율무차의 지방분해하는 작용으로 인해 체중감량에 도움이 됩니다

율무차의 지방분해하는 작용으로 인해 체중감량에 도움이 됩니다

이번 글에서는 영양사 출신이 입모아 칭찬하는 율무차의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
율무차는 곡류 중에서도 전분이 많이 함유된 식품이라고 할 수 있습니다.

따라서 포만감이 다른 차 보다는 높게 느껴지며, 위에 머무르는 시간도 길어져서 소화가 잘 됩니다.
게다가 율무차의 전분은 체내 흡수가 빠르기 때문에 식후에 먹어도 음식물이 체내에 머무르는 시간이 짧아져서 빠르게 소화됩니다.

위에서 말한 것과 같이 포만감이 높으며, 소화도 잘 되기 때문에 식사대용으로도 좋은 차입니다.
변비를 없애주고, 체내 노폐물까지 배출시켜주기 때문에 다이어트를 할 때에도 좋은 차입니다.

단, 율무차를 섭취할 때 주의해야 할 점이 있습니다.
율무차를 과다섭취하면 이뇨작용이 활발해지기 때문에 수분부족이 생길 수 있으므로 과다섭취는 삼가해야 합니다.

그렇지 않으면 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.
● 율무의 효능 1.피부미용 효과로는 율무차의 비타민C는 멜라닌 색소를 침착시키는 효소를 억제해 기미, 주근깨를 없애주고, 여드름개선에 효과가 있습니다.

뿐만 아니라, 율무차의 비타민A성분은 피부의 탄력성을 높여주는 효과가 있습니다.
2.변비 개선 율무차에는 식이섬유, 비타민A,비타민B1,B2가 많이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 장의 연동 운동을 촉진시켜 배변을 원활하게 도와주는데요.

특히, 식이섬유는 체내의 노폐물을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시켜 주기 때문에 변비 개선에 도움을 줍니다.


칼슘은 뼈에 있는 칼슘성분을 공급해주어 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데요.

4.눈 건강에 좋다 율무차에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내로 들어오면 비타민A로 변화하게 됩니다.

이 중에서도 특히 비타민B 성분은 몸에 있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키고, 혈관을 튼튼하게 만들어 주어 콜레스테롤 수치 상승을 예방해줍니다.
8.피부건강 율무차의 비타민C는 콜라겐을 형성시켜 피부를 탄력있고, 깨끗하게 만들어 주는데요.

뿐만 아니라, 피부미백 효과도 있어 피부를 밝게 만들어 줍니다.

9.간 기능 개선 율무차에는 무기성분인 니아신,칼슘,철이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분들은 간의 활력을 올려주어 해독작용, 숙취해소, 피로회복, 간 기능 개선에 도움을 줍니다.
11.위장 기능 강화 율무차의 올리고당 성분은 위장을 튼튼하게 만들어 주는 역할을 합니다.

12.다이어트 효과 율무차의 다이어트 효과에 대해서는 다들 들어보셨을텐데요.

율무차의 칼로리는 100g당 약 40kcal로, 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다.

트립토판 성분은 숙면에 도움을 주기 때문에 불면증에 효과적입니다.

15.변비 해결 율무차의 식이섬유는 체내에 있는 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로 배출시켜 주는데요.

이로 인해 체내에 있는 노폐물을 없애주고, 장의 연동운동을 촉진시켜 배변을 원활하게 합니다.
16.변비가 있는 분들에게 추천 율무차의 식이섬유는 변비 해소에 좋고요.

변비로 인해 아랫배가 단단하고, 숙변이 쌓여있는 분들에게는 더할나위 없는 식품입니다.
변비로 인해 아랫배가 불편하신 분들은 꼭 드셔보세요.

율무차는 다이어트를 하면서 빼야할 체지방을 줄여주고, 포만감을 주어 체중을 감소하는데 효과적입니다.


하지만, 무작정 굶으면 안 되겠죠?

18.소화불량, 체한 데에 좋다 율무차는 위장의 연동운동을 촉진시켜 소화를 도와주고, 체한 것을 뚫어주는 효능이 있습니다.
또한, 율무차는 율무의 차가운 성질이 몸 속의 습(濕)을 제거하여 소화불량, 체한 데 등에 좋습니다.

율무차에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주고, 체내에 유해한 활성산소를 제거해줍니다.

불면증으로 인해 잠을 설치시는 분은 율무차를 드셔보세요.

불면증 해소에 도움이 됩니다.
이로 인해 혈압 상승을 예방하는데 도움이 되는데요.

24.관절 개선 율무차의 칼슘은 관절에 좋은데요.
27.탈모 예방 율무차를 꾸준히 먹으면 탈모에 도움이 됩니다.

단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 머리카락을 튼튼하게 만들어 주기 때문입니다.
뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부하여 독소를 배출시켜주어 모발에 윤기를 만들어 줍니다.

이 성분은 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
30.체중감량 율무차의 지방분해하는 작용으로 인해 체중감량에 도움이 됩니다.

또한, 탄수화물의 분해를 촉진시켜주기 때문에 식사량을 줄여주며, 포만감을 주어 식사량 조절에 도움이 됩니다.





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