순무에는 글루타치온 성분을 증가시켜 주는 베타인과 이뉼린 성분이 많이 함유되어 있습니다

순무에는 글루타치온 성분을 증가시켜 주는 베타인과 이뉼린 성분이 많이 함유되어 있습니다

이번에는 전문가들이 알려주는 순무의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
2. 간에 좋은 성분인 글루타치온의 성분을 크게 증가시킵니다.



순무에는 글루타치온 성분을 증가시켜 주는 베타인과 이뉼린 성분이 많이 함유되어 있습니다.
3. 순무의 씨기름은 혈청 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.

씨기름과 순무를 갈아 먹을 경우, 머리기름을 내서 발라주면, 피부미용에도 효과가 있어 주름이 많은 얼굴도 조금이나마 개선된다고 합니다.
또한 씨기름을 발라 피부에 마사지를 하면, 자외선에 의한 피부손상이나, 기미, 주근깨 등을 제거해 주는데 효과가 있습니다.

5. 순무의 씨는 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한, 비타민과 섬유질이 매우 풍부해 변비를 해소하는데에도 순무의 효능이 있습니다.

6. 순무와 순무를 넣어 만든 김치는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어, 아랫배가 차거나, 출혈이 잦은 분들에게 효과적인 식품입니다.

순무의 놀라운 효능 7. 체중감량에 좋다 순무에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분은 변비를 개선하는데에도 도움을 줍니다.
또한, 장기능을 원활하게 해 주어 숙변제거에도 효과적입니다.

다이어트를 할 때, 식이섬유가 많이 든 식품은 포만감이 높아서 다른 식품에 비해 이후에 배고픔을 잊게 만들어 주고, 장기능을 원활하게 하여 몸을 가볍게 만들어 줍니다.
9. 순무의 씨는 손발저림에 좋습니다.

그런데 순무를 과다섭취하면, 배가 아프고, 구토나, 설사등을 유발할 수 있습니다.
처음 드시는 분들은 소량섭취하고, 점차 섭취량을 늘려가는 것이 좋습니다.

순무는 무의 한 종류로, 뿌리와 잎을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
순무는 비타민A와 비타민C, 칼슘과 철분, 식이섬유등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다.

2. 순무 뿌리에는 우리 몸에 좋은 영양성분이 많이 들어있습니다.

특히 순무의 씨에는 풍부한 영양성분이 들어있고, 씨의 기름은 우리몸의 염증을 줄여주고, 혈압도 낮춰주는 효과를 보이고 있습니다.

순무 섭취시 이런 성분 때문에 피부가 좋아지는 효과가 나타나기도 합니다.
4. 순무 잎에는 식이섬유가 많이 들어있습니다.

또한 순무잎에는 엽록소도 풍부하게 들어있는데요.
순무 잎을 꾸준히 먹으면 체질개선에 도움을 받을 수 있고, 순무 잎에는 칼슘 성분도 풍부하게 들어있습니다.

5. 순무는 다이어트에 효과가 있습니다.
순무에 들어있는 식이섬유와 수분은 장기능을 활발하게 해 변비를 해소하는데 도움을 주고, 포만감을 높여줍니다.

또한 순무는 열량이 낮아 다이어트에 효과적입니다.
또한 순무에는 칼슘의 흡수율을 높여주어 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 비타민K 성분도 풍부하게 들어있습니다.

비타민K는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.

9. 순무는 잇몸건강에 좋습니다.
순무는 잇몸을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다.

순무는 잇몸의 출혈이나 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.


몸에 좋은 순무, 건강하게 먹는 방법이 궁금하다면?

1. 순무 뿌리의 흙을 깨끗하게 씻어 냅니다.
2. 순무 뿌리에 수분이 남아있다면, 얇은 줄기가 바닥에 닿도록 잘라주세요.

3. 순무 뿌리를 먹을 만큼 잘라줍니다.
순무 뿌리는 1~2cm 정도 크기로 잘라주세요.

4. 순무 뿌리를 순무 절임에 버무립니다.
순무 뿌리는 순무 절임 1: 물 3의 비율로 순무 절임을 만들어 줍니다.

순무 절임을 만들어 김치냉장고에 보관하면 1년간 신선하게 먹을 수 있습니다.





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