검은콩의 비타민B1은 신경계의 기능을 정상적으로 유지시켜주는 효과도 있습니다

검은콩의 비타민B1은 신경계의 기능을 정상적으로 유지시켜주는 효과도 있습니다

건강에 좋은 것은 피부에 양보하라는 말이 있듯이, 검은콩은 피부에도 좋습니다!
자, 그럼 이제 흰강낭콩과 더불어 영양의 보고 검은콩의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다~ 1. 건강에 좋은 검은콩 검은콩의 영양 성분은 100g당 단백질 20g, 식이섬유 4.3g, 지질 0.7g, 당질 4.5g, 칼슘 179mg, 인 645mg, 철 2.1mg, 칼륨 1,128mg이 함유되어 있습니다.



2. 피부노화를 방지한다.
또한, 검은콩 속의 안토시아닌 성분은 콜라겐 생성을 촉진시켜서 피부에 탄력과 생기를 주고, 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

검은콩에는 혈관을 정화시키는 효능이 있어서 혈관의 노폐물을 제거해주고, 신진대사가 활발하게 이루어지도록 도와줍니다.
또한 혈액순환이 잘 되도록 도와줘서 탈모예방에도 도움이 됩니다.

4. 두뇌발달에 효과적이다.

검은콩에는 두뇌발달에 필요한 레시틴 성분이 풍부하므로 두뇌발달에 도움이 됩니다.

5. 탈모 예방에 탁월하다.
검은콩은 탈모를 예방해주는 효과가 있기 때문에 평소 흰머리 고민이신 분들께 적극 추천해드립니다.

검은콩은 식물성 단백질이 풍부하고, 비타민 B1, B2가 풍부해서 백발과 탈모증상 완화에 도움이 됩니다.
6. 노화 방지에 효과적이다.

검은콩은 신진대사를 촉진시켜서 인체 기능을 활성화시킨다.
11. 갱년기 장애를 극복하는데 도움이 된다.



또한, 검은콩의 비타민B1은 신경계의 기능을 정상적으로 유지시켜주는 효과도 있습니다.
12. 불면증에 효과적이다.

특히 불면증으로 고생하는 사람들에게 좋습니다.

13. 다이어트에 효과가 있다.
14. 피부미용에 효과적이다.

피부에 좋은 비타민E와 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 원활하게 해주고, 중년기 피부 관리에 도움이 됩니다.


검은콩 섭취 시 주의할 점은?

하지만, 검은콩의 섭취를 주의해야 하는 사람들이 있습니다.
2. 피부에 양보하세요.

검은콩에는 피부세포의 증식과 재생에 효과적인 이소플라본 성분이 많기 때문에 피부미용에 효과적입니다.
검은콩은 탈모와 두피 건강에 도움을 줍니다.

또한, 탈모에도 좋은 효과가 있습니다.

항산화 효과도 있어서 피부노화를 방지하고, 피부 건조와 잡티를 막아주고, 탄력까지 있어서 피부를 탱탱하게 만들어줍니다.

11. 기억력 향상에 효과적이다.
검은콩에는 대뇌의 혈류량을 촉진시키는 단백질과 뇌 신경세포의 주성분인 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌 기능 향상에 효과적입니다.

또한, 기억력 감퇴를 방지해주는 효과가 있습니다.
검은콩은 칼로리도 낮은 편이라서, 다이어트에도 효과적입니다.

하지만, 검은콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비를 예방해주기 때문에 다이어트 효과가 더욱 높아집니다.


15. 정자 생산에 효과적이다.

검은콩은 정자 생성에 필요한 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 정자 생산에 효과적입니다.
16. 폐경기 증상에 효과적이다.

3. 두뇌발달에 좋아요.





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