수박에는 수분이 91%나 들어있고, 비타민, 각종 영양소가 풍부합니다

수박에는 수분이 91%나 들어있고, 비타민, 각종 영양소가 풍부합니다

수박은 박과의 여러해살이 덩굴식물로 줄기가 굵고 거센 털이 나 있습니다.
박과 식물은 대개 꽃 한 송이가 무척 크고, 열매가 노랗게 익기 때문에 한눈에 구별할 수 있는데, 수박도 줄기와 마찬가지로 솜털이 무척 많습니다.

수박에는 수분이 91%나 들어있고, 비타민, 각종 영양소가 풍부합니다.

특히나 수박씨에는 단백질, 지방, 당질, 무기질이 들어있는데 주로 단백질과 무기질을 섭취하기 위해 수박씨를 섭취합니다.

수박씨에는 단백질이 20%, 지방이 18% 정도, 무기질이 46%가량 들어있어 특히 단백질이 풍부합니다.
또 껍질을 씹을 때 느껴지는 단 맛에는 포도당과 과당의 함량이 높습니다.

수박 효능의 두 번째는 노화방지입니다.
수박에 풍부한 항산화 성분인 베타카로텐이라는 성분 때문입니다.

수박에는 수분이 91%, 비타민A, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2가 많아 갈증해소에 좋을 뿐만 아니라 특히나 이뇨작용을 촉진시켜 부종이 있는 사람에게 좋습니다.

수박의 수분은 갈증해소 외에도 숙취해소, 해열효과, 이뇨작용, 잇몸이나 입속의 염증을 낫게해 잇몸이 붓고 이가 아픈데 효과가 있습니다.

또 수박의 당분은 대부분이 과당과 포도당으로 흡수가 잘 되어 피로회복에 효과적입니다.
수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 이뇨작용을 촉진합니다.

수박에는 수분이 많아 포만감을 주고, 수박씨에는 트립토판, 리신이라는 성분이 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 트립토판, 리신을 섭취할 수 있습니다.
또 수박은 100g 당 28kcal로 열량이 낮고 풍부한 수분으로 포만감을 줍니다.

수박껍질에 있는 시트룰린은 뛰어난 천연 이뇨작용으로 피부노화를 방지하고, 시트룰린과 리롤레산은 혈액을 맑게하고 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

수박의 효능 수박 다이어트, 효능 수박은 열량이 적고 수분이 많아 포만감을 주며 소화에 부담이 없습니다.

수박은 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트뿐만 아니라 식전에 섭취하면 포만감을 줍니다.
수박씨의 지방성분은 과육보다 껍질 쪽에 더많이 있습니다.

수박씨의 효능으로는 다이어트, 피부미용, 변비 예방 효과가 있습니다.

수박의 효능 수박은 수분이 91~95%로 이뤄져 우리 몸에 좋은 식품입니다.

수박에는 수분 이외에도 비타민A, B1, B2, C, 칼륨, 칼슘, 인, 단백질, 아미노산 등 영양소가 고루 담겨있습니다.

특히나 수박 속 수분은 대부분이 포도당과 과당으로 소화 흡수도 잘 되고, 피로회복에도 도움이 되어 여름철 건강식품으로 좋습니다.
수박에는 이뇨작용을 촉진시키는 수박씨에 풍부한 비타민B와 리코펜 성분이 풍부하여 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 제거에 탁월합니다.

또 수박씨에는 단백질이 풍부해 혈액순환이 원활하게 해주고, 간 기능을 향상시켜 피로회복에 도움을 줍니다 수박 효능의 네 번째는 피부미용입니다.





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