외국 전문가들이 말하는 골드키위의 효능

키위는 어떤 과일일까요?
그린키위와 골드키위의 차이는?



그린키위는 일반적으로 껍질을 벗기지 않은 상태에서 수확하며 그린키위를 숙성시킬 때는 냉장고에서 며칠 동안(보통 2-3일) 숙성시키는 반면, 골드 키위는 껍질을 벗긴 후 바로 먹기 때문에 맛과 영양이 더욱 뛰어나다고 주장하고 있습니다.
골드키위를 숙성시키는 방식은 골드키위를 진공 포장하여 냉장고(0~10도)에서 약 2주간 숙성시키면 껍질이 쉽게 벗져져 더욱 새콤달콤하고 영양도 더욱 훌륭해다고 합니다.

키위는 건강을 유지하기 위해서 섭취를 권장하는 과일중에 하나라고 합니다.
키위에는 눈에 좋은 비타민이 풍부하고 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴, 비타민 A, B, C와 엽산, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 각종 영양소가 많다.

특히 키위에는 비타민과 미네랄이 풍부해 단백질, 탄수화물, 지방 등 3대 영양소는 물론, 비타민 13종과 미네랄 12종을 모두 가지고 있어 영양학적 가치가 매우 높다고 합니다.
키위의 영양소는?

키위에 있는 영양소를 살펴보면 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하다.

또한 키위에는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는 칼륨이 풍부하다.
키위에는 식이섬유가 풍부한데, 식이섬유는 소화 흡수력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 예방하며 다이어트에 도움을 준다.

키위에는 포타슘이나 칼슘, 칼륨 등의 미네랄도 많다.
키위는 다이어트 과일이라고도 하는데, 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있으며, 또한 단백질 분해효소인 액티니진 성분이 많아 고기를 먹을 때 함께 먹으면 좋다.

골드키위는 영양소가 풍부한 과실이다.


영양소를 파괴하지 않고 생으로 먹는 온주밀감 골드키위는 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배나 함유되어 있어서 매우 훌륭한 과일이라고 할 수 있습니다.

대부분의 사람들이 집에서 키위를 먹을 때는 깎아먹지만, 과일은 깎아서 먹는건 좋지 않습니다.

골드키위는 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배나 함유되어 있어서 매우 훌륭한 과일이라고 할 수 있습니다.
키위의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

3. 변비예방 키위에는 식이섬유가 풍부하고, 펙틴성분이 함유되어 있어 변비예방에 도움이 됩니다.
5. 스트레스 해소 키위에는 비타민C와 엽산이 풍부하여 피부미용은 물론 스트레스 해소에 도움이 됩니다.



골드키위는 단백질, 무기질, 비타민, 식이섬유, 엽산, 아연, 엽산, 인, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부하여 몸에 좋은 과일이라 합니다.

키위는 건강 증진에 좋은 과일입니다.

골드키위를 먹는 방법은?
키위를 먹을 때는 껍질을 깎지 말고 잘 씻어 먹는 것이 좋습니다.

잘 씻은 키위는 신문지나 키친타월에 싸서 냉장고에 넣어두면 며칠간 보관할 수 있습니다.
또한 식이섬유도 많이 들어 있어 다이어트시 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄을 보충해 줄 수 있는 좋은 과일입니다.



골드키위에는 비타민C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배가 풍부하게 함유되어 있습니다.

골드키위는 비타민C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배나 풍부하게 함유되어 있습니다.

골드키위의 영양소는?
비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배나 함유되어 있어 영양학적 가치가 매우 높다.

골드키위는 단백질, 탄수화물, 지방 등 3대 영양소는 물론, 비타민 13종과 미네랄 12종을 모두 가지고 있어 영양학적 가치가 뛰어나다.
비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배나 함유되어 있어서 매우 훌륭한 과일이라고 할 수 있습니다.






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