검은콩에 소금과 설탕을 넣고 조린 고슬고슬한 밥은 최고의 다이어트 식품입니다

검은콩에 소금과 설탕을 넣고 조린 고슬고슬한 밥은 최고의 다이어트 식품입니다

검은콩은 밭에서 나는 소고기란 별명이 있을 정도로 단백질과 지방이 풍부합니다.
또한, 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

2. 검은콩의 놀라운 효능 1) 체중 감량 효과 검은콩은 체중 감량에 도움을 주는 최고의 식품입니다.
검은콩에 소금과 설탕을 넣고 조린 고슬고슬한 밥은 최고의 다이어트 식품입니다.

우리 몸은 검은콩을 먹으면 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬이 분비됩니다.
렙틴 호르몬은 음식 섭취를 조절하고 소비를 조절합니다.

렙틴 호르몬은 지방 세포에서 분비되는 것으로 배가 고플 때 분비되는 호르몬입니다.

때문에 검은콩을 꾸준히 먹으면 배가 고픈 것을 예방할 수 있습니다.

3) 모발 성장 효과 검은콩에는 콜라겐 성분이 많은데, 이 성분은 머리카락을 구성하고 있는 케라틴의 생성을 촉진시켜 모발 성장에 도움을 줍니다.

검은콩에 함유된 비타민 E와 불포화 지방산은 혈관을 확장해 혈액 순환을 원활하게 하고 두피까지 영양분이 공급되도록 합니다.
또한, 모발 성장에 도움을 주는 성분이 모발을 건강하게 합니다.

3) 콜레스테롤 수치 감소 효과 검은콩에는 각종 영양성분이 많지만 그중에서도 레시틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 부드럽게 도와줍니다.

5) 간 기능 개선 효과 검은콩에는 간의 기능을 높여주는데 효과적인 아미노산 성분이 많습니다.

간 세포의 재생을 촉진하는 메치오닌 성분은 간 기능을 높여줍니다.


특히 검은콩에 함유된 비타민 B1, B2 성분은 간 기능을 향상시키는 효능이 있습니다.

6) 뇌 기능 활성 효과 검은콩에 많이 함유된 레시틴 성분은 뇌 속의 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료가 됩니다.

아세틸콜린은 기억과 학습에 필요한 신경 정보전달물질로 뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.
7) 피부 미용 효과 검은콩에는 각종 비타민 성분과 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 피부의 노폐물을 제거하고 탄력을 높여줍니다.
피부의 탄력이 증진되면 피부가 젊어지는 효과도 기대할 수 있습니다.



활성 산소를 제거해 혈액 순환이 원활되도록 돕고 혈관을 튼튼하게 합니다.

10) 변비 개선 효과 검은콩에는 지방 대사를 촉진하는 식물성 섬유와 수분을 흡착해 장을 자극해 원활한 배변을 유도합니다.

배변을 도와 변비를 개선합니다.
이소플라본은 골격 형성에 필요한 성분으로 콩에는 이소플라본이 단백질로 변해 체내 흡수가 잘 됩니다.

레시틴은 혈관에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 하여 혈관의 흐름을 원활하게 만듭니다.
안토시아닌은 몸속 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.



검은콩의 사포닌 성분은 콜레스테롤을 배출하는 역할을 합니다.

특히, 검은콩에 함유된 칼륨 성분은 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는데 효과적입니다.

2-2-5. 두뇌 건강 효과 검은콩에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
때문에 두뇌 활동이 많은 사람에게 도움을 줍니다.

2-2-6. 피부 미용 효과 검은콩에는 모발 성장에 필수적인 케라틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

2-2-7. 탈모 예방 효과 검은콩에 함유된 비타민E와 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 하고 두피까지 영양이 공급되도록 합니다.
또한, 모발 성장에 필수적인 케라틴 성분으로 검은콩을 섭취하면 탈모 예방에 도움이 됩니다.

2-2-9. 다이어트 효과 검은콩에는 단백질, 비타민 B1, 비타민 B2, 나이아신, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
다이어트 시 부족한 영양분을 공급해주고, 이뇨 작용을 촉진해 노폐물을 배출하는데 효과적입니다.






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