혈압 조절 미나리에는 혈압을 낮추는 성분이 있기 때문에 혈압 조절에 좋습니다

오늘은 영양사가 추천하는 미나리의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
미나리는 우리가 흔히 보시는 것처럼 약초로도 많이 사용되고 있어요.



한방에서는 미나리의 줄기 잎 뿌리를 채취하여 말린 후 약재로 사용하고 있답니다.
4. 지혈 작용 지혈 작용을 하는 미나리는 출혈을 예방하고 지혈할 수 있는 성분을 함유하고 있습니다.

5. 간 기능 향상 미나리에는 해독 작용을 하는 성분이 있기 때문에 간 기능을 향상시키는데 효과가 있습니다.
9. 피부 미용 미나리에는 비타민 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 피부 미용에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

미나리의 효능 1. 해독작용 봄에 먹는 제철음식 미나리의 해독 작용은 탁월하답니다.

12. 숙취 해소 미나리는 해독 작용을 하는 성분이 있기 때문에 음주 후에 미나리를 섭취하면 숙취 해소에 효과가 있습니다.


14. 혈압 조절 미나리에는 혈압을 낮추는 성분이 있기 때문에 혈압 조절에 좋습니다.

17. 피부미용 미나리에는 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부의 독소를 배출해주는 효과가 있어서 피부를 깨끗하고 맑게 해주는데 효과가 있습니다.
미나리는 야생에서 자란 미나리를 채취 하거나 재배하여 생산하는데, 야생 물미나리는 길이 1m 정도, 뿌리가 길고 잔뿌리가 적은 편이며, 재배 물미나리는 길이 1m, 전체 잎과 잎줄기가 큰 편이라고 합니다.

미나리가 건강에 좋다는 것은 누구나 잘 아는 상식입니다.
그런데 미나리의 독특한 향과 맛 때문에 꺼리는 분이 많습니다.

미나리는 비타민이 풍부한 알칼리성 식품입니다.


비타민 A, B1, B2, C와 철분, 인, 칼슘, 니아신, 철분과 같은 무기질을 많이 함유하고 있어 강장, 완화, 보온, 혈압조절 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 봄철에 채취하여 햇볕에 건조하여 약재로 사용하기도 합니다.

1. 해독작용 미나리의 가장 대표적인 효능은 해독작용입니다.
3. 치질에 좋습니다.

2. 간기능 강화 미나리에는 칼슘, 칼륨, 비타민, 인 등 각종 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품입니다.
미나리는 해독작용이 뛰어나 체내의 중금속을 배출시켰으며 간을 보호하는데 효과가 있습니다.



5. 항산화 작용이 있어 인체 내 유해산소를 없애주는 효능이 있습니다.
7. 변비에도 좋습니다.

8. 피부미용에 좋습니다.

미나리에는 비타민이 다량 함유되어 있기 때문에 피부를 진정 시키고 세포를 활성화시키는데 효과가 있습니다.

9. 해독작용 해독작용이 뛰어나 체내의 해로운 독을 해독하는데 효과가 있습니다.
또한 미나리는 해열 작용이 있어 열을 내리고 독소를 배출 시킵니다.



17. 다이어트 비만을 해소하는데 좋습니다.
19. 스트레스 해소 스트레스에 효과적입니다.

이렇게 좋은 미나리는 효능은 대단하지만, 미나리의 가장 큰 단점은 재배하기가 쉽지 않다는 것입니다.

그래서 물미나리로 불리는 것이고, 1m 정도로 자라는 것이지만, 물에서 자라고 나면 줄기가 녹색을 띠면서 자라지 않습니다.

물에서 자란 미나리보다 약간 늦게 자라며, 조금 더 크고 굵은 것이 상품입니다.
물미나리는 밭에 있는 미나리를 채취하며, 물에서 재배를 하는 것은 물미나리보다 조금 늦게 자라는 것입니다.

물미나리는 물에 재배를 하고 물미나리는 밭에서 재배를 하기 때문입니다.
재배 방법은 물미나리가 좋습니다.

물미나리는 줄기를 1m 정도로 잘라 주면 됩니다.





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