굴비는 단백질이 풍부하고 지질이 적어 다이어트에 아주 좋은 식품입니다

굴비는 조기를 소금에 절여 만든 반건조 식품으로 예로부터 밥도둑으로 인정받아 온 음식입니다.
맛도 좋고 영양가도 높아 임금님 밥상에 자주 오르며, 특히 제철인 5~9월이면 집나간 며느리를 불러들인다 해서 '전어'라고도 불립니다.



영양성분 단백질 4.3g, 탄수화물 22.2g, 지질 0.8g, 칼슘 118mg, 인 132mg, 철 4.8mg, 비타민A 3,000IU, 비타민B1 0.10mg, 나이아신 1.6mg, 비타민B2 0.20mg, 비타민B6 0.13mg, 비타민C 0.10mg, 엽산 6.18μg, 비타민D 0.04, 아연 2.55mg, 셀레늄 5.92μg, 철분 2.6mg, 인 81.7mg, 지질 0.4g, 회분 0.6g.
3. 피부 건강 영양가가 높은 굴비가 다이어트 식품으로 각광받는 이유는 풍부한 단백질과 지방 때문입니다.

굴비는 단백질이 풍부하고 지질이 적어 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.
또한 풍부한 비타민A와 비타민C가 피부에 영양을 공급해주고 피부세포를 활성화시켜 줍니다.

4. 간장 기능 개선 굴비는 해독작용 및 간기능 향상에 도움을 주는 식품으로, 간장의 해독작용을 강화해주고, 타우린 성분이 간장을 보호해주어 간장 기능을 강화시켜줍니다.

8. 피부미용 굴비는 비타민E가 풍부해 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어주는 효능이 있습니다.

또한 굴비는 풍부한 콜라겐 성분이 피부의 표피를 구성하고 있는 엘라스틴과 콜라겐의 감소를 막아 피부의 부드러움을 유지시켜주고, 피부의 수분 손실을 막아주어 피부를 탄력 있고 건강하게 만들어 줍니다.
9. 스트레스 해소 굴비는 스트레스를 감소시켜주는 효능이 있습니다.

또한 풍부한 리보플라빈(비타민 B2) 성분이 있어 피부를 깨끗하게 해주어 피부의 수분을 유지시켜주고, 피부를 탄력 있게 만들어 주며, 눈의 피로를 막고, 굴비의 풍부한 아연과 셀레늄 성분이 피부의 트러블을 막아주고 피부의 재생능력을 향상시켜주어 피부미용에 좋습니다.

위에 굴비는 모두 좋은 효능이 많네요.

굴비는 풍부한 비타민E가 들어 있어 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어주며 활성산소를 제거해 피부세포의 손상을 막아 줍니다.
굴비는 풍부한 칼슘을 함유하고 있습니다.



굴비는 비타민B의 함유량이 풍부하여 체내 신진대사를 촉진시켜주고 간세포의 재생을 도와주며, 각종 비타민B는 간장보호 작용으로 숙취, 구내염, 피로물질의 축적을 막아줍니다.

굴비는 풍부한 셀레늄이 피부의 세포를 유지해주고, 피부의 DNA와 RNA의 합성을 촉진하여 피부노화를 막아주고, 피부의 면역력을 높여줍니다.

굴비는 비타민E가 풍부하여 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어주며 활성산소를 제거해 피부세포의 손상을 막아줍니다.
또한 굴비는 풍부한 비타민C가 들어 있어 피부의 트러블을 막아주고 피부의 재생능력을 향상시켜주어 피부미용에 좋습니다.

굴비는 풍부한 아미노산이 들어있어 원기회복에 도움을 주고, 기력을 증진시켜줍니다.
또한 굴비는 풍부한 단백질, 아미노산을 함유하고 있어 간장을 보호하는 작용을 하여 간장 질환의 질환을 개선하는데 효과가 있습니다.






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