상추가 도대체 어떤 효능이 있기에 이리도 좋은 것일까요?

상추가 도대체 어떤 효능이 있기에 이리도 좋은 것일까요?

상추는 몸에도 좋고 음식으로도 좋고~ 여러모로 우리 건강에 좋습니다.
상추가 도대체 어떤 효능이 있기에 이리도 좋은 것일까요?

상추의 효능에 대해서는 참 많습니다.
4.숙취해소 상추의 락투세린과 락투신이라는 성분이 간의 해독작용을 도와 간기능을 회복하는데 도움을 줍니다.

해독 외 숙취해소에도 좋습니다.
7.불면증개선 상추의 멜라토닌이라는 성분이 심신을 안정시켜주고 멜라토닌이 밤에 생성되는데 도움을 줘 불면증 개선에 좋습니다.

8.다이어트 식이섬유가 많이 들어있어 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

10.치매예방 및 기억력향상 뇌의 노화를 촉진하는 활성산소의 작용을 억제하여 치매예방 및 기억력 향상에 도움이 됩니다.


그밖에도 상추의 효능은 많습니다.

하지만 여기에서는 대표적인 효능 한두가지를 소개할까 합니다.
또한 숙취의 원인인 아세트알데히드를 단시간 내에 분해시켜주는 효능이 있어 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.

치매예방 및 기억력향상 상추에는 비타민A와 비타민B의 함량이 높고 이 두가지는 모두 뇌의 아세틸콜린이라는 물질을 증가시키는데 이것이 진정과 신경안정에 도움을 주어 치매예방에 도움이 되고 더불어 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다.

노화방지 및 피부미용 상추의 효능에 노화방지 및 피부미용에 좋다는 것인데요.

비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 피부세포의 노화를 막아주고 비타민E와 철분성분이 풍부하여 피부의 염증을 진정시키고 피부재생을 돕는다고 합니다.

빈혈예방과 변비개선 상추의 효능에 빈혈예방과 변비개선에 좋다는 것인데요.

상추줄기에 있는 하얀색이 바로 철분으로 체내에 잘 흡수되므로 빈혈예방에 좋고 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
상추는 너무 많이 먹으면 설사나 졸음이 올 수 있습니다.

특히 배가 차거나 소변량이 줄어드는 병이 있는 분들은 적게 드시는 것이 좋습니다.
상추는 불면증에도 좋은데요.

잠을 이루지 못하거나 잠이 부족한 경우 상추를 드시면 도움이 됩니다.

상추의 효능 1. 눈 건강 상추의 효능에 눈 건강에 좋다고 하는군요.
눈 건강이 나쁘면 몸이 힘들고 좋지 않은데요.

눈 건강에 좋은 음식으로도 상추를 꼽고 있습니다.
바로 상추의 루테인 성분때문인데요.

눈 건강을 위해서는 루테인이 풍부한 음식을 섭취해야 하는데요.
바로 상추입니다.

상추를 많이 드시면 눈 건강에 좋습니다.

뼈 건강을 위해서는 칼슘이 중요한데요.
그리고 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들기 때문에 뼈 건강뿐만 아니라 키를 크게 하는 효능이 있습니다.

비타민C가 많아 아세트알데히드를 분해해주기 때문에 숙취해소에 도움이 되는데요.
이외에도 숙취로 인한 두통을 완화시켜주는 효과도 있습니다.

육류의 소화를 돕는 성분이 함유되어 있어 육류를 드시면 상추를 같이 드시는 것이 좋습니다.

피부를 진정시키고 탄력있게 해주며 비타민E성분이 자외선에 의한 노화를 막아주는데 도움을 줍니다.

숙취해소에는 아스파라긴산과 비타민C가 도움이 되는데 이들 성분은 모두 간에서 알콜을 분해하는 효소를 돕는 역할을 하기 때문에 숙취해소에 좋습니다.
철분이 많아 빈혈에 좋은데요.

칼슘이 풍부하고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주기 때문에 뼈건강에 도움이 됩니다.
상추의 효능에 대하여 알아봤는데 어떠신가요?

저도 몰랐는데 정말 놀라운 효능이 있네요.
상추의 베타카로틴 성분이 사람의 체내에 있는 콜레스테롤과 결합하여 담즙을 생성시키고 이것은 해독작용에 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

숙취해소 상추의 효능에 과음으로 인한 숙취를 해소시켜 주는데 효과적입니다.





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