부를 빠르게 진정시켜주는 효과가 있어 피부 관리에 도움이 된다고 합니다.

그리고 피부에 좋지 않은 활성산소를 제거해주는 항산화 물질이 풍부해 피부 노화 방지 효과도 있다고 합니다.
4. 뼈 건강 깨의 효능은 뼈 건강에도 도움이 됩니다.

깨의 풍부하게 들어있는 칼슘은 골밀도를 높여주고 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 효과가 있다고 합니다.
6. 두뇌 발달 깨는 두뇌 발달에 좋은 DHA가 풍부하게 들어있어 두뇌 발달에 도움이 된다고 합니다.

7. 위장 기능 향상 깨에 함유되어 있는 풍부한 섬유질은 장의 연동운동을 도와주어 위장 기능을 좋게 만들어준다고 알려져 있습니다.


소화를 도와주며 위산이 과다하게 분비되는 것을 막아준다고 합니다.

따라서 위장 기능이 약하신 분들이 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

8. 변비 예방 깨는 장 연동운동을 도와주는 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비 예방에 좋다고 합니다.
따라서 평소 장이 약하신 분들은 꾸준히 섭취하시면 변비 해소에 도움이 된다고 합니다.

그리고 장 속 노폐물 제거에도 좋아 변비 개선 효과가 있다고 합니다.
9. 혈액순환 깨는 혈액순환을 개선시켜 주는 효과가 있다고 합니다.

10. 노화 예방 깨에 풍부하게 들어있는 항산화 성분은 인체 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주는 효과가 있다고 합니다.
11. 면역력 강화 깨의 효능은 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

면역력이 강화되면 각종 질병 및 여러 질환을 억제할 수 있고, 몸속에 침입한 세균이나 바이러스에 대한 저항 능력을 높일 수 있기 때문이라고 합니다.
12. 치매 예방 깨는 뇌 건강에 좋은 레시틴 성분이 함유되어 있어 뇌 활동을 촉진시켜주고, 뇌를 강화시켜주어 치매를 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

또한 뇌 신경세포의 주성분인 아세틸콜린의 함량이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌 활동을 촉진시켜주고, 뇌 신경세포를 활성화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

13. 치매 예방 깨는 대표적인 식물성 지방 식품으로, 불포화지방산인 세사민이 많이 들어있다고 합니다.

세사민은 혈중 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 건강에 도움을 준다고 합니다.

이로 인해 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.
피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어 주며, 피부톤을 밝게 만들어 준다고 알려져 있습니다.

또한 피부의 수분을 유지시켜 탄력있고 건강한 피부를 만들어 주어 노화방지에도 도움이 된다고 합니다.

또한 눈 건강에 좋은 비타민A와 루테인의 함량이 높아 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

18. 숙면 유도 깨는 숙면을 유도하는 멜라토닌이 함유되어 있다고 합니다.

멜라토닌은 생체리듬을 조절해주어 숙면을 취하는데 도움이 된다고 하는데요.

꾸준히 섭취하시면 수면을 유도하고, 불면증도 완화시킬 수 있다고 합니다.
또한 비타민E 성분과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 억제해주는 효과가 있다고 합니다.

21. 면역력 증가 깨는 풍부한 각종 비타민과 미네랄 성분이 체내 면역력을 강화시켜주는 효과가 있다고 합니다.
특히 면역력이 떨어지면 각종 감기나 질병에 걸리기 쉬운데요.

22. 피부 미용 깨에는 풍부한 비타민A와 비타민E 성분이 함유되어 있어 피부노화를 막아주고, 기미와 주근깨를 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.
실제로 깨를 꾸준히 섭취하신 분들이 피부 상태가 좋다고 하더군요.

23. 다이어트 깨는 몸에 열을 내려주는 효과가 있다고 합니다.

참깨의 칼로리는 100g당 약 335kcal로 매우 높은 편이지만, 풍부한 식이섬유로 인해 포만감을 주어 다이어트에 효과적이라고 합니다.
하지만, 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 섭취할 경우 살이 찔 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

24. 노화 방지 깨는 항산화 효과가 뛰어나 체내에 발생한 활성산소를 억제해주는 효과가 있다고 합니다.
이로 인해 노화를 방지하고 피부 노화를 막아주는 효과가 있다고 하는데요.

풍부하게 함유되어 있는 항산화 물질이 인체 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주어 각종 피부 노화를 예방하는데 효과가 있다고 합니다.
이로 인해 기억력 및 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다.






주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.