잣을 장기로 복용하면, 피부가 고와지고, 피부에 혈액순환이 잘 됩니다

잣을 장기로 복용하면, 피부가 고와지고, 피부에 혈액순환이 잘 됩니다

잣 많이 드시고, 항상 건강하세요.
잣을 장기로 복용하면, 피부가 고와지고, 피부에 혈액순환이 잘 됩니다.

잣은 자양강장제로 널리 사용되고 있어서, 폐의 기능을 돕는 데에도 좋으며, 피부에 윤기를 주는 미용효과도 있습니다.
또한 잣송이에는 올레인산, 리놀레산, 오메가-6 지방산 등이 많아서, 혈압이나 콜레스테롤을 내리는 데에 효과가 좋을 뿐만 아니라, 변비가 있는 사람은 대변을 부드럽게 해주어 피부를 윤택하게 해주며, 건조한 가을철 피부에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

■ 잣 칼로리 잣은 100g(약200kcal)에 에너지가 220kcal일정도로 칼로리가 높습니다.

■ 다이어트 잣에는 지방이 많이 들어 있지만 다른 견과류들과는 달리 비만의 원인이 되는 푸로콜리스테 롤(요요)의 수치를 떨어뜨리는 효과가 있어 다이어트에 좋습니다.
■ 탈모예방 잣에 함유돼 있는 불포화 지방산은 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다.

■ 비만 잣에는 영양이 많이 들어있고, 필수지방산이 풍부하여 혈중콜레스테롤을 떨어뜨리고, 지방을 분해하는데 효과적입니다.

■ 정력강화 잣은 필수 아미노산이 풍부하여 정력을 강화시켜 줍니다.

■ 변비완화 잣에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어, 장의 연동운동을 활발하게 해주어 배변을 원활하게 도와주기 때문에 장에 있는 노폐물을 제거하는데 효과가 있습니다.

■ 불면증 잣에 함유돼 있는 트립토판은 신경을 진정시키는 세로토닌을 생성하는데 도움이 되고, 수면을 유도하고 편안하게 해주는 효능이 있습니다.

■ 장운동 잣은 장 운동을 원활하게 해주어, 변비해소에 좋습니다.
또한 몸속의 노폐물을 배출해 줍니다.

■ 다이어트 잣에는 식이섬유가 풍부하여 칼로리가 높은 음식을 먹게 될 때에도, 잣은 지방의 분해를 돕고 몸속에 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다.

■ 노화방지 잣의 지방산은 피부의 신진대사를 활발하게 해주고, 비타민E의 효능이 있어서 피부의 노화를 막아주고, 피부를 윤택하게 해주면서 주름을 제거하는 효능도 있습니다.

또한, 몸속에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 내보내 주어 몸속을 깨끗하게 해주는 효능도 갖고 있습니다.
■ 탈모예방 잣에는 모발의 영양분인 구리와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어, 흰 머리카락을 검게 하는데 효과가 있습니다.

■ 두뇌발달 잣은 머리를 좋게 해주는 효과도 있어, 두뇌발달에 효과가 있습니다.

■ 피부미용 잣에는 비타민E가 많이 들어있고, 피부를 윤택하게 해주는 효과가 있어서 피부의 가려움증이나 건조한 가을철의 거친피부에 좋습니다.

■ 피로회복 잣에는 피로를 회복하는데에 효과적입니다.

■ 간 기능 향상 잣은 간 기능을 향상하는데에도 효과적입니다.

잣에는 풍부한 불포화 지방산을 함유하고 있고, 필수 지방산과 레시틴, 비타민B를 많이 포함하고 있어서 간 기능에 효과적입니다.
■ 간장기능 촉진 잣에는 간장기능을 강화시켜주는 효과가 있어, 간에 좋은 잣은 물론이고 잣을 이용한 요리에 간을 하면 좋습니다.

■ 소화기능 강화 잣에는 풍부한 올레산,리놀레산,리놀레산등의 성분들이 우리 몸의 소화기능을 높여주고, 장운동을 활발하게 해주어 배변을 규칙적으로 만들어 줍니다.





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