영양사 출신이 알려주는 스타프루트의 효능

스타프루트의 효능 1. 체중 조절, 칼로리 조절에 도움 스타프루트의 칼로리는 100g당 31~54kcal밖에 되지 않아 다이어트에 도움을 줍니다.
(스타프루트 한 개에는 150~200kcal) 특히, 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 예방하며, 칼로리를 천천히 연소 시키므로 다이어트에도 도움이 됩니다.



또한, 신진대사를 활발하게 해 에너지 소비를 늘려 몸에 축적 되어있는 지방을 소비하게 도와주고, 혈관 속의 지방을 제거하는데 도움이 됩니다.
2. 변비에 도움 스타프루트에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비에 도움이 됩니다.

스타프루트에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해주어 변비를 예방해 주며, 쾌변을 유도하는데 도움을 줍니다.
스타프루트는 섭취하는 즉시 변비를 없애주고 숙변을 효과적으로 배출하도록 도와줍니다.

4. 피부 미용 스타프루트에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A는 대표적인 항산화 물질로, 피부 미용과 노화 방지에 도움이 되며, 피로 개선과 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

또한, 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C는 기미와 주근깨 및 색소 침착을 예방해주어 피부 관리에 도움을 줍니다.

또한, 피부 노화를 방지해주어 피부를 탄력 있고 탱탱한 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다.
5. 피로회복 스타프루트에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 B는 에너지를 생성해주어 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.

또한, 풍부하게 함유되어 있는 비타민 B는 각종 스트레스 해소와 면역력 증진에 도움이 되며, 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 깨끗하고 투명한 피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다.

뼈 건강이 좋지 않을 경우 스타프루트를 꾸준히 섭취하면 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주어 뼈 건강에 도움을 줍니다.

9. 체중 조절 스타프루트에는 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 포만감을 주어, 다이어트에 도움을 주며, 칼로리를 천천히 연소시켜 지방과 칼로리를 태우는 것에 도움을 줍니다.
또한, 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 변비와 다이어트에 효과적이며, 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C는 신진대사를 촉진해 지방을 천천히 연소시켜주므로 기름진 음식을 먹었을 때 포만감을 느끼며, 다이어트에도 도움을 줍니다.

11. 면역력 강화 스타프루트에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C는 신체 면역력을 강화시켜 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해주며, 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜주므로 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.
16. 소화 촉진 스타프루트에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분은 변비를 예방해주고, 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분은 장 운동을 촉진해 소화가 잘 되도록 도와주며, 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분은 장내 노폐물을 제거해줌으로써 소화기관을 튼튼하게 만들어 주는데 도움을 줍니다.

17. 뇌 건강 스타프루트에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분은 우리 몸에 축적되어 있는 독소를 해독하는데 도움을 주며, 풍부하게 함유되어 있는 비타민 E 성분은 독소에 의한 뇌 손상을 예방하는데 도움을 줍니다.





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