녹차는 스트레스를 해소한다

이번 포스트에서는 전문가가 말하는 녹차의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
다이어트 효과는 저도 알고 있습니다.



오늘은 그 녹차가 사실은 피부에 좋은 식품이었다는 충격적인 사실을 말씀드리겠습니다.
녹차는 우리 몸으로 흡수되는 영양분을 공급함은 물론, 각종 영양분을 보충하고 흡수시키는데 크게 기여하는 식품입니다.

폴리페놀은 혈압상승물질이 혀에서 혈관으로 침투하는 것을 막아줍니다.
녹차를 너무 많이 마시면 위장에서 생선 비린내와 같은 것을 제거하고 소화되지 않은 덩어리를 소화의 첫 단계로 내보내게 됩니다.

그러면 비린내는 더 많이 나게 됩니다.
녹차를 마실 때는 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다(육류는 오히려 안 좋습니다).



왜냐하면 녹차의 폴리페놀 성분이 육류의 지방질을 분해하여 위장에 달라붙는 것을 방지하기 때문입니다.
6. 녹차는 스트레스를 해소한다.

녹차는 스트레스를 해소하는데 효과가 있습니다.

녹차를 마셔보면 금방 알 수 있습니다.
스트레스를 받았을 때 녹차 속의 비타민 C가 긴장을 완화시켜줍니다.

그 외에 녹차가 가지고 있는 여러 가지 효능들은 우리가 이미 알고 있는 내용들입니다.


녹차는 차로서의 영양뿐만 아니라, 녹차가 포함하고 있는 카테킨은 우리 몸에 있는 중금속을 흡착하여 배출해주는 역할을 하기도 합니다.

8. 녹차는 변비에 효과적이다.
우리가 녹차를 마시고 난 후에 한 잔의 물을 마시면 좋습니다.

그리고 녹차 잎을 스푼으로 먹어도 좋습니다.
녹차는 피부에도 좋습니다.

녹차를 자주 마시면 피부에 쌓여 있는 과산화지질을 제거하여 피부가 깨끗해집니다.

10. 녹차는 살균작용이 뛰어나다.
녹차는 피부의 지방을 감소시키는 데 매우 효과적입니다.

녹차 속에 들어있는 카테킨 성분은 기미, 주근깨와 같은 피부의 검은 기미나 잡티의 원인이 되는 멜라닌 색소를 제거하는데 효과가 있습니다.
14. 녹차는 기관지를 튼튼하게 해준다.

18. 녹차는 구취를 제거한다.
구취(입냄새)가 우리 사회에 심각한 문제로 대두되고 있습니다.



구취는, 첫째 구강 내 문제이며, 둘째 전신의 질병에 속발이 될 수 있으며, 셋째 심한 스트레스나 과음, 흡연 등에 의해서도 구취가 발생할 수 있습니다.
구취는 구강 및 인접 기관에서 날 뿐만 아니라 전신으로부터도 풍깁니다.

이는 생리적인 현상으로, 구강 및 인접 기관에 서식하고 있는 각종 미생물과 타액, 점액, 음식물에 의한 부패 과정에서 발생합니다.

구취의 가장 큰 원인은 구강 내 문제입니다.
그 외에 전신적 요인, 특히 스트레스나 정신적 긴장에 의해서도 입에서 구취가 발생됩니다.

이러한 구취는 반드시 전신적인 질병의 한 증상이기 때문에 단순히 입에서만 문제가 있다고 생각해서는 안됩니다.


첫째 입 안의 혀와 잇몸이 건조하거나 염증이 있어 발생하는 문제입니다.

이는 전신 질환과 관련이 있는데, 침에 포함된 면역물질이 입 안에서 생기는 세균을 제거하기도 하지만, 면역물질이 없는 세균이 침에 의해 더 많이 생기므로 구강 내에서는 항상 세균 번식에 의한 구취가 발생합니다.
둘째 입 안의 악취로서, 구취를 일으키는 것 중 가장 중요한 것은 설태입니다.

설태는 혀 위에 항상 얇은 이끼같은 막이 형성되어서 음식물의 찌꺼기나 입안의 단백질을 세균으로부터 보호하고 있습니다.
하지만 설태가 너무 두껍고 항상 덮여 있을 때는 소화불량을 겪을 수 있고, 심한 경우에는 비정상적으로 많은 양의 비정상적 설태를 혀 표면에 형성하므로 입냄새가 생길 수 있습니다.

이러한 구취가 발생되는 원인은 크게 구강 내에만 있는 경우와 전신적인 병으로 인해 발생하는 경우로 나눌 수 있습니다.

전에 말씀드린대로, 구취는 구강내의 문제이므로 구취를 해결하는 방법은 입 안의 문제를 해결하는 것입니다.
그렇지 않으면 구강내의 문제는 해결하지 못하면서 전신의 문제를 야기시키고, 구취를 해결할 수 없는 더 큰 문제를 야기시키는 악순환을 되풀이 시켜 구취를 해결할 수 없습니다.

따라서 구취를 해결하는 가장 좋은 방법은, 구취 발생의 원인이 되는 구강 내 문제 즉, 혀와 잇몸, 입안의 염증을 해결하는 것입니다.
또한 전신의 질병에 대해서도 원인이 되는 면역 기능의 불균형을 교정하여 구취를 해결할 수 있습니다.

물론 구취를 단순히 입냄새만으로만 보는 것이 아니라, 구취를 유발하는 원인을 찾아 해결하면 구취도 함께 제거할 수 있습니다.
1) 구취를 예방하는 구강 청결 생활법 (1) 식후에 반드시 양치질 식후에는 칫솔로 혓바닥을 문질러 깨끗이 닦아내고, 혀를 닦아 주는 것이 좋다.






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