근육통완화 매실에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다

근육통완화 매실에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다

이번 포스트에서는 영양 전문가가 말하는 매실의 효능에 대해 알아보겠습니다.
매실은 여름이 제철이라서 여름에 주로 많이들 드시는데, 매실의 효과에 대해서는 이미 알려져 있었습니다.



매실에는 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등의 유기산이 많이 들어 있습니다.
이 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거하고 산성화 된 몸을 약알칼리성으로 회복시킨다.

매실에는 피루브산, 피크린산, 구연산, 사과산, 나트륨, 인산, 주석산 등 유기산과 칼슘, 인, 망간, 철, 구리, 아연, 규소, 유황, 나트륨, 규소, 알루미늄, 아연, 망간, 바나듐 등의 미네랄이 풍부합니다.
매실에는 유기산 뿐 아니라 당분, 비타민, 미네랄 등이 풍부하고 칼슘의 함량은 구연산이나 사과산보다 높아 살균작용과 해독작용이 뛰어납니다.

2. 체질개선 매실은 알칼리성 식품 중에서도 가장 강한 체질개선 효과가 있습니다.

4. 칼슘의 흡수 촉진 매실에는 칼슘의 흡수율을 높이고 체질개선 효과가 있어 산성 식품과 함께 먹으면 좋습니다.


특히 구연산과 사과산 등 유기산이 칼슘의 흡수를 촉진합니다.

또, 위산을 중화시켜 위액의 분비를 촉진시켜 주기 때문에 위장이 활발해져서 위 운동을 촉진하고 소화장애를 해소해줍니다.
9. 피부미용 매실을 꾸준히 먹으면 몸이 따뜻해지고 피부에 탄력이 생기게 됩니다.

피부각질이나 주근깨, 기미 등도 사라지고 검고 거친 피부가 하얀 피부로 바뀌는 것을 볼 수 있습니다.

11. 열을 내리는 해열효과 매실은 열을 내리는 기능이 있습니다.

13. 나트륨을 배출하여 혈압조절 매실에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출시켜 혈압조절에 도움을 줍니다.

14. 해독작용 매실에는 강력한 해독작용을 가지고 있습니다.

16. 숙취해소, 피로회복 과음한 후 매실을 먹으면 속이 풀어지고 머리가 맑아집니다.

또, 매실에는 유기산과 비타민, 각종 미네랄 성분이 풍부해 음주 후 갈증해소와 피곤해소에도 효과가 있습니다.
17. 소화불량에 좋다 매실에는 피크린산이라는 성분이 들어있습니다.

이것은 장을 조절하는 기능을 해서 소화불량 등의 불편한 증상들을 없애줍니다.
18. 변비와설사에 좋다 매실은 장을 자극하고 연동운동을 촉진시켜서 변비와 설사에 좋습니다.

매실에는 매실보다 3배나 많은 양이 들어있어 장의 독소를 흡수해 배출시킵니다.

19. 피부미용 매실은 피부미용에 아주 좋습니다.

매실을 꾸준히 먹다 보면 피부가 탄력있고 건강해 보이실 것입니다.
또, 기미와 주근깨가 옅어지는 효과도 있습니다.

또한, 술, 담배로 인한 유해물질을 해독해 주기도 합니다.
23. 해열작용 매실은 해열작용이 뛰어나서 열감기, 몸살, 감기에 걸리면 따뜻한 매실차를 마시면 좋습니다.



이때 매실농축액을 따뜻한 물에 타서 마시면 도움이 됩니다.

이것은 강력한 살균작용과 해독작용을 가지고 있어서 여드름이나 피부염에 효과적입니다.

25. 근육통완화 매실에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그래서 뼈와 근육의 형성에 큰 도움을 줍니다.

또한, 근육의 긴장을 풀어주고, 만성적인 어깨결림이나 두통 등의 통증을 완화시켜 줍니다.
이 유기산은 인체에 쌓여 있는 니코틴을 분해해주고 숙취의 원인인 아세트알데히드와 결합해 체외로 배출시켜 줍니다.

또, 위장의 연동운동을 도와 장을 편하게 만들어 줍니다.

29. 간 기능 향상 매실에는 각종 유기산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 매실은 사과산과 구연산이 많이 들어있습니다.
따라서, 음주 후에 매실을 섭취하면 숙취해소에 도움이 되고, 간 기능 향상에도 큰 효과가 있습니다.

이 성분들은 몸속에 쌓인 노폐물을 체외로 배출하는데 큰 효과가 있습니다.
31. 해열작용 매실은 해열작용이 뛰어나서 감기에 걸렸거나 열이 날 때 매실농축액을 물에 타서 마시기만 해도 금방 열이 내리고 염증이 가라 앉는 것을 볼 수 있습니다.

32. 근육통완화 운동으로 인한 근육통이 있을 때에 매실농축액을 물에 타서 마시면 통증이 줄어듭니다.
37. 소화촉진 매실은 신맛이 강해서 위산이 과다 분비된 분들은 섭취가 어렵습니다.






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