깨를 꾸준히 섭취하면 장운동이 활발해지고 그 작용으로 인해 변비를 개선하는데 도움이 된다

깨를 꾸준히 섭취하면 장운동이 활발해지고 그 작용으로 인해 변비를 개선하는데 도움이 된다

이번 포스트에서는 전문가들이 입모아 칭찬하는 깨의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
그럼 지금부터 깨에 어떤 성분이 함유되어 있어 그 효능이 좋은지 살펴보겠습니다.



뿐만 아니라, 체내의 나쁜 노폐물을 녹여주는 작용을 하여 피부를 매끄럽게 하고 피부미용에도 효과가 있어 평소에 꾸준히 섭취해주면 피부가 매끄러워지는 것을 느낄 수 있다.

깨의 단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴 강화를 돕고 피부를 부드럽게하며 흰머리를 검게하는 작용으로 머리가 검어지고 흰머리가 다시 생기는 것을 막아준다.

9. 해열작용 깨는 차가운 성질을 지니고 있어 차가운 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시키며 우리 몸에 열이 많은 사람의 경우 깨를 섭취하면 해열작용을 볼 수 있다.
10. 해독작용 체내에 축적된 수은과 납, 카드뮴, 등의 중금속 배출에 깨가 뛰어난 효과가 있다.

11. 풍부한 불포화지방산이 피부에 영양을 공급 깨의 주성분은 참깨에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있는데 특히 검은깨에는 안토시아닌 색소가 풍부한데 이 색소가 항산화작용을 하여 노화방지에 도움이 된다.
12. 두뇌발달 깨에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있고, 필수아미노산인 트립토판, 트레오닌, 리신, 레우신, 아르기닌 등이 풍부하여 깨를 꾸준히 섭취하면 두뇌의 활동이 활발하게 되어 기억력, 학습능력을 향상시켜준다.



13. 노화 예방 체내의 유해한 콜레스테롤은 노화를 촉진시키는데 깨는 나쁜 콜레스테롤과 나트륨은 배출하고 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 혈관을 청소하여줌으로써 노화를 예방하는데 도움이 된다.

14. 피부미용 깨의 세사미놀과 세사민이라는 성분이 함유되어 있는데 이 두 성분이 강력한 항산화작용을 하여 활성산소와 산화적 스트레스로부터 피부를 보호해준다.

뿐만 아니라 피부의 탄력을 높여주고 피부가 노화되는 것을 예방해준다.
특히 검은깨에 함유된 비타민 A, B1, B2, E는 두피의 건조함을 방지하고 윤기를 줄 뿐 아니라 머리카락의 성장을 촉진시킨다.

또한 세사미놀과 세사민은 깨 특유의 미끌미끌한 성분을 주는 것으로 잘 알려져 있는데, 이 성분들은 단백질과 미네랄, 세타민 등의 영양분이 흡수를 도와주며, 두피의 비듬을 억제해주고, 건성피부와 노화된 피부를 개선해 주며 모공을 조여준다.
또한, 깨는 산화적 스트레스로부터 발생하는 노화를 억제하는 효과가 있는데 깨에 풍부한 항산화제가 노화를 촉진하는 활성산소의 생성을 억제해주기 때문이다.

23. 변비해소 깨는 장운동을 촉진시키고 위장을 깨끗하게 하여 변비를 해결해주는 효능이 있다.
깨를 꾸준히 섭취하면 장운동이 활발해지고 그 작용으로 인해 변비를 개선하는데 도움이 된다.

24. 숙취해소 술을 먹은 다음날 깨를 섭취하면 숙취가 해소되고, 깨에 함유되어있는 리놀산은 간장기능을 강화시킴으로써 숙취를 제거해주는 효능이 있다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.