다이어트 물메기가 다이어트에 효과적인 것은 지방 함량이 낮기 때문입니다

다이어트 물메기가 다이어트에 효과적인 것은 지방 함량이 낮기 때문입니다

물메기는 고단백 식품으로서 겨울철에 단백질을 공급하는 데 좋습니다.
물메기는 지방이 적고 열량이 낮으면서 단백질이 풍부해 다이어트에 좋습니다.



1. 빈혈예방 및 성장발육 물메기는 철분, 비타민A, B12 등 다양한 영양소가 풍부합니다.

3. 피부미용 물메기는 피부, 손톱, 머리카락 등에 콜라겐 성분이 풍부합니다.

콜라겐 성분이 다량 함유되어 있는 물메기를 섭취하게 되면 콜라겐을 공급받을 수 있으며 피부미용에 효과적입니다.
4. 다이어트 물메기가 다이어트에 효과적인 것은 지방 함량이 낮기 때문입니다.

물메기의 지방은 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있어 다이어트를 할 때, 불포화지방산이 풍부한 물메기를 섭취하게 되면 도움이 됩니다.
또한 물메기는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

7. 소화기능 물메기에 풍부한 각종 영양소는 체내 흡수가 빠르며 소화기관이 약한 사람에게 좋습니다.

그러나 물메기에는 지방이 많아 평소에 소화기능이 약한 사람은 섭취에 주의를 하는 것이 좋습니다.

8. 눈 건강 물메기는 눈 건강에 좋은 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.
9. 물메기는 다이어트에 효과적이고 피부미용에 좋습니다.

물메기는 물메기가 가지고 있는 다양한 영양소는 다이어트에 좋다.
물메기는 고단백 식품으로 다이어트에 좋고 비타민A, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부해 성장기 청소년에게 좋습니다.

살이 단단할수록 수분을 많이 머금고 있으며 탄력이 좋습니다.

물메기를 섭취하기 전에는 충분히 해감한 후 세척하고 물메기를 고를 때는 살이 단단하고 탄력이 있는 것이 좋습니다.

물메기를 먹을 때는 물메기 껍질을 벗긴 후 해감해 먹어야 합니다.
물메기 껍질은 벗겨져 있고, 안에 내장이 그대로 보인다면 물메기는 먹으면 안 됩니다.

물메기를 손질할 때는 물메기 머리, 지느러미와 내장을 제거하고 껍질을 벗긴 후 내장을 제거하고 지느러미 쪽에 칼집을 냅니다 이때 물메기 껍질을 벗겨야 내장이 깨끗하게 제거됩니다.
물메기 내장을 제거할 때 물메기 안에 들어 있는 내장을 함께 제거하면 안 됩니다 물메기 내장을 깨끗하게 제거할 때는 물메기 이빨을 뽑고, 아가미를 깨끗하게 제거해야 합니다.

물메기를 손질할 때 내장을 제거하게 되면 물메기 내장에 있는 소화 효소가 물메기에 흡수되어 소화능력이 떨어지는 것은 물론 물메기가 살아있는 상태에서 내장을 제거하게 되면 내장에 기생충이 생길 수도 있습니다.
따라서 물메기를 손질할 때 내장을 제거하게 되면 안됩니다.

물메기 머리를 깨끗하게 씻어줍니다.





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