우리도 참외를 먹어봄으로써 몸에 좋은 참외의 효능에 대해 알아보겠습니다

우리도 참외를 먹어봄으로써 몸에 좋은 참외의 효능에 대해 알아보겠습니다

이번 시간에는 외국 학계에서 알려주는 참외의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
참외는 수분이 많고 적은 양의 당분이 있어 달고 시원한 맛의 과일입니다.



비타민A와 C가 많아 몸에 좋고 피부를 탄력있게 해주는 효능이 있습니다.
그럼 우리도 참외를 먹어봄으로써 몸에 좋은 참외의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 참외를 먹으면 얻을 수 있는 것들 참외의 효능 첫번째 - 변비예방에 좋습니다.
참외에는 많은 수분이 들어있고 그에 비해 당분이 적어 포만감을 쉽게 주기 때문에 변비예방에 효과적입니다.

또한 당분과 수분이 참외에 함유되어 있는 유기산과 만나면 배탈의 원인이 되는 나트륨 배설을 촉진시켜줍니다.
참외를 먹으면 변비예방과 함께 다이어트 효과도 볼 수 있습니다.

참외에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.

비타민C는 피부미백에 중요한 역할을 하는 성분으로 주근깨와 기미를 없애주고 피부를 탄력있게 만들어줍니다.

그리고 참외에 들어있는 펙틴 성분이 피부에 영양분을 공급하여 촉촉하게 가꾸어주고, 단백질과 지질, 탄수화물들이 외부의 자외선이나 공해로부터 피부를 보호해주는 역할도 합니다.
참외에는 100g당 20~30kcal 정도의 칼로리를 가지고 있으며 수분이 많이 포함되어 있어 칼로리가 낮습니다.

이 때문에 체중조절 중에 부족한 수분을 보충해주면서 칼로리를 낮춰주어 다이어트에 도움이 됩니다.
참외에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간기능을 향상시켜주고, 몸의 간을 보호해주는 효능이 있어 간기능의 향상에 도움을 준다고 합니다.

2. 참외의 효능 - 간보호에 효과적입니다.

간의 기능이 약화되었을 때 참외를 먹으면 도움이 되어 간보호에 효과적입니다.

그리고 간의 산화를 막고, 간세포를 보호하여 간이 손상되는 것을 막아주어 간 기능을 향상시켜줍니다.
- 빈혈예방에 효과적입니다.

참외의 칼륨성분은 체내에 있는 나트륨의 배출을 도와주어 나트륨은 혈압을 저하시켜주고, 혈관을 확장시켜 줌으로써 혈관기능을 향상시켜 줍니다.

- 수분이 많아 다이어트에 좋습니다.

참외는 100g당 약 28kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 낮은 칼로리로 인해 다이어트가 필요한 분들에게 적합한 과일입니다.
특히 참외는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋습니다.

칼로리와 수분이 낮아 비만인 사람이 섭취하면 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

참외의 풍부한 수분이 함유되어 있어 포만감을 쉽게 느끼게 해주기 때문에 과식을 하지 않게 해줍니다.

변비증상이 있을 때 참외를 먹게 되면 변비를 해소하는데 도움이 됩니다.

참외의 효능 - 신진대사에 좋습니다.

참외에는 비타민이 많이 함유되어 있습니다.
비타민은 우리몸의 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 비타민이 부족하게 될 경우 신진대사가 느려져 무기력해지거나 피로해질 수 있습니다.

비타민이 부족할 경우 만성피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

비타민은 신진대사를 원활하게 해주어 피로를 해소해주고, 기력을 회복하는데 도움이 됩니다.

- 식욕을 증진시킵니다.

참외에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 소화작용을 도와주고, 식욕을 증진시켜주어서 식사전에 참외를 먹으면 포만감을 주어 식사량 조절에 도움이 됩니다.

참외에는 소화를 도와주는 성분이 있어 과식을 하지 않게 해주고, 소화불량과 같은 증상이 있을 때 먹어주면 증상을 호전시켜줍니다.
참외에는 식중독을 유발하는 살모넬라균을 억제하는 효능이 있어 식중독 예방에 도움이 됩니다.

비타민C의 대표적인 효능으로는 피부 미백효과와 피부노화에 있습니다.

참외를 먹으면 피부미백에 도움이 되며, 주근깨와 기미를 없애주고 피부의 주름이 생기는 것을 방지해주는 효능이 있습니다.

참외를 즐겨 먹어도 되고, 참외를 말려서 참외차로 만들어 마셔도 되며, 참외를 먹을 때 참외껍질을 함께 먹어주어도 도움이 됩니다.
참외의 효능에 대해 알아보았습니다.

참외에는 비타민C 성분이 매우 풍부하여 피부미백에 좋으며, 수분이 많아 피부보습에 도움이 되고, 피부의 노화를 예방하는데 도움이 되어 피부미용에 좋습니다.
그리고 참외 속의 펙틴 성분이 피부의 영양과 보습을 도와주고 노화를 예방하여 피부를 탄력있게 가꾸는데 도움을 줍니다.

- 갈증해소에 도움이 됩니다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.