천도복숭아의 효능 알고 먹으면 더 좋습니다

천도복숭아는 백도,황도로 나뉘는데 황도로 많이 알려져 있지요.
옛날 시골에서는 돌복숭아도 많이 재배했습니다.



복숭아는 여름 과일로 주로 생식으로 먹지만 통조림으로도 많이 만듭니다.
복숭아에는 수분이 85% 비타민A의 함량이 8~10mg 비타민C는15~20mg 비타민E는 4~7mg이 함유되어 있습니다.

천도복숭아의 효능 알고 먹으면 더 좋습니다.
복숭아를 먹을때 씨를 제거하는 이유입니다.

복숭아씨에는 아미그달린이란 성분이 있는데 청산가리 성분입니다.
복숭아는 자연 그대로 먹는게 가장 좋습니다.



복숭아는 껍질째 먹는 것이 중요합니다.
흐르는 수돗물에 깨끗이 씻은후에 껍질째 먹으면 됩니다.

복숭아를 껍질채 먹으면 식이섬유가 훨씬 많아집니다 복숭아를 먹으면 체질이 개선됩니다.
복숭아를 먹고 속이 안좋은 체질은 장 건강이 좋지 않다는 것입니다.

피부도 좋아지고, 장이 건강해지니 피부도 좋아지게 됩니다.
혈관을 깨끗하게 청소해서 혈관 건강에 효과적입니다.



장건강에 좋고, 피부 건강에 좋고, 면역체계에도 좋습니다.
피부에 염증도 억제합니다.

복숭아에는 수분이 85%나 들어있어 땀을 많이 흘리는 분에게 좋습니다.

복숭아는 폐기능을 보호합니다.
담배를 많이 피우는 분들은 복숭아를 먹을 경우 좋습니다.

복숭아에는 구연산, 사과산, 주석산 성분이 많아 니코틴 해독에 도움이 됩니다.


그래서 흡연자들에게 복숭아가 좋습니다.

천도복숭아 씨는 영양성분이 어떻게 되는 것일까요?
천도복숭아씨에는 철분, 아연, 칼륨등의 성분이 있습니다.

그 중에서 눈에 띠는 것이 아연입니다.
아연은 면역체계를 유지하면서 폐건강에 도움이 되는 성분입니다.

우리몸에서 지방을 연소하는 비타민이 복숭아에는 2배나 많습니다.


지방을 연소시켜주는 비타민이 복숭아에는 2배나 많습니다.

중성지방이 혈관에 많이 쌓이면 혈액순환이 잘 안되고 혈관건강이 좋지 않게 됩니다.
베타카로틴은 항산화 성분입니다.

비타민C는 피부미백, 피부노화를 예방합니다.

비타민C는 콜라겐의 합성을 촉진하여 주름개선과 미백에 도움이 됩니다.
비타민E는 항산화 성분입니다.



항산화 성분은 활성산소를 제거해 주어서 세포노화는 물론 피부노화를 예방합니다.
피부노화를 막아주고 피부미백에도 좋습니다.

천도복숭아는 피부에 좋은 비타민A, 비타민C, 비타민E, 팩틴, 식이섬유등이 있습니다.
천도복숭아에는 비타민C가 사과의 12배, 귤의 3배정도 있습니다.

피부에 있는 기미, 주근깨를 제거해주고 상처를 치유해주는데 도움이 됩니다.
피부노화를 방지하는 항산화 성분이 풍부하여 건강한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

천도복숭아를 꾸준하게 먹으면 유해활성산소를 감소시키는 페놀류 같은 성분이 많아 폐가 깨끗해지고, 폐활량이 좋아지고, 폐기능이 좋아지고, 폐기능이 좋아지면 건강한 폐를 유지할 수 있습니다.
유해활성산소의 유해한 영향을 없애주면 폐건강의 효과를 볼 수 있습니다.

천도복숭아의 신맛, 단맛에는 유기산, 비타민A, C, 칼륨, 식이섬유, 플라보노이드, 펙틴등 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
식이섬유는 변비를 예방해주는데 도움이 됩니다.

천도복숭아는 100g당 33kcal의 낮은 열량을 가지고 있습니다.

천도복숭아는 식이섬유를 많이 함유하고 있는데 특히 펙틴성분은 포만감을 높여주고 식욕을 억제해주어서 다이어트에 도움이 됩니다.
칼륨은 나트륨을 배출시키는 효과가 있습니다.

칼륨은 나트륨을 배출시켜주면서 혈압을 조절해주고, 혈관을 깨끗하게 청소해주는 역할을 합니다.
천도복숭아에는 칼륨이 100g당 156mg 정도 들어있습니다.

베이킹소다로 씻으면 천도복숭아의 떫은 맛을 제거할 수 있습니다.
천도복숭아를 깨끗이 씻은 후에 씨를 제거하고 0.5cm 두께로 채썰어서 하루 정도 말려줍니다.

그런 다음 믹서기나 블랜더에 갈면 천도복숭아쨈이 됩니다.
또는 채썬 천도복숭아를 설탕에 버무려주면 천도복숭아청이 됩니다.

천봉복숭아를 활용한 다이어트 1. 천도복숭아 다이어트 - 천도로 살빼기 천도복숭아는 일반복숭아보다 수분이 적고 더 단단합니다.
그래서 일반 복숭아보다는 더 오래 두고 먹을 수 있습니다.

다이어트할 때 수분섭취를 위해서 밥을 먹기 전에 천도복숭아를 먹는 분들이 있습니다.





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