정작 귤의 효능에 대해서는 얼마나 알고 계십니까?

귤은 겨울철이 제철이라서 우리들에게 가장 친숙한 과일 중 하나입니다.
그러나 정작 귤의 효능에 대해서는 얼마나 알고 계십니까?



귤은 비타민C가 풍부한 과일로 비타민C는 신진대사를 원활히 하고, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 감기예방은 물론 겨울철 면역력을 강화시키는 데 도움이 됩니다.
그리고 비타민C가 풍부해 항산화작용은 물론이고, 노화방지와 피로회복에도 도움이 됩니다.

왜 감귤은 이렇게 신비한 효능이 가득한 걸까요?
저는 감귤을 직접 키우면서 그 신비한 효능을 직접 경험하고 있습니다.

지금부터 그 효능을 천천히 알아보겠습니다.
1.귤의 효능 1) 감기예방 감기를 예방하기 위해서는 비타민C를 섭취하는 것이 중요합니다.



귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기에 걸렸을 때나, 귤을 먹고나서 다음 날까지도 목이 아프지 않고, 기침이 나지 않습니다.

3) 피부미용 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 각질과 기미, 주근깨와 노폐물을 없애주는 미백효과가 있습니다.

또한 귤에는 비타민C가 풍부해 비타민이 부족한 겨울에 피부를 매끄럽게 해줄 뿐만 아니라 멜라닌 색소가 침착되는 것을 억제해 피부미백에 도움을 줍니다.
4)피부재생 감귤의 비타민은 콜라겐의 형성을 도와 노화를 막아주고 피부재생을 도와줍니다.

5)피로회복 및 감기예방 귤에 들어있는 비타민C는 피로회복에 도움을 주고 감기를 예방해주기 때문에 귤을 꾸준히 먹으면 만성피로가 사라지고, 감기도 쉽게 걸리지 않게 됩니다.
2. 귤의 효능 1)피부미용 귤은 피부미용에도 좋습니다.



귤에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변하게 됩니다.
이 성분은 피부를 매끄럽게 만들어주고, 맑고 깨끗한 피부를 만들어주는 효과가 있습니다.

2)감기예방 귤은 감기예방에도 효과가 있습니다.
3)피부건강 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 피부미용에도 좋습니다.

노화방지, 피부미백을 도와주고, 피부의 멜라닌색소가 침착되는 것을 막아주어 피부건강에 도움을 줍니다.

콜라겐의 형성을 도와주고, 노화를 막아주어 피부미용에 도움을 줍니다.

3. 귤을 이용한 요리와 귤의 종류 1)귤을 이용한 요리 귤은 생으로 먹을 수 있습니다.
그러나 껍질이 두껍기 때문에 껍질을 벗겨내고 드시는 것이 좋습니다.

이때 껍질을 어떻게 벗겨내냐고 물으시는 분들이 있는데, 귤 껍질은 과육보다 10배 정도 많은 비타민C가 들어있어 껍질째 드시는 것이 좋습니다.
귤을 가장 쉽게 먹는 방법은 귤을 그대로 먹는 것입니다.

2) 귤의 종류 귤은 품종에 따라 맛이 다르고, 비타민C가 풍부한 감귤류는 껍질이 얇기 때문에 말려서 차로 드실 수도 있습니다.
귤의 효능은 비타민C가 풍부한 감귤류이기 때문입니다.



요즘은 귤이 제철이라 귤은 사시사철 드실 수 있지만, 날씨가 추워지는 겨울에 가장 맛있습니다.
4. 귤의 다양한 효능과 감귤의 좋은 점은?

5. 귤의 놀라운 효능을 얻으려면?

귤을 먹으면 건강이 좋아진다는 사실을 알고는 있지만, 귤을 먹는 방법을 제대로 모르는 분들이 많습니다.

알맹이는 알맹이대로 드시면 되고, 껍질은 버리지 마시고 말려서 차를 끓여 드시면 됩니다.
또 귤은 겨울이 제철이지만 지금도 귤은 사계절 내내 드실 수 있습니다.



좋은 귤을 고르는 방법은?
1)귤의 꼭지를 보세요.

귤은 모양이 울퉁불퉁하고, 꼭지가 작은 귤이 좋습니다.
꼭지가 완전히 붙어 있는 것이 좋습니다.

2)귤을 눌렀을 때 잘 익은 귤은 말랑말랑 하지만, 덜 익은 귤은 딱딱합니다.

꼭지가 시든 것은 신선하지 않은 귤입니다.

반면 덜 익은 귤은 시고, 딱딱하며, 즙이 거의 없습니다.
- '귤' 효능, 감기 예방부터 다이어트까지!

'귤' 효능이 화제다.
뿐만 아니라 비타민C는 피부미용에도 좋다.

'귤' 효능 중 하나는 다이어트다.
귤은 열량이 낮은데 반해 포만감이 높고, 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해준다.

하지만, 열량이 낮기 때문에 적당히 먹고, 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 한다.
'귤'에는 구연산 성분이 많아 피로회복에 도움을 준다.

이밖에도 귤의 '귤' 효능으로는 눈 건강이 있다.
'귤'의 효능으로는 목 건강도 있다.

귤에 있는 비타민C는 감기를 예방해줄 뿐만 아니라 피로회복, 면역력을 높여준다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.