스타프루트는 풍부한 비타민C가 함유되어있어 피부미용에도 큰 도움을 줍니다

스타프루트는 풍부한 비타민C가 함유되어있어 피부미용에도 큰 도움을 줍니다

스타프루트는 스타프루트 나무에서 딴 열매를 말하는데, 원래는 스타프루트 나무에서 딸 수 있는 열매의 명칭입니다.
스타프루트는 보통 생으로 먹거나 갈아먹거나 잼으로 만들어 먹거나 통조림으로도 먹는 식품입니다.



스타프루트의 특징은?
스타프루트는 맛이 뛰어나고 영양이 풍부해 영양보충 식품으로 많이 이용됩니다.

특히 비타민 C가 풍부해 건강하고 윤기있는 피부를 유지하기 위해 많이 먹습니다.
또한 미네랄, 섬유질이 풍부하고 비타민A,C,E, 엽산, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리 등의 미네랄도 풍부합니다.

1. 피부미용 스타프루트에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C는 피부의 콜라겐을 생성해 주는데 큰 도움을 줍니다.

또한, 피부세포를 재생하고 탄력있는 피부를 만드는데 큰 도움을 줍니다.
3. 노화방지 스타프루트에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어 노화를 방지하고 피부를 젊게 유지시켜 줍니다.

특히 콜라겐을 형성해 주어 피부노화를 방지하는데 큰 도움을 줍니다.
4. 다이어트 스타프루트에는 100g당 15kcal로 열량이 낮아 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

또한, 식이섬유가 풍부하여 식욕을 억제시켜 주고 포만감을 줘서 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

6. 간건강 스타프루트는 간이 손상되는 것을 막아 간건강에 큰 도움을 줍니다.

스타프루트의 부작용 스타프루트를 과다섭취할 경우 설사나 복통이 생길 수 있습니다.

스타프루트는 생으로 먹는 것보다 갈아먹으면 맛도 좋고, 영양소가 더 많기 때문에 갈아먹는 것을 권장 드립니다.
스타프루트 먹는방법 스타프루트는 생으로 먹을 수도 있고, 갈아먹거나 잼으로 만들어 먹을 수도 있습니다.

2. 위가 약하신 분들은 속이 조금 불편할 수 있습니다.
이럴때는 따듯한 차와 함께 섭취하시는 것을 권장 드립니다.

3. 스타프루트는 칼로리가 낮아 많이 섭취했을 경우 살이 찔 수 있습니다.


그러므로 과하게 섭취하지 마시고 하루에 섭취할 수 있는 양만 섭취하도록 합시다.

4. 스타프루트는 찬 성질을 가지고 있습니다.
그러므로 몸이 차가운 체질의 사람은 섭취시 주의해 주시기 바랍니다.

스타프루트 먹는방법 1. 생으로 먹기 스타프루트 생것을 갈아먹는 방법입니다.

믹서기에 갈아서 바로 드시거나, 믹서기에 간 뒤 과일을 넣어서 갈아마시면 됩니다.

2. 익혀서 먹기 스타프루트는 생으로 먹을 수도 있지만, 스타프루트는 당도가 높기 때문에 생으로 먹으면 더 달게 느껴질 수 있습니다.

그렇기 때문에 스타프루트를 생으로 먹을 경우에는 살짝 익혀 드시는 것이 더 좋습니다.

3. 갈아서 팩으로 먹기 스타프루트를 갈아서 쉐이크나 요거트에 뿌려서 먹는 방법입니다.
혹은, 믹서기나 분쇄기에 갈아서 요거트에 넣어서 드시거나, 스무디로 만들어 먹어도 좋습니다.

4. 다른 과일과 혼합한 즙을 마시기 위에서 설명한 방법들은 건강주스로 먹을 수 있는 방법입니다.
이렇게 먹을 경우는 스타프루트에 다른 과일주를 섞어서 마시기 바랍니다.

< 스타프루트 부작용 > 스타프루트는 찬 성질을 가지고 있어 장이 예민하신 분들은 섭취시 주의해 주시는 것이 좋습니다.


또한, 위가 약하신 분들은 섭취량을 조절해 주시는 것이 좋습니다.

생과로 먹을 때는 100g당 15kcal 정도로 열량이 낮아 다이어트에 도움을 주지만, 너무 과다 섭취할 경우 배변활동이 원활하지 않을 수 있어 주의해야 합니다.
또한, 몸이 찬 체질의 사람은 너무 많이 먹지 않도록 주의해 주시기 바랍니다.

다음은 스타프루트의 효능에 대해 알아보겠습니다.
< 스타프루트 효능 설명 > 스타프루트는 아스코르빈산이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 억제해 주는 효능이 있습니다.

스타프루트는 칼슘과 철분, 아연, 구리, 마그네슘 등의 주요 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

스타프루트는 풍부한 비타민C가 함유되어있어 피부미용에도 큰 도움을 줍니다.
스타프루트에 풍부하게 함유되어있는 베타카로틴과 비타민C가 결합하면 피부의 색소침착을 막아주는 효과가 있습니다.

그래서 피부미백에 도움을 줍니다.
스타프루트는 간건강에도 도움을 줍니다.

스타프루트에는 철분과, 비타민C, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨 등의 풍부하게 들어있어 간건강에 큰 도움을 주며, 피로회복과 면역력 향상에도 좋습니다.
스타프루트의 효능 1. 콜레스테롤을 낮추는 효능 스타프루트에는 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 억제해 줌으로써 콜레스테롤을 낮춰 줍니다.

스타프루트는 풍부하게 함유된 베타카로틴과 비타민C 성분이 콜레스테롤의 배출을 촉진하고, 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.
스타프루트 효능 2. 피부미용 스타프루트는 피부미백, 피부노화방지, 피부재생에 큰 도움을 줍니다.

스타프루트에 함유되어있는 비타민C와 베타카로틴은 피부를 맑고 투명하게 만들어 주는데 큰 도움을 줍니다.
스타프루트를 먹는 방법은?

2. 익혀서 먹기 스타프루트는 생으로 먹을 수 없기 때문에 익혀 드시는 것이 좋습니다.
스타프루트를 생으로 먹을 경우에는 과육과 함께 섭취해야 제대로 된 효능을 볼 수 있습니다.

특히, 바나나, 망고 등을 넣어서 먹으면 훌륭한 맛을 느낄 수 있습니다 또한, 오렌지, 자몽, 라임, 레몬등의 과일주를 넣어서 마시는 것도 좋습니다.
스타프루트 먹는방법 5. 즙을 마시기 믹서기에 갈아서 마셔도 좋지만, 스타프루트를 그대로 먹고 싶어 하시는 분들은 즙을 짜서 드셔도 좋습니다.






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