피부미용 및 탈모예방 간고등어에는 비타민B가 풍부합니다

이번에는 건강에 좋은 간고등어의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
염증을 발생시키는 원인중에 하나가 바로 활성산소 인데요.



고등어에 이 오메가3 지방산이 풍부하구요.
3. 눈 건강에 좋다 간고등어에는 눈 건강에 좋은 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부합니다.

4. 기억력 강화에 좋다 간고등어에는 기억력을 강화시켜주는 오메가3 지방산이 풍부합니다.
오메가3 지방산은 신경세포가 퇴화되는 것을 막아주기 때문에 기억력이 떨어지는 것을 막아주고 두뇌건강에 도움이 됩니다.

또한 뇌의 지방성분을 세포의 산화를 막아주도록 도와줘서 뇌의 노화를 방지해주는 효과가 있습니다.
5. 피부미용 및 탈모예방 간고등어에는 비타민B가 풍부합니다.



비타민B는 체내에 있는 활성산소를 억제해서 피부노화나 모발건강을 지켜주는 효과가 있습니다.

이 비타민B는 간의 해독작용을 도와주기 때문에 피부노화를 막아주고 피부에 탄력을 주는 효과를 가져옵니다.

또한 비타민B는 탈모를 예방해주는 효과가 있는데요.
비타민B가 부족하면 탈모증상이 발생한다고 알려져 있기 때문에 탈모를 예방하는데도 좋은 효과가 있습니다.

또한 고등어는 체내에 쌓인 중금속을 배출해주는 효과가 있습니다.
7. 피부미용에 좋다 고등어에는 DHA성분이 풍부한데요.



이 성분은 피부세포가 노화되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
또한 DHA성분은 피부를 촉촉하게 해주는 효과가 있는데요.

DHA성분이 함유되어 있는 고등어를 먹게되면 건조한 피부도 촉촉해지는 것을 느낄수 있다고 합니다.
8. 변비에 좋다 간고등어에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데요.

이 성분은 장에 있는 숙변을 제거해주는 효과가 있습니다.

평소에 변비가 심하시거나 변비증상을 가지고 계신 분들에게 효과적인 도움을 줄수 있습니다.


또한 장내의 환경을 깨끗하게 만들어주기 때문에 변비를 예방하는데도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

9. 다이어트에 좋다 고등어에는 고도불포화산이라는 성분이 함유되어 있는데요.
이 고도불포화산은 쉽게말하면 기초대사를 높여주는 성분인데요.

기초대사를 높이면 기초대사량이 증가하게되어 살이 찌지 않는 체질로 만들어주는데 도움이 됩니다.

그러므로 다이어트 효과에도 좋습니다.

또한 EPA성분이 체내에 있는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리기 때문에 다이어트를 하시는 분들이라면 고등어를 충분히 섭취하시면 다이어트에 도움이 됩니다.


또한 고등어에는 비타민D성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

게다가 이 비타민A성분은 눈건강에 좋은 영향을 주기 때문에 눈이 잘 보이지 않으시거나 눈이 잘 건조해지시는 분들에게도 좋은 효과가 있습니다.
13. 기억력을 강화시킨다 간고등어의 오메가3 지방산은 기억력을 강화시켜주는 효과가 있는데요.

이 효과는 기억에 영향을 미치는 뇌세포의 활동을 강화시켜주기 때문에 기억력이 떨어지는 것을 방지해주고 기억력을 좋아지게 해주는 효과를 발휘합니다.
또한 이 오메가3 지방산은 기억력을 좋게 해주는 효과도 있지만 뇌 건강에도 좋은 효과를 얻을수 있는데요.

바로 뇌 신경세포가 퇴화하는 것을 막아주기 때문입니다.


오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 생선을 섭취하면 우리의 뇌 신경세포를 활성화 시켜서 기억력을 강화시키는데 도움이 된다는 사실 잊지마세요.

이 DHA성분은 뇌 발달에 좋은 효과를 보이는 성분입니다.

15. 노화예방 간고등어에는 비타민E성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 비타민E성분은 피부노화를 예방해주는데요.

비타민E성분이 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시켜주기 때문에 피부노화를 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.
또한 이 비타민E성분은 피부를 촉촉하게 해주는 효과도 있는데요.

피부가 건조할때도 도움이 됩니다.
간고등어에는 오메가3지방산, 비타민B군,DHA성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.






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