녹차에는 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다고 합니다

녹차에는 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다고 합니다

녹차는 많은 효능을 가지고 있답니다.
녹차를 마시고 난후의 차 찌꺼기는 목욕하는데 이용되기도 했었는데요.



녹차를 우려낸 물로 머리를 감으면 비듬이 없어지고 피부가 부드러워진다고 합니다.
녹차를 즐겨드시는 분이라면 녹차의 효능을 잘 알고 계시겠죠?

오늘은 녹차의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 녹차 효능, 질병예방 녹차의 효능에 대해 가장 잘 알려져 있는 효능은 바로 질병 예방입니다.

2. 피부미용 녹차에 많은 비타민C와 카페인이 있어 기미, 주근깨를 생기는 것을 막아주고 피부미용에 좋은 효과가 있다고 합니다.

녹차에는 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다고 합니다.


녹차에는 비타민C가 풍부해 기미나 주근깨가 생기는 것을 막아주고 피부미용에 좋은 효과가 있다고 합니다.

특히 녹차에는 비타민C뿐 아니라 미백효과가 있는 녹차추출물과 비타민C가 풍부해 기미나 주근깨가 생기는 것을 막아주고 피부미용에 좋은 효과가 있다고 하니 녹차를 자주 마시면 기미나 주근깨가 생기는 것을 막아주고 피부미용에 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같습니다.
3. 충치예방 녹차에는 충치예방에 좋은 성분이 있다고 합니다.

녹차에는 불소성분이 들어있어 충치로 인한 치아를 보호하는 효과가 있다고 합니다.
4. 다이어트 녹차는 칼로리가 거의 없는 저 칼로리 식품이기 때문에 지방축적을 억제시켜 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

물론 녹차에 들어있는 카페인 성분이 지방분해를 촉진시켜 다이어트에 도움이 된다고 하지만 녹차를 마시더라도 너무 많이 마시면 안좋을 것 같습니다.

5. 다이어트 녹차에는 카테긴 성분이 지방분해를 도와주는 역할을 하기 때문에 녹차를 많이 마시면 칼로리가 소모되는 효과가 있다고 합니다.
6. 식중독예방 녹차를 마시면 식중독이나 다른 음식들을 먹었을 때 배탈나는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

7. 피로회복 녹차에는 마그네슘이 풍부해 신진대사를 원활하게 해주어 몸에 피로가 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.
녹차를 마시는 것도 좋지만 녹차를 마신후 남은 녹차찌꺼기를 이용해 녹차팩을 해 보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

녹차찌꺼기를 잘 말리시고, 거즈에 녹차를 적신후 얼굴에 얹으신후 10분 후 떼어내시고 세안해주세요.
하루 2~3회 해주시면, 얼굴이 새하얗게 되고, 피부가 부드러워 지는것을 느끼실수 있을 꺼에요.

녹차에는 풍부한 비타민과 각종 미네랄이 함유되어 있어 피부에 충분한 수분과 영양을 공급하여 촉촉하고 아름다운 피부를 가꾸는데 도움이 되며, 또한 녹차의 플라보노이드 성분은 피부 진정효과와 보습에도 아주 좋은 효과가 있어 꾸준히 사용하면 피부를 윤기있고, 탄력있게 가꿀 수 있어요.
9. 숙취해소 녹차의 카페인 성분은 술과 담배로 인한 느끼한 기운을 제거해주고, 녹차의 비타민C성분은 숙취해소에 도움이 많이 된다고 합니다.

녹차, 제대로 알고 마시자!

또한 녹차에는 카페인 성분이 있는데, 카페인은 중추 신경계를 흥분시켜 두뇌회전을 빠르게 하며, 이뇨작용을 도와줍니다.

녹차를 마시면 2잔의 녹차로 약 200mg의 카테킨을 섭취할 수 있으며, 또한 200mg의 비타민C 를 섭취할 수 있습니다.
예를 들어 식사 전에 한잔을 마시면 물 200cc에 3g의 카테킨을 타서 마시면 됩니다.



식후에 한잔을 마실 경우에는 식사를 한 후에 물 200cc에 5g의 카테킨을 타서 마시면 됩니다.
또한 식사할 때 차를 마시는 경우와 마찬가지로 식후에 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.

녹차는 콜레스테롤이 높은 사람도 예방해 줍니다.
녹차를 우려 마시면 2잔의 녹차로 약 200mg의 카테킨을 섭취할 수 있어, 매일 담배를 두 갑 이상 피우는 흡연가의 경우 녹차를 마시면 녹차만 마시는 것보다 두 배의 카테킨을 섭취할 수 있다고 합니다.

녹차가 다이어트에 좋은 효과를 줍니다.
따라서 체중 조절을 할 때 녹차를 마시면 균형 잡힌 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.






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