한의학에서는 잣이 폐의 진액을 생성해서 폐를 윤택하게 만들어준다고 합니다

오늘은 최근 해외에서 난리난 잣의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
잣은 정말 다양한 효능에 대해 알려져 있어, 그 내용을 요약해 볼게요.



1. 두뇌발달에 도움 잣의 레시틴 성분은 신경 세포를 성장시키고 뇌 발달에도 좋다고 알려져 있습니다.
신경 세포 성장은 두뇌발달에 도움을 줍니다.

잣은 한의학에서 '해송자'라고 합니다.
소나무와 잣나무의 씨에서 추출한 기름을 말합니다.

탈모에 좋은 음식으로 알려져 있죠.
2. 뇌기능 향상 견과류에는 두뇌 발달을 돕는 DHA가 들어 있습니다.



DHA는 고등동물의 뇌에서 발견되는 주요한 영양소입니다.
4. 피부미용 잣에는 피부에 좋은 각종 비타민이 풍부합니다.

특히 비타민E와 불포화지방산인 올레인산이 많이 들어있습니다.
올레인산은 피부 건강에 좋은 콜라겐의 합성을 도와주며, 피부트러블을 예방하고 개선시키는데 도움을 줍니다.

또한 피부를 윤택하게 하고 젊고 건강하게 만드는데 도움을 줍니다.

5. 노화방지 잣에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다.

따라서 잣을 꾸준히 섭취하면 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 항산화 능력을 향상 시켜줍니다.
따라서 노화방지에 좋은 음식입니다.

7. 빈혈예방 잣에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 철분은 적혈구의 생성을 촉진해서 혈액순환을 돕습니다.

8. 다이어트 잣은 한번에 많은 양을 먹기보다 꾸준히 먹으면 체중 감소에 도움을 줍니다.
한 봉지의 한 번에 약 50~70개가 들어있으며 칼로리가 낮고 지방함량이 낮아 다이어트에 좋은 음식입니다.



10. 탈모예방 잣을 꾸준히 섭취하면 탈모 예방에 도움을 줍니다.
탈모에 좋은 음식으로 두피 건강에 좋다고 알려진 견과류와 잣의 영양 성분이 같아요.

비타민 E의 항산화 성질은 이런 유해산소가 발생하는 것을 막는데 도움을 줍니다.
비타민 E가 풍부한 식품으로는 견과류, 곡식류, 녹색 잎 채소 등이 있습니다.

12. 장건강 잣에는 장건강에 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

식이섬유는 장의 연동운동을 도울 뿐만 아니라 변비 예방에 좋으며, 장을 건강하게 하는데 도움을 줍니다.

또한 장건강에 좋은 음식입니다.
15. 피부미용 잣에는 피부를 윤택하게 하고 젊고 건강하게 만들어주는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.

불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 피부 보습에 좋으며, 피부 트러블을 개선하는데 도움을 줍니다.
또한 피부미용에 좋은 음식입니다.

16. 골다공증예방 잣은 뼈 건강에도 도움을 줍니다.
나이가 듦에 따라 뼈건강에 좋지 않은 영향을 주는 영양소들이 많이 늘어나게 되는데요.



이때 잣을 꾸준히 섭취하면 뼈건강을 지키는데 도움이 됩니다.
17. 기억력 향상 잣에는 신경세포를 성장시켜주고 뇌 기능에 도움을 주는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 기억력 향상에 도움을 줍니다.

또한 학습능력을 개선하는데도 도움을 줍니다.
특히 폐가 좋지 않거나 기관지가 약하다면 잣을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

20. 면역력강화 잣은 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

한의학에서는 잣을 성질이 따뜻해서 몸이 찬 사람에게 이로운 음식으로 알려 있습니다.

한의학에서는 잣이 폐의 진액을 생성해서 폐를 윤택하게 만들어준다고 합니다.
또한 잣에는 올레인산, 리놀레산 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 촉진시키는데 도움을 줍니다.

특히 잣은 피부를 윤택하게 하는데 좋은 식품입니다.
실제로 잣은 장운동을 원활하게 만들어주고 수분대사를 촉진해서 장 내에 쌓인 노폐물을 잘 걸러주고, 장운동을 도와줍니다.

25. 기력회복 잣은 기력회복에 도움을 줍니다.
한의학에서는 견과류가 기력회복에 좋은 식품으로 알려져 있죠.

26. 노화방지 잣은 피부미용에 좋은 음식입니다.
노화를 유발하는 유해산소를 막는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 피부노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

27. 두뇌발달 잣은 두뇌발달에 도움을 주는 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다.
27. 두뇌발달 잣에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다.






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