변비예방 포도에는 수분이 많아 포도의 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다

변비예방 포도에는 수분이 많아 포도의 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다

포도의 효능에 대해서 알고 있다면 아마도 와인을 싫어하실 수는 없을 것입니다.
* 포도의 성분은 껍질과 씨에 있다.



* 포도의 주성분은 물이 70%를 차지하고 있으며 나머지 30%는 유기산, 비타민, 각종 색소성분, 탄수화물, 단백질 등으로 구성이 돼있다.
* 포도는 알칼리성 식품으로 육류나 곡류와 곁들여서 먹으면 균형잡힌 식생활을 할 수 있으며, 특히 포도주를 이용한 음식으로는 포도즙, 포도주, 포도쥬스, 포도씨유 등이 있다.

* 포도 껍질에는 안토시아닌 성분이, 씨에는 레스베라트롤 성분이 들어있다.
* 폴리페놀 성분은 장(腸) 속에 있는 유해한 콜레스테롤을 배출하며 섬유질과 비타민C가 풍부해 피부를 맑게 해주는 효과가 있다.

* 포도의 씨와 껍질에는 항산화 성분이 함유되어 있으며, 포도 껍질은 포도보다 5배나 많은 폴리페놀 성분이 함유되어 있다.

* 포도를 먹을 때는 껍질과 씨도 함께 먹는 것이 신진대사를 원활하게 돕는다.

포도 껍질에는 강력한 항산화 작용으로 노화를 방지하는 천연 항산화제가 다량 함유되어 있다.
포도는 알칼리성 식품으로 육류나 곡류와 곁들여서 먹으면 균형잡힌 식생활을 할 수 있으며 특히 포도주를 이용한 음식으로는 포도즙, 포도쥬스, 포도씨유 등이 있다.

포도 껍질에는 플라보노이드는 비타민 E보다 3.7배, 폴리페놀성 성분은 무려 10배나 많은 양을 함유하고 있습니다.
포도 껍질에는 OPC라는 항산화제가 많은데요.

3. 노폐물 제거 노폐물을 제거해주는 성분은 칼륨입니다.
4. 피부미용과 변비예방 포도에는 비타민A와 B, 그리고 포도당, 과당, 펙틴, 이노시톨, 타닌 등이 들어 있어서 세포의 활동을 돕고 각종 질병 예방에 도움이 됩니다.

특히 풍부한 포도 껍질에 함유된 안토시아닌은 이뇨작용으로 변비를 예방하고 개선해줍니다.

5. 빈혈개선 포도의 철분은 혈액의 헤모글로빈 생성에 꼭 필요한 성분으로 빈혈개선에 도움이 됩니다.
7. 피로회복과 체력회복 포도에는 비타민과 미네랄, 각종 효소가 풍부해 신진대사를 원활하게 하고 원기회복에 도움을 줍니다.

특히 유기산이 풍부해 신체의 피로를 해소하고 원기회복에도 도움을 주니 체력이 안 좋으신 분들에게는 포도즙을 꾸준히 드시면 좋습니다.
8. 다이어트와 부종 예방 포도의 폴리페놀 성분은 이뇨작용을 촉진해 붓기 제거에 도움이 되며, 나트륨 배출에도 도움을 주어 붓기 제거에 효과적입니다.

포도는 수분이 많고 달콤해서 다이어트를 할 때 포도즙을 드시는 분들이 많은데요.

하지만 과다섭취를 하시는 것 보다 자신의 체질에 따라 적당량 드시는 것이 도움이 됩니다.

9. 소화불량 개선 포도의 껍질에는 플라보노이드 성분이 많아 소화를 촉진하고 소화불량 해소에 도움이 됩니다.
10. 피로회복 스트레스가 쌓였을 때 포도즙을 드시면 스트레스 해소에 도움이 되며, 비타민C가 풍부해 피로회복에도 도움을 줍니다.

12. 피부미용 포도에는 구연산 성분이 풍부한데요.
포도 속에는 카테킨과 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어서, 피부에 영양을 공급해주고 노화를 방지해줍니다.

14. 이뇨작용 포도는 대표적인 이뇨작용 식품으로 이뇨작용으로 노폐물 배출과 붓기 제거에 도움을 줍니다.
포도를 드실 때 씨와 껍질까지 드시면 안토시아닌 성분을 섭취하실 수 있습니다.

18. 변비예방 포도에는 수분이 많아 포도의 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다.
수분이 많은 포도를 드시면 장운동을 도와 변비를 예방하는 데 도움이 되며, 각종 비타민과 유기산이 풍부해 신진대사를 원활하게 해 주어 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다.






주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.