녹차를 뜨거운 물에 우려 마시는 것도 좋습니다

녹차를 하루 5잔 이상 마시면 녹차 안에 포함된 카테킨의 12~13에 해당하는 "카테킨"을 섭취할 수 있습니다.
2. 다이어트 효과 대부분의 사람들은 1잔의 녹차를 마시는 것만으로 5%의 칼로리를 섭취하게 됩니다.



하지만 그 칼로리 중 축적하는 부분은 극히 일부분이죠.
녹차의 카테킨은 체내 축적이 되지 않는 "탄수화물이"라는 그 특징도 있으니까요.

게다가 녹차는 신진대사를 높여주는 효과도 있습니다.
이는 곧 같은 운동을 하더라도 더 효과적으로 칼로리 소비를 촉진시켜줍니다.

3. 노화 억제 녹차는 우리가 먹고 섭취하는 많은 식품의 주요 성분 중 하나인 카테킨 성분을 지니고 있습니다.
이 "카테킨" 성분은 세포의 파괴를 막아줄 뿐만 아니라, 노화를 늦추는 역할을 해줍니다.



때문에 노화를 진행시키는 물질이 체내의 활성을 억제하게 되죠.

때문에 녹차를 자주 마시는 사람은 상대적으로 일찍 늙지 않고 생활하게 됩니다.

5. 위장 보호 녹차는 소화를 돕고 위장을 보호합니다.
녹차의 카테킨은 위의 점막이나 위산을 분해하여 손상되기 쉬운 상태로 만들지 않습니다.

녹차는 위장 점막을 보호해 주면서 소화를 도와 주므로, 식사 때마다 녹차를 마시면 위에 부담을 줄여주고 소화를 도와 줍니다.
게다가 이 폴리페놀은 항산화 물질 중 가장 효과적이고 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.



녹차는 다른 어떤 식품보다도 이 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있고, 그 밖에 비타민A와 C, 그리고 아연, 칼슘, 철분 등의 무기질을 많이 함유하고 있습니다.

이러한 성분들은 모두 신체를 노화시키는 활성산소의 활동을 억제해 주는 효능을 지니고 있습니다.

8. 피부 미용 녹차는 피부에 좋은 효과를 보입니다.
비타민C가 풍부하고, 피부를 희게 만드는 작용을 하여, 주근깨나 기미 등을 예방해 주는 것은 물론이고 피지의 산화도 억제하는 기능을 합니다.

녹차를 뜨거운 물에 우려 마시는 것도 좋습니다.
녹차를 또 다른 방법으로도 섭취할 수 있는데, 그것은 바로 "꿀"입니다.



때문에 식중독이나 세균이 득실거리는 생선회를 먹을 때에 녹차를 함께 마시면, 살균작용으로 인해 식중독을 막을 수 있습니다.
11. 혈액순환 촉진 녹차의 카테킨은 혈액을 통하여 신체 조직을 활성화 시켜주는 활성 효과가 있습니다.

또한 녹차를 자주 마시면 녹차 속의 카테킨 성분이 위나 장에 직접 작용을 하여, 장 속의 불필요한 가스를 배설시켜 변비 증상을 개선해 줍니다.
13. 다이어트 효과 녹차에는 체지방을 줄여 주고, 체중을 감소시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

때문에 녹차를 꾸준히 마시고자 하는 경우 녹차를 마시는 양에 비해 적게는 2배에서 많게는 5배 정도의 녹차를 섭취해야만 효과적입니다.

또한 녹차를 마실 때에는 많은 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.


이는 녹차의 여러 성분이 위의 기능을 활성화 시켜 주기 때문입니다.

때문에 특히 녹차 카테킨을 많이 함유하고 있는 녹차를 마시는 것이 지방을 분해시켜 다이어트에 큰 도움을 줍니다.
14. 구취 제거 녹차에는 구취 제거 효과가 있어, 입냄새를 없애줍니다.

그러나 구취를 제거하기 위해서는 녹차에 함유되어 있는 "탄닌" 성분을 섭취해야 합니다.
또한 식사를 한 후에는 녹차를 한 잔 마시는 것이 좋습니다.

16. 비만 억제 녹차는 칼로리가 거의 없는 저칼로리 음료입니다.


때문에 녹차를 마시면 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다.

특히 녹차는 지방축적을 억제해 주는 효과가 있습니다.

때문에 다이어트를 할 때에 녹차를 마시면 효과적입니다.
17. 감기 감소 감기는 매우 흔한 질병이죠.

감기는 면역력이 약해지면 걸릴 수 있을 뿐만 아니라, 쉽게 걸리게 됩니다.
녹차에는 면역력을 올려주는 비타민 A와 C가 함유되어 있어, 감기를 억제시킵니다.

때문에 감기를 예방하는데에 녹차만한 약이 없는 것이죠.
18. 치아 건강 치아를 건강하게 유지하는 데 필수 성분인 "불소"가 치아에 도움을 줍니다.

또한, 입 냄새를 줄이는데 효과를 발휘합니다.





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