양상추는 위와 장을 건강하게 합니다

양상추는 위와 장을 건강하게 합니다

이번 시간에는 우리들이 잘 몰랐던 양상추의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
(1) 양상추는 매 끼니마다 반찬으로 가장 많이 먹는 식품입니다.



양상추에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨의 배출을 도와줍니다.
그래서 우리 몸의 균형을 잡아주어 면역력을 길러주고, 혈압을 조절해줍니다.

(2) 양상추는 위와 장을 건강하게 합니다.
그리고 위와 장의 기능을 조절하고 균형을 맞추어 줌으로써 소화기 장애를 해소합니다.

(3) 양상추는 피부 질환에 도움을 줍니다.

특히 비타민 C 가 풍부하게 들어 있어 피부 세포에 공급된 콜라겐의 활성화를 촉진하고 조직의 회복을 도와줍니다.


양상추에 풍부하게 함유된 비타민K 는 뼈를 구성하는 칼슘이 빠져 나가는 것을 방지하여 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

또한 양상추에는 비타민A, B, C, P, K 등의 항산화 비타민과 아미노산, 식물성 섬유가 풍부하게 들어 있어 다이어트 시 부족한 영양을 보충해줍니다.
그 외에도 비타민 B, C 도 풍부하게 들어 있어 노화 방지에 효과적입니다.

그 외에도 양상추는 소화액의 분비를 촉진시켜 소화 작용에도 도움이 됩니다.

또한 철분이 헤모글로빈의 합성을 도와주고, 철분 흡수를 도와줌으로써 헤모글로빈의 생성을 촉진시켜 줍니다.

또한 셀레늄이 함유되어 있어 피부의 탄력을 높여주고 피부의 노화를 억제해줍니다.


앞서 말했듯이 양상추에 풍부하게 함유된 엽산은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고, 모발의 생성을 촉진하여 탈모를 예방해줍니다.

그리고 피부의 탄력을 높여주어 탈모를 예방하고, 모발을 검게 하여 건강한 모발로 유지하는 데 효과적입니다.

양상추에는 모발을 탄력 있게 만들어 주고, 모발이 자라나는 데 큰 도움을 주는 비타민A와 케라틴 성분이 풍부하게 들어 있어 모발에 탄력을 주고 모발을 건강하게 유지하는 데 효과적입니다.
양상추에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 위장에 쌓인 노페물을 제거하여 위장 점막을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다.

양상추에 풍부하게 함유된 각종 비타민과 엽산 성분은 모낭을 활성화하여 머리카락이 잘 자라게 할 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 하여 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

양상추에는 철분과 엽산이 풍부하게 들어 있어 헤모글로빈의 생성을 촉진시키고, 철분이 헤모글로빈의 합성을 도와주어 빈혈을 개선하고 예방하는 데 효과적입니다.

이 성분은 강력한 항산화 작용으로 피부의 탄력과 재생에 효과적이고, 피부의 잔주름을 개선시켜 줄 뿐만 아니라 기미, 주근깨와 같은 피부 트러블의 개선에도 도움이 됩니다.
아울러 피부의 거칠음을 방지하고, 윤기를 흐르게 만들어 주름을 개선하고, 피부의 손상을 방지합니다.

양상추가 비만을 예방해주는 것이 바로 포만감을 유지시켜주는 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문입니다.
아울러 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 다이어트 시 올 수 있는 영양 불균형을 해소해주고, 포만감을 유지시켜줍니다.






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