한라봉은 껍질째 먹는 것이 좋다

이번 글에서는 외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 한라봉의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
한라봉, 껍질까지 먹으면 안 되는 과일?



한라봉 껍질에는 쓴맛을 내는 '헤스페리딘' 성분이 들어 있습니다.
하지만 한라봉 껍질에는 비타민 C도 많이 들어있습니다.

껍질에는 칼슘과 인, 칼륨 등 무기질 성분이 풍부해 껍질째 먹으면 좋습니다.
한라봉은 '비타민C의 여왕'으로 불립니다.

한라봉에 들어있는 비타민C는 귤의 2배, 사과의 6배나 됩니다.

한라봉 하루 2개만 먹어도 비타민C 섭취가 가능합니다.


한라봉의 효능, 어떤 게 있을까?

- 다이어트에 효과적입니다.
- 피로회복에 좋습니다.

- 감기예방에 좋습니다.
- 스트레스 해소에 좋습니다.

- 변비에 좋습니다.


1. 다이어트에 좋습니다.

- 한라봉은 칼로리가 낮습니다.

- 다이어트에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

- 한라봉에 풍부한 비타민C는 체내에 쌓인 지방을 분해 및 배출을 도와줍니다.
- 한라봉에 함유된 비타민C는 지방세포수를 줄여주고, 지방 축적을 억제해주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

4. 피로회복에 좋습니다.


5. 감기예방에 좋습니다.

- 한라봉에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민A 성분의 경우 기관지 점막을 튼튼하게 만들어 주어 감기를 예방해주고, 감기로 인한 기침과 가래를 완화시켜주는 효능이 있습니다.

- 한라봉에 함유된 비타민C는 체내에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고, 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있습니다.

8. 변비에 좋습니다.
- 한라봉은 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 변비에 좋습니다.

- 식이섬유가 풍부한 한라봉은 원활한 배변활동을 도와 변비 예방에 좋습니다.


- 한라봉은 100g당 44Kcal로 칼로리가 낮습니다.

- 한라봉과 같은 감귤류는 당도가 높아 먹는 것만으로도 기분이 좋아지기 때문에 다이어트를 하는 분들이 많이 찾는 과일입니다.
- 한라봉에 함유된 비타민C 성분은 감기를 예방해주고, 감기로 인한 기침과 가래를 완화시켜주는 효과가 있습니다.

- 한라봉은 감기예방은 물론 감기로 인해 생긴 감기 몸살에도 효과가 있습니다.
한라봉 먹는 방법 한라봉을 먹는 가장 좋은 방법은 깨끗한 손으로 껍질째 먹는 것입니다.

- 한라봉을 먹을 때에는 껍질을 꼭 벗기고 먹는 것이 좋습니다.

껍질에는 쓴맛 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 위장에 자극을 주거나 속쓰림을 유발할 수 있기 때문입니다.
- 껍질을 살짝 벗겨내거나 소금물에 살짝 헹궈서 먹으면 자극을 줄여주고, 한라봉 고유의 맛을 제대로 느낄 수 있습니다.

- 만약 껍질을 벗겨서 먹기 힘들다면 식초물에 10~20분 정도 담궈두었다가 먹어도 좋습니다.
한라봉을 먹을 때 주의해야 할 점 1. 껍질에 당분이 많이 들어있습니다.

2. 한라봉을 생으로 먹으면 안 된다.
한라봉은 후숙 과일이기 때문에, 실온에 두었다가 먹는 것도 좋지만, 장기 보관할 경우 한라봉을 냉장고에 보관하면 좋습니다.

3. 한라봉은 껍질째 먹는 것이 좋다.
즉, 한라봉은 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

4. 한라봉을 너무 많이 섭취하면 좋지 않다.

한라봉의 하루 권장량은 2개 정도입니다.
한라봉은 산 성분이 함유되어 있어, 위산 분비를 촉진시켜 위가 약한 분들은 주의하시는 것이 좋습니다.

한라봉 칼로리 한라봉은 100g당 44Kcal입니다.
한라봉 효능 다이어트에 효과적입니다.

피로회복에 좋습니다.
감기에 좋습니다.

스트레스 해소에 좋습니다.
다이어트에 효과적입니다.






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