면역증진: 녹차의 탄닌은 항산화작용을 하여 면역증강효과를 나타냅니다

1. 항산화 효과 (노화방지효과) 생물체내에서 생성, 자외선에 의한 광손상으로 노화를 촉진시키는 유해산소(프리래디칼)의 생성을 억제한다.
녹차의 비타민 C, E, 베타카로틴, 카테킨, 폴리페놀, 플라보노이드 (탄닌, 후라보노이드, 다당류, 안토시안), 카테킨 성분은 강한 항산화 효과가 있어 인체내에서 강한 항산화 효과를 갖습니다.



a.
카테킨과 비타민 C의 시너지 효과를 통해 항산화 효과에 영향.

b.
녹차 섭취시 체내 콜레스테롤 축적이 억제.

c.
녹차의 노화 억제 효과- free radical 제거, 세포노화 억제, 주름개선, 피부탄력 증가.



녹차 폴리페놀 성분과 비타민 C, E의 효과로 자외선에 의한 피부노화 억제 가능성.
녹차의 카테킨 성분, 녹차폴리페놀 성분이 항산화 작용과 악취분해 효소의 합성을 저해하여 피부노화를 막아줌.

기타 자외선에 의한 피부손상을 효과적으로 방지해줌.

3. 피로회복 녹차는 다른 차보다 카페인이 13 정도 밖에 안되어 카페인의 부작용이 없습니다.
녹차의 카페인은 인지질 성분과 중합이 되어 과카페인으로 변하기 때문에 커피의 13 정도입니다.

녹차의 효능 - 혈관개선: 녹차의 폴리페놀 성분은 떫은맛, 카테킨은 쓴맛과 떫은맛을 냅니다.


또한 카테킨은 인플루엔자 바이러스의 작용을 약화시키고 살균력을 높여 줍니다.

- 면역증진: 녹차의 탄닌은 항산화작용을 하여 면역증강효과를 나타냅니다.
또한 카테킨 성분은 감기 바이러스의 활동을 저지시키고 타닌 성분은 염증이 생겼을 때 가라앉히는 작용을 합니다.

- 해독작용: 녹차의 카테킨은 해독작용으로 간장의 기능을 향상시켜 줍니다.
- 기억력 및 판단력 증진: 차에 함유된 테아닌이라는 아미노산은 결정성이 있는 것과 없는 것으로 나눠지는데 테아닌은 판단력 결정력 기억력 증진효과가 있다고 합니다.

- 이뇨작용: 카테킨 성분은 알칼로이드(질소화합물)의 이뇨작용을 촉진시켜 주는 작용이 있습니다.

- 노화방지작용: 녹차의 카테킨 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소의 생성을 억제시켜 주며 비타민 C의 합성을 촉진시켜 줌으로써 노화방지효과가 있습니다.
- 구취 및 냄새제거: 카테킨 성분이 살균, 항균작용을 함으로써 입냄새 제거효과가 있고 각종 나쁜 냄새를 제거합니다.

- 피로회복: 녹차에 다량 함유되어있는 비타민C 성분은 아스코르빈산의 산화를 억제시켜주고 산성 성분을 줄여주므로, 피로회복과 신체회복에 좋습니다.
- 피부미용: 녹차에는 비타민C와 토코페롤 성분이 풍부하게 들어 있어 피부가 녹차에 들어있는 성분들에 의해 윤기 있고 탄력 있게 가꾸어 집니다.

- 변비 및 비만방지: 카테킨이라는 성분이 혈액의 흐름을 좋게 하여 위장활동을 촉진시키며, 불필요한 수분의 흡수를 막아 다이어트로 인한 변비를 예방하며, 비만을 막는 데도 도움을 줍니다.
- 체질개선: 녹차는 알칼리성 음료로서 육류 등의 산성 식품을 중화시키고, 소화력을 높여 개운함과 청량감을 주는 장점과 체지방의 분해를 촉진시키고, 지방의 완전연소를 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다.

현대 사회는 스트레스의 연속이며 스트레스를 피하는 것이 상책이라는 말은 이제 옛말이 되었습니다.

그렇지만 피할 수 없는 스트레스라면 즐기는 것도 좋은 방법이겠죠.
스트레스라는 것은 일종의 자극인데 적당한 정도의 자극은 일의 능률을 올릴 수도 있겠지만 스트레스가 너무 과도해지면 우리 몸에 악영향을 끼칩니다.

그리고 대표적인 스트레스로 꼽히는 것이 바로 '술'입니다.
적당한 음주는 스트레스가 풀리는 것 같아 즐겁지만 과도한 음주는 건강에 안 좋다는 것은 이미 널리 알려진 사실이죠.

녹차를 마실 때 살이 빠지는 것은 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 지방분해를 도와주기 때문인데, 이것은 녹차를 마시는 방법에 따라 달라집니다.


일반적으로 녹차를 입에 넣고 물을 들이키면 1시간 내에 60%, 3시간 내에는 80% 정도의 지방이 체외로 배출됩니다.

따라서 3시간 정도에 걸쳐 녹차를 마시면 평소에 지방이 많던 사람도 2~3시간 내로 그 영향이 줄기 때문에 다이어트에는 더 도움이 됩니다.
그러나 몸이 찬 사람이나 잠을 잘 못자는 사람은 식후에 바로 마시는 것보다 잠자기 전에 마시는 것이 좋다고 합니다.

특히 녹차에 들어있는 카페인과 카테킨의 효과로 다이어트에 큰 효능이 있다고 합니다.

카페인과 카테킨의 작용이 상승작용을 해서 체중 감소에 효험이 있다고 합니다.
그리고 녹차는 차가운 성질이 있기 때문에 몸이 찬 사람이 너무 많이 마시면 좋지 않다고 하니, 이런 분들은 양 조절을 잘 하시기 바랍니다.

녹차의 효능을 보니 평소에 늘 마시고 싶어도 카페인때문에 자주 마시지 못하는 경우가 많았는데 이제 마음놓고 마실 수 있겠네요.
여러분도 녹차 많이 드시고 건강해지세요.

녹차의 효능은 여기서 끝이 아닙니다.

차로 마시는 것 외에 다양하게 녹차의 효능을 활용할 수가 있습니다.

1. 녹차를 활용해서 세안을 해줍니다.
요즘에는 천연비누도 많이 나오고 또 클렌징 크림을 사용하기도 합니다.

그 외에도 녹차를 활용해서 세안을 해줄 수가 있는데요.
녹차를 우려낸 물로 씻어내면 각종 유해성분이 없어지고 피부를 탄력있게 만들어줍니다.

또한 피부 보습에도 효과가 있기 때문에 자주 이용해주는 것이 좋습니다.
2. 녹차 잎을 이용하여 양치질을 해줍니다.

녹차 잎에는 불소 성분이 들어 있어서 치약에 함유된 성분의 두 배에 해당하는 효과를 보여준다고 합니다.
그래서 입 냄새가 심할 경우에는 녹차 잎을 껌처럼 씹어주거나 가루로 만들어 녹차의 프라보노이드 성분이 충분히 함유된 치약을 사용하면 효과를 볼 수 있습니다.

녹차의 잎을 우려낸 물로 머리를 감아 주면 비듬이 없어지고 머릿결이 부드러워지면서 윤기 있는 머릿결을 만들어 줍니다.





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