면역력 증진 우럭에는 철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다

면역력 증진 우럭에는 철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다

● 우럭의 효능 1. 빈혈에 좋은 우럭 우럭에는 철분, 인, 마그네슘 등 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 도움을 주는 효능이 있습니다.
2. 간기능 강화 우럭에는 단백질과 비타민B12가 풍부하게 함유되어 있습니다.



간의 기능을 강화시켜 주는 역할을 하며, 숙취해소에 도움을 주는 효능이 있다고 합니다.
3. 면역력 증진 우럭에는 철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

풍부한 철분과 비타민은 몸의 면역기능을 향상시켜주는 효능이 있어 평소 면역력 저하가 되시는 분들에게 좋은 효능이 있습니다.
4. 피로회복 철분과 각종 비타민 성분은 피로회복에 좋은 효능이 있습니다.

피로회복 뿐 아니라 스트레스 해소에도 도움을 주기 때문에 평소 스트레스를 많이 받으시는 분들에게 좋습니다.
5. 염증완화 우럭에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

셀레늄 성분은 인체 내에서 항산화 작용을 하며, 염증을 완화시켜주는 효능이 있습니다.
그래서 평소 혈관이 안 좋으신 분들에게 도움을 준다고 합니다.

7. 뼈건강 우럭에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
셀레늄 성분은 노화를 방지하는데 도움이 되는 성분입니다.

또한 DNA 손상을 억제해주는 효능이 있어 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

비타민B12는 신경계를 강화시켜주는 영양소 입니다.


10. 성장발육 우럭에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.
비타민A 성분은 피부의 탄력을 증진시켜주는 효능이 있어, 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어주는 효능이 있습니다.

● 우럭의 간 기능 개선 효능에 좋은 레시피 1. 우럭의 머리를 잘 손질하신 후 소금간을 살짝 해주세요.
2. 우럭뼈와 머리를 물에 끓여 육수를 내주세요.

4. 씻은 살을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

5. 냄비에 참기름을 두르고 살을 볶아주세요.

6. 살을 볶는 동안 감자를 깍둑썰기한 후 기름에 볶아주세요.

8. 육수에 맛술을 넣어주세요.
10. 우럭의 살을 익혀주세요.

11. 10분 정도 익힌 우럭과 감자, 파를 넣고 끓여주신 후 불을 끄고 부추를 총총 썰어주세요.
12. 우럭에 부추를 무쳐주신 후 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌려주시면 된답니다.

3) 간기능 강화 우럭에는 단백질과 비타민B12가 풍부하게 함유되어 있습니다.
4) 면역력 증진 우럭에는 철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 비타민B12는 인체의 염증을 완화시켜주는 효과가 있어 평소 면역력 저하가 되시는 분들에게 도움이 됩니다.
6) 염증완화 우럭에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

셀레늄 성분은 인체 내에서 항산화 작용을 하며, 염증을 완화시켜주는 역할을 하기 때문에 평소 염증으로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.

7) 뼈건강 우럭에는 칼슘과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.


10) 성장발육 우럭에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

14) 우럭부추 무침 재료 우럭1마리, 영양부추50g, 붉은고추2개, 고춧가루1큰술, 참기름1작은술, 다진마늘1작은술, 소금약간, 초고추장양념(고추장1큰술, 식초2큰술, 설탕1큰술, 참기름1작은술, 통깨1작은술) 1. 우럭은 비늘을 긁어내고 지느러미를 제거한다.
2. 머리는 칼등으로 자근자근 쳐주면 살이 단단해져서 잘 부서지지 않는다.

3. 토막토막 치되 너무 굵직하게 치지 않는다.
4. 영양부추는 3cm길이로 썰어놓는다.고추는 1cm길이로 썰어둔다.

5. 초고추장과 채소에 고춧가루와 참기름, 다진마늘, 소금을 넣고 잘 버무린다.
6. 우럭에 양념을 넣고 30분정도 재워둔다.

7. 중간에 한번 뒤적인 후 한 김 나간 후에 무쳐준다.
3) 간기능 강화 우럭에는 단백질과 비타민B12가 풍부하게 함유되어 있어 간의 기능을 강화시켜 주는 역할을 하며, 숙취해소에 도움을 주는 효능이 있습니다.






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