운동량이 부족한 사람이나, 굶는 다이어트를 하는 사람들이 녹차를 마시면 좋습니다

운동량이 부족한 사람이나, 굶는 다이어트를 하는 사람들이 녹차를 마시면 좋습니다

오늘은 전세계 사람들이 놀란 녹차의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
"녹차의 놀라운 효능" 마음을 편안하게 하고 주독을 해독한다.

녹차는 호흡기에 효과적으로 기침을 멎게 하며 가래를 제거한다.

차의 색과 향기가 당신을 기분 좋게 합니다.

신경세포의 보호효과를 가져와 불안감을 해소시켜줍니다.
녹차 성분 중에서는 카페인 성분이 머리를 맑게 하는데 효과가 있습니다.

특히 카페인이 풍부하게 함유되어 있는 녹차는 신진대사를 촉진시키고 피로 회복 효과가 뛰어나며 불면증을 해소하는데도 효과적이라고 합니다.
이러한 녹차의 효능은 우리 몸의 독소를 해독시키는 작용을 하는데요.



녹차의 효능 2. 비만 예방 녹차는 저칼로리 음료로 체중감량에 효과적인데요.

녹차를 꾸준히 섭취하면 체내 지방세포가 분해되면서 지방이 제거되어 우리 몸의 지방량을 줄어들게 만듭니다.

녹차의 효능 3. 다이어트 효과적 녹차의 타닌 성분은 체내에서 대사되어 에너지로 활용되기 때문에 체지방을 더 많이 소모시키는데요.
녹차는 100ml 당 약 0.27kcal의 저 칼로리이며, 녹차 한 잔에는 약 3kcal가 함유되어 있어, 과도한 식사 섭취 시 후식으로 즐기거나, 식전에 마시면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

녹차의 효능 4. 노화 억제 효과 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 강력한 항산화 효과가 있어 유해한 활성 산소를 제거하는 효과가 있으며, 특히 인체의 노화에 밀접한 관계가 있는 과산화 물질을 분해시켜 세포노화를 억제하는 효과가 있습니다.

녹차는 레몬보다 5배나 많은 비타민 C를 함유하고 있는데, 이는 노화 억제를 돕고 혈관을 깨끗하게 하며, 피로 회복을 도와주는데요.

또한 비타민 C는 피부가 거칠어지는 것을 막고 스트레스 해소에도 도움을 준다고 합니다.
녹차 역시 소금 성분이 혈액에 용해되기 때문에 체내 흡수가 되지 않고 배설되게 됩니다.

또한 녹차는 환경 호르몬으로 알려진 다이옥신의 흡수를 억제하고, 배출도 촉진해 줍니다.
녹차 속의 카테킨 성분은 니코틴과 결합해 체외로 배출하는 역할을 하여, 담배의 해를 줄여 줍니다.

녹차의 효능 9. 충치 예방 입냄새를 제거하고 구강 내를 청결하게 하여 입냄세를 없애는 데 효과적입니다.

또한 카테킨은 구강 내의 박테리아 번식을 억제하기 때문에, 충치 예방에 좋습니다.

녹차의 효능 12. 피부세포 건강 유지 녹차에는 비타민A와 E가 풍부하여, 이 성분이 항산화작용을 하여 피부 건강에 좋습니다.
특히 운동량이 부족한 사람이나, 굶는 다이어트를 하는 사람들이 녹차를 마시면 좋습니다.

이 성분이 뛰어난 살균효과를 가지고 있어, 피로회복에도 좋습니다.
녹차의 부작용 녹차는 차가운 성질을 지니고 있어, 몸이 찬 사람이 마시면 설사를 하게 되는데요.

설사가 심하면 수분이 빠져나가서 탈수 현상이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

또한 녹차의 성질은 차기 때문에, 몸의 열이 많은 사람은 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

녹차의 놀라운 효능을 알아 보았는데요.
녹차에 함유되어 있는 비타민C와 비타민E가 피부를 윤기 있고 건강하게 가꾸어 주기 때문인데요.

또한 카테킨 성분이 체내의 중금속이나 오염물질을 몸 밖으로 배출시켜 주기 때문에, 오염물질에 노출되어 있는 현대인에게 꼭 필요한 식품입니다.





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