장건강 개선 변비가 있으신 분들에게도 가지의 효능이 도움이 됩니다

가지는 우리 몸에서 혈관청소기능을 잘해주는 좋은 채소중 하나입니다.
가지표면에 있는 일종의 보호막 역활을 하는 페놀성분이 항산화작용을 해줍니다.



가지의 성분중 특히 몸에 좋은 것은 안토시아닌과 폴리페놀입니다.
이 안토시아닌성분은 보라색을 띄고 있는데 껍질에 많이 들어있습니다.

또 이 성분은 항산화는 물론 눈 질환 예방에도 도움이 되며 콜레스테롤을 낮춰주는데도 좋습니다.
가지에는 비타민, 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하며 변비를 예방하는데도 도움이 됩니다.

가지는 가지의 꼭지를 잘라내고 먹으면 좋다고 알려져있지만, 가지 껍질에 폴리페놀이 많이 있기때문에 섭취할때는 껍질째 드시는게 더 도움이 됩니다.

<가지 꼭지 효능 >: 항염 효과 가지 꼭지를 말려서 꾸준히 드시면 소염효과로 여드름과 주근깨를 없애는데 도움이 됩니다.


2. 다이어트 효과 가지를 자주 먹게되면 수분 섭취가 잘되어 다이어트에 도움이됩니다.

또한 칼로리가 낮아 다이어트 효과가 좋습니다.
칼륨 성분은 붓기를 가라앉히고 나트륨을 체외로 배출시켜주기때문에 평소에 가지를 자주 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

4. 장건강 개선 변비가 있으신 분들에게도 가지의 효능이 도움이 됩니다.

6. 피부미용 효과 가지를 자주 드시면 피부미용 효과를 보실 수 있습니다.

안토시아닌 성분이 피부의 노화를 막아주고 체내 활성산소를 제거해주기때문에 피부노화를 예방하고 잡티와 기미, 주근깨를 개선하는데 도움이 됩니다.


8. 눈건강 가지가 눈에 좋은 이유는 루테올린 성분이 많이 들어있기때문인데 이 성분이 눈의 피로를 풀어주고 염증을 완화시켜주어 눈건강에 도움이 됩니다.

가지꼭지를 물에 끓여 입에 머금고 양치하시면 잇몸 출혈에도 도움이 된다고 합니다.
10. 피부건강 개선 안토시아닌 성분이 피부노화를 막아주고 콜라겐을 생성시켜주어 피부를 탄력있게 만들어주는데 도움이 됩니다.

또한 기미, 주근깨를 개선하고 피부 미백에도 도움이 됩니다.
12. 콜레스테롤 개선 가지를 꾸준히 섭취하시면 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.

13. 부종개선 혈액순환이 잘되지 않으면 몸이 붓고, 손, 발이 잘 붓게 되는데, 가지를 먹으면 혈액순환을 도와 부종이 개선되는데 도움이 됩니다.


14. 다이어트 효과가지의 효능중에 100g당 44kcal로 낮은 열량을 가지고 있습니다.

15. 식중독 예방 가지의 꼭지를 말려서 가루로 내어 드시면 식중독을 예방하는데 도움이 됩니다.

가지를 말려서 차로 드셔도 좋고 즙을 내어 드셔도 좋습니다.
18. 변비개선 가지에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기때문에 장운동을 활발하게 만들어주기때문에 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

22. 피부건강 개선 안토시아닌 성분이 피부노화를 막아주고 피부를 탄력있게 만들어주는데 도움이 됩니다.
25. 여드름 개선 가지는 피지 조절을 해주는 성분이 들어있어 여드름에 도움이 된다고 합니다.

꾸준히 가지를 먹으면 여드름을 개선하는데 도움이 됩니다.
27. 구강건강 가지를 꾸준히 섭취하면 치아를 건강하게 해주는데 도움이 된다고 합니다.






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