숭어 100g에는 단백질이 176g이나 들어 있다고 합니다

숭어 100g에는 단백질이 176g이나 들어 있다고 합니다

1. 피부미용 숭어는 피부의 세포를 활성화 시켜 주는 성분이 있어 피부미용에 좋다고 합니다.
또한 세포 재생을 도와주며 콜라겐의 형성을 도와 피부노화를 방지해 주고 미백효과가 뛰어나다고 합니다.

또한 숭어에는 타우린이 풍부해 콜레스테롤의 함량을 억제해 준다고 합니다.
3. 빈혈예방 숭어는 철분이 풍부해 빈혈을 예방해 줍니다.

또한 빈혈을 예방해 주시는 성분이 있어 빈혈이 있는 분들은 숭어를 드시면 좋다고 합니다.
6. 피로회복 숭어에는 타우린이 풍부해 피로회복에 효과적이고 간의 해독작용을 도와 피로를 풀어주어 피로감을 덜어준다고 합니다.

7. 노화방지 숭어에는 핵산성분이 풍부해 피부노화를 예방하고 세포를 활성화 시켜주어 피부를 매끄럽고 이쁘게 만들어준다고 합니다.

숭어껍질은 그냥 버리기는 아까워 잘 말려 뒀다가 차로 끓여 드시면 좋다고 합니다.


11. 숭어는 껍질에 좋은 성분이 있어 껍질을 버리지 말고 섭취하시는 게 좋다고 합니다.

12. 숭어는 버릴게 없는 생선이라고 합니다.
숭어는 머리가 크고, 등이 검은색을 띄며 배를 만져봐서 탄력이 있고 비늘이 단단하게 붙어있어야 싱싱한 숭어라 할 수 있다고 하니 참고하세요.

피부가 탄력을 잃고 처지기 시작함과 동시에 기미와 주근깨 등도 생깁니다.

숭어는 이런 피부를 개선시켜주는데 좋다고 합니다.

숭어 100g당 단백질은 17.6g으로 높고, 수분도 81.1%를 차지해 피부를 촉촉하게 유지시켜 준다고 합니다.

숭어에는 콜라겐 성분도 있다고 하니 숭어로 피부를 탄탄하게 가꾸어 보세요.

숭어에는 비타민B1, B2가 풍부해서 피부를 아름답게 해 준다고 합니다.
숭어에는 많은 양의 비타민이 들어 있다고 합니다.

비타민B1은 피로회복에 좋은 성분이고, 비타민B2는 피부를 부드럽고 하얗게 해주는 작용을 한다고 합니다.

피부미용에 좋은 비타민이 풍부한 숭어로 피부를 윤기있고 매끄럽게 가꾸어 보세요.

숭어에는 영양도 풍부하다고 하니 참고하세요.


숭어에는 질좋은 단백질이 18.2g이나 들어 있고 칼슘과 철 등의 영양분도 풍부하다고 합니다.

숭어에는 불포화 지방산인 EPA와 DHA 등이 들어 있다고 합니다.
숭어에는 EPA와 DHA가 들어 있어 피부가 매끄럽고 부드럽게 될수 있도록 도와 준다고 합니다.

숭어에 들어 있는 철분은 피부 발진을 완화시켜 주는 효과가 있고 숭어에 함유된 칼슘은 피부 발진, 종기를 낫게 하는데도 도움을 준다고 합니다.

숭어껍질에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.

숭어 100g에는 칼슘이 710mg이나 들어 있다고 합니다.


숭어 100g에는 단백질이 17.6g이나 들어 있다고 합니다.

숭어 100g기준 단백질이 17.6g으로 함량이 높다고 하니 단백질을 보충해 주세요.
숭어 100g기준으로 지방이 0.5g들어 있다고 합니다.

숭어 100g기준 지방이 0.5g으로 낮아서 다이어트하시는 분들에게 좋을것 같아요.
숭어 100g을 기준으로 했을 때 칼로리가 96kcal 밖에 되지 않는다고 합니다.






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