버찌의 효능 간기능 개선에 도움

버찌의 효능 간기능 개선에 도움

또한 버찌에 함유된 안토시아닌은 비타민C와 함께 우리 몸에 들어오게 되면 약효가 배가 된다고 합니다.
- 버찌를 다른 과일과 함께 믹서로 갈아 마시면 살이 빠진다?

버찌는 식이섬유가 풍부해 변비에 효과적이며, 비타민C함량이 높아 피부에도 좋다고 알려져 있습니다.
또한 당분이 거의 없어 다이어트 식품으로도 손색이 없으며, 버찌에는 100g당 열량이 79kcal인데 반해 수박은 92kcal를 한다고 합니다.

버찌는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 과일입니다.
그러나 '버찌로 살을 뺀다는 것은 거의 불가능하다'라고 주장하는 사람들이 많습니다.

버찌에는 지방을 연소시켜주는 성분이 함유되어 있어, 버찌를 먹게 되면 지방을 연소시켜서 살이 빠지게 됩니다.

그러나 이것은 버찌의 칼로리가 100g당 48칼로리이기 때문입니다.


버찌를 다른 과일과 함께 믹서로 갈아서 먹으면 버찌의 100g당 칼로리는 44칼로리가 되기 때문에, 다른 과일과 함께 믹서로 갈아서 먹는 것은 다이어트에 도움이 되지 않는다고 합니다.

오히려 버찌는 다이어트시에는 피하는 것이 좋을지 모릅니다.
그렇다면 버찌에는 어떤 효능이 있는지, 그 외에 버찌에 대해서는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

- 변비에 좋은 버찌 버찌에는 100g당 0.83g의 안토시아닌이 들어있는데, 이 안토시아닌으로 인해 변비가 있으신 분들에게 버찌는 변비에 효과적입니다.

버찌에 들어있는 풍부한 수용성 식이섬유는 소화된 음식물의 장 통과시간을 단축시킴에 따라 변비에 효과적인데요.

버찌는 껍질과 씨를 모두 갈은 후 즙을내서 복용하면 더욱 좋습니다.

우리 몸속에 들어 있는 노폐물이 몸 밖으로 배출이 되지 않으면 우리 몸의 장기가 망가지는데요.

그렇기 때문에 버찌를 꾸준히 드시면 눈 건강이 좋아질 수 있습니다.

또한 버찌에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이는 눈의 피로에 좋습니다.

- 버찌는 위에 좋다?

버찌의 새콤한 맛은 산미료 역할을 하여 위산과다에 도움을 줄 수 있는데요.

- 버찌의 효능 간기능 개선에 도움!
이를 통해 버찌는 간의 피로를 풀어주고, 간을 튼튼하게 해줌으로써 간의 기능을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

또한 버찌는 피로회복에 도움이 되기 때문에 피로를 자주 느끼시는 분들이 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
- 버찌에는 철분이 많다?

버찌에는 100g당 철분이 9.1mg 함유되어 있습니다.

이 철분은 헤모글로빈의 생산을 도와주는데요.

또한 버찌에 함유된 철분이 간에 쌓여있는 독소를 해독해 줌에 따라 간기능 개선에 도움을 주기 때문에 음주를 많이 하시는 분들에게도 좋은 효과가 있습니다.
- 버찌에는 설사에 좋다?

버찌의 신맛은 침의 분비를 촉진시켜 주기 때문에 자주 입이 마르고, 입 냄새가 많이 나시는 분들이 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
- 버찌는 피부미용에 좋다?

또한 버찌에 함유된 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 통해 피부 노화를 막아줌은 물론, 버찌의 비타민C가 콜라겐의 합성을 도와 피부를 탱탱하게 만들어 줌에 따라 피부미용에 도움이 될 수 있습니다.
버찌는 몸에 좋은 효능이 많은데요.

체내에는 독소가 쌓이면 면역력이 저하되는 등의 문제가 발생하는데요.

버찌의 신맛은 이런 독소를 해독해주는 효과가 있습니다.
버찌에는 비타민B군이 풍부하게 함유되어 있는데요.

특히 버찌에 함유된 비타민B군은 피로회복에 도움이 되기 때문에 평소에 자주 피로감을 느끼시는 분들이 드시면 도움이 될 수 있습니다.
보통 버찌 색깔에 따라서 흑국, 흑자두, 청귤 등으로 다양하게 부르기도 한다.

2. 버찌는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며, 버찌의 신맛은 침의 분비를 왕성하게 해 주기 때문에 입이 마르고, 입 냄새가 많이 나시는 분들이 드시면 좋은 효과가 있다.
3. 버찌는 간기능 개선에 도움이 되며, 간 수치를 낮춰 주기 때문에 간의 기능이 떨어지셔서 생기는 피로와 간 수치를 낮춰 주는 효과가 있다.






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