현미차 효과 100배의 놀라운 효능

현미차 효과 100배의 놀라운 효능

저도 현미차를 마시고 있는데요.
차를 좋아하시는 분들은 현미차를 즐겨드십니다.



그 만큼 현미는 차로 만들어 먹어도 손색이 없을 만큼 인체가 필요로하는 영양분이 많습니다.
이렇듯 현미차는 효능면에서 정말 다양합니다.

또한 현미의 껍질에 많은 영양이 들어있다는 것을 모르기 때문에 꺼리는 것 같습니다.

제 글을 읽어보시고 현미차가 좋다는 것을 아시는 분들은 꼭 현미차로 바꾸셔서 꼭 현미차의 좋은 효능을 느끼시길 바랍니다.
현미차의 효능 '현미차'의 효능은 어떤것이 있을까요?

쌀눈에는 탄수화물외에도 단백질, 비타민, 인, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 엽산, 섬유질 등의 많은 영양소가 함유되어 있다고 합니다.

그 이유는 현미에 들어있는 리놀렌산, 셀레늄, 판토텐산, 비타민B, 엽산, 칼륨이 혈중 콜레스테롤을 조절하는 동시에 몸속의 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키기 때문이라고 합니다.

현미 속에는 휘틴산이라는 성분이 들어있는데요.

이 성분은 우리 몸 속에 쌓인 활성산소를 제거해준다고 합니다.

우리몸에 활성산소가 쌓이면 노화를 촉진하기 때문에 건강을 지키기 위해서는 항산화 작용을 할 수 있는 물질이 충분히 함유된 식품을 섭취 해야 합니다.
특히 현미와 같은 통곡물이 가장 좋은 효능을 가지고 있습니다.

현미의 성분 중 중요한 것은 식이섬유인데요.


현미차의 효능 1. 다이어트 효과 식사하기 30분전에 마시면 포만감이 생겨서 식이섬유를 통한 다이어트 효과가 있다고 알려져 있습니다.

현미는 칼로리가 적고 섬유질이 풍부해서 다이어트에도 좋고 장운동을 활발하게 해주어서 노폐물을 쉽게 배출시켜주는 효능이 있습니다.

2. 피부질환 개선 현미차를 마시면 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 녹이고, 신진대사를 좋게 만들어 주기 때문에 피부질환을 개선시키는 효능이 있습니다.

3. 노화방지 현미에는 아미노산과 미네랄이 풍부하기 때문에 체내에 쌓인 활성산소를 제거해서 노화를 방지하는데 큰 도움이 됩니다.
5. 빈혈예방 현미는 많은 철분을 가지고 있습니다.

현미는 다른 잡곡에 비해서 철분과 칼슘이 많이 들어있고 빈혈예방에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

7. 활성산소 억제 현미차에는 비타민E가 베타카로틴의 흡수를 높여주는 작용을 합니다.
비타민E는 강력한 활성산소 제거제로서 체내의 활성 산소를 제거하고 피로감을 없애는 효능이 뛰어납니다.

현미차에 들어있는 식이섬유가 변의 양을 늘리고 부드럽게 하는 동시에 장의 연동운동을 촉진하여 변비를 예방해주기 때문입니다.
현미가 몸에 좋다고 하는데 소화가 잘 되지 않는 것은 왜일까요?

그런데 백미는 쌀을 깎는 도정과정이 생략되어 있어서 배아부분이 그대로 남아 있기 때문에 소화가 될 리가 없는 것입니다.

또한 도정과정에서 쌀눈이 떨어져 나가기 때문에 배아가 그대로 남아있게 됩니다.

2. 현미는 꺼끌꺼끌하다?
현미의 껍질은 도정과정에서 벗겨지는 것이 아니라 쌀알 표면에 있는 겨가 제거되고 껍질부분만 남게 됩니다.

그런데 도정과정에서 도정된 백미는 겨부분이 제거되지 않았기 때문에 꺼끌꺼끌한 느낌을 주는 것입니다.
또한 식이섬유가 장 활동을 촉진시키기 때문에 장내 노폐물을 외부로 배출시켜 주기 때문에 장내 환경이 개선되어 피부미용, 두통, 여드름 등에도 효과가 있습니다.

현미차 효과 100배의 놀라운 효능!
영양만점 식품 현미!

쌀의 영양소가 95%나 함유되어있는 현미는 쌀눈과 속껍질은 남겨두는 비양심적인 백미와는 달리 쌀의 영양이 고스란히 남아있는 쌀입니다.

탄수화물, 단백질, 지방, 비타민B1, 비타민B2, 비타민E, 미네랄 등 5대 영양소가 골고루 함유되어있는 현미.
1. 현미 속에는 콜레스테롤을 억제하는 효능이 있다고 합니다.

옥타코사놀은 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주면서 좋은 콜레스테롤의 수치는 높여서 혈관 건강에 도움을 줍니다.
리놀레산 성분은 성장을 촉진하고 노화를 방지해주는 성분인데요.

현미 속에 있는 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 도와주면서 배변활동을 촉진시켜 주기 때문에 현미를 평소에 드시면 변비개선에도 도움이 됩니다.
비타민E는 항산화작용을 통해 활성산소의 활동을 억제시켜 줍니다.






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