불면증에 도움 와인은 우리 몸에서 긴장을 줄여주고, 심신을 안정시키는데 좋습니다

이번 시간에는 영양 전문가가 칭찬하는 와인의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
와인에는 우리 몸에 좋은 성분이 매우 많기 때문에 잘 마시면 건강에 도움이 됩니다.



그렇다면, 과연 와인의 어떤 성분이 우리 몸에 좋을까요?

1. 와인의 항산화 활동 와인은 대표적 항산화 성분인 폴리페놀이 다량으로 들어있습니다.

폴리페놀은 세포의 산화를 막아주어 노화를 막아줍니다.
항산화 작용이란 활성산소에 의한 우리 몸의 산화작용을 지연 또는 차단하는 작용을 말합니다.

따라서 와인의 항산화 작용은 노화를 막아주고 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 면역력이 증진되어 감기나 각종 질병에 대한 위험이 줄어들게 됩니다.



혈압 조절을 위해서는 하루에 1~3잔의 와인을 마시는 것이 좋습니다.

또한, 안토시아닌 성분은 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.

5. 노화방지 와인은 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주어 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
또한, 와인에는 비타민E, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 활성산소가 세포를 파괴하고 노화를 촉진하는 것을 막아 피부 노화를 방지하여 주는 효과도 있습니다.

7. 면역력 향상 와인에는 다양한 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 면역력이 향상되어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

8. 면역력 증진 최근 감기 바이러스가 기승을 부리고 있는데, 와인이 면역력을 높여 감기로부터 우리 몸을 보호하는데 좋습니다.


9. 피부노화 방지 와인에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지하고, 피부미용에 도움을 줍니다.

또한, 와인에는 피부미용에 좋은 비타민E, 피부미백에 좋은 비타민C 성분이 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.
뿐만 아니라 와인의 레티놀 성분이 피부의 산화를 가속화하는 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

또한, 와인에는 칼륨 성분이 다량으로 함유되어 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

12. 다이어트 와인은 열량이 매우 낮아서 다이어트에 좋은 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 다이어트에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 다이어트 할 때 도움을 받을 수 있습니다.


13. 불면증에 도움 와인은 우리 몸에서 긴장을 줄여주고, 심신을 안정시키는데 좋습니다.

특히 폴리페놀 성분이 체지방을 분해하여 다이어트에 도움이 됩니다.
하지만 와인은 맛도 좋고 건강에 좋은 효능도 많지만, 과음을 할 경우, 오히려 위에 부담을 주어 건강을 해칠 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

또한, 와인은 빈 속에 먹지 않는 것이 좋습니다.

와인은 적당히만 마시면 건강에 도움이 되지만, 지나치게 많이 마시면 좋지 않습니다.

와인의 효능을 모두 얻고 싶다면, 하루에 1~2잔 정도의 와인만 마시는 것이 좋습니다.


또한, 빈속에 와인을 마실 경우, 위산이 과다 분비되어 위에 부담을 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라, 와인은 다른 술에 비해 칼로리가 높고, 칼로리가 금방 소모되기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다.
그러나 잘못 알려진 내용이 많은데, 와인이 건강에 좋은 것은 맞지만, 지나치게 많이 마시면 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

또한, 와인을 마실 때는 하루에 1~2잔 정도만 마시는 것이 적당합니다.





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