무의 씨앗에는 여러가지 영양소가 풍부하게 들어있습니다

무의 씨앗에는 여러가지 영양소가 풍부하게 들어있습니다

알면 알수록 놀라운 효능에 그저 놀랍기만 한데요, 여러분도 알고 싶지 않나요?.
무 - 무말랭이로 목감기 잡는 법 감기 초기때는 몸을 보호하기 위해서, 바이러스와 싸우느라 열이 많이 나게 됩니다.

열이 나면 몸에서는 바이러스와 싸우느라 기진맥진하게 되는데요~ 이때, 우리몸의 면역체계가 바이러스와 싸우느라 기진맥진해진 우리의 면역력을 잠시 쉬게 해줍니다.
이때는 그냥 아무것도 하지 않고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

휴식을 취하면서 열이 더 이상 나지 않게 해주면 우리의 몸은 정상으로 회복이 됩니다.
그런데, 우리의 몸이 정상으로 회복되어 가고 있는데, 계속 열이 더 나게 되면 어떻게 될까요?

그때는 너무 무리한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.
운동을 하거나 일을 하면 몸이 더 열을 내서 몸에서 바이러스와 더 열심히 싸우게 되는데요~ 우리의 몸이 너무 열심히 바이러스와 싸우게 되면 우리 몸의 면역체계에 무리가 갈 수 있습니다.

우리의 몸이 너무 열심히 바이러스와 싸우게 되면 우리 몸의 면역체계에 무리가 갈 수 있습니다.
우리의 몸에서는 열이나게 됩니다.

그런데, 이때 우리의 몸에서는 열이 더 많이 나게 되면 우리 몸의 면역체계에도 과부하가 걸리게 됩니다.

그래서 이때는 무를 섭취해주면 우리의 몸에서 열을 가라앉히는데도 도움이 됩니다 무는 무말랭이나 무청으로 무말랭이로 만들어 섭취해주시면 좋습니다.
그렇다면 우리가 무를 섭취하는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

간단하게 무말랭이를 섭취하는 방법은 무말랭이와 무청을 섭취하는 방법이 있습니다.


그런데, 무말랭이와 무청은 껍질을 벗긴 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.

무말랭이와 무청에는 비타민C가 풍부하게 있습니다.
비타민C는 면역력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.

면역력이 향상되면 우리몸에 바이러스가 들어와도 우리의 몸이 바이러스를 잘 이겨낼 수 있습니다.
그래서 감기가 걸릴 때 무말랭이나 무청을 섭취해주면 우리몸에서 감기를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

비타민A와 비타민C는 감기 바이러스를 몸에서 막아주는 효과가 있습니다.

그런데, 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어 있는 무를 섭취하면 우리몸에 비타민A가 무를 통해 흡수될 수 있습니다.

그래서 감기에 걸렸을 때는 무말랭이나 무청을 섭취하게 되면 감기 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

그리고 무의 씨앗에는 여러가지 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

무의 씨앗에는 칼슘의 흡수를 방해하는 성분이 있습니다.
그래서 칼슘이 풍부하게 들어있는 멸치나 유제품등을 함께 섭취하게 되면 칼슘의 흡수를 방해하여 칼슘이 부족하게 될 수 있습니다.

그래서 칼슘이 풍부하게 들어있는 멸치 등을 섭취할 때는 무의 씨앗은 빼고 섭취해주세요 1. 해독 작용, 니코틴 제거 무에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분이 체내의 독소를 해독하는 효과가 있어 흡연을 하고 있는 사람들에게 좋은 식품입니다.

흡연자에게 좋은 이유는 흡연을 하게 되면 니코틴성분을 우리 몸에서 해독하려고 하게 됩니다.
이러한 이유때문에 담배를 피우지 않는 청소년들도 담배를 피우는 청소년들 못지 않게 많은 양의 니코틴을 몸에서 해독하려고 하게 됩니다.

이런 이유때문에 담배를 피우지 않는 청소년들도 담배를 피우는 청소년들 못지 않게 많은 양의 니코틴을 몸에서 해독하려고 하게 됩니다.
이런 이유때문에 흡연을 하는 청소년들은 담배를 끊는것이 쉽지 않습니다.

2. 변비해소 무에는 수분이 풍부하게 들어있습니다.

또한 식물성 섬유도 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해줍니다.

4. 다이어트 무에는 수분뿐 아니라 아주 풍부한 영양성분들이 들어있습니다.
무에는 비타민C도 많이 들어있는데 이 성분이 세포조직의 재생이나 회복에 도움이 되어 다이어트를 할 때 도움이 됩니다.

이런 성분들이 무에 풍부하게 들어있습니다.

무의 성분 중 중요한 성분을 알아봤습니다.
무에는 비타민C, 베타카로틴, 비타민A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민C, 엽산, 칼륨, 칼슘, 철분, 인, 나이아신, 판토텐산, 섬유질, 단백질, 회분, 당질, 탄수화물, 지질, 철, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민A, 베타카로틴, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어서 우리몸에 매우 좋은 식품입니다.

1. 해독작용 해독작용이 뛰어난 무는 숙취해소에도 좋습니다.
특히 흡연하시는 분들의 니코틴제거에도 많은 도움이 됩니다.

2. 기침에 좋습니다 무는 폐열을 식혀주는 효능이 있습니다.
그래서 기침, 가래가 심할 때 무를 삶아 그 물을 마시면 기침이 완화됩니다.

또한 무의 시니그린 성분이 풍부하게 들어있어 목감기를 예방하는데도 도움이 됩니다.
4. 배변에 도움을 줍니다 무에는 시니그린이라는 성분이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

5. 불면증에 도움을 줍니다.
6. 숙취해소에 도움이 됩니다.

7. 피부미용에 좋습니다.
또한 무에는 비타민B, 철분, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어있습니다.






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