녹차는 항산화 효과가 뛰어난 식품입니다

녹차에 대해 많이 소개되고 있는 내용을 토대로 녹차가 우리 몸에 어떤 좋은 효과를 주는지 알아보겠습니다.
녹차는 항산화 효과가 뛰어난 식품입니다.



활성산소는 세포의 노화를 촉진하는 원인으로 지목되고 있습니다.
차의 성분인 카테킨은 강력한 항산화 작용이 있어 비타민E나 비타민C보다 훨씬 강력하게 활성산소를 제거하는 기능을 가집니다.

특히 찻잎에는 강력한 지방 흡수 억제 효과가 있어 차를 마시는 것만으로도 필요한 칼로리를 소비할수 있습니다.
뿐만 아니라 지방을 분해하는 역할이 있어 고기를 먹을 때 마시면 기름기를 제거하고 몸에 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.

실제로도 고기를 먹고 체했을 때는 차를 끓여 마시는 것만으로도 증세가 좋아진다고 합니다.

녹차의 카테킨 성분은 충치의 원인이 되는 충치 세균이나 프라그의 생성을 억제하고 입안의 세균이나 박테리아를 제거하는 데 도움을 줍니다.


녹차는 중금속을 해독하는 효과가 있습니다.

특히 녹차의 경우에는 다량의 황산화 성분을 포함하고 있어서 체내에 있는 중금속을 해독하는데 그 효능을 발휘한다고 합니다.
또한 녹차의 경우에는 다이옥신을 해독하는 기능도 가지고 있습니다.

그러나 이러한 화학물질의 해독을 위해서는 녹차를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

또 카테킨 성분은 카페인과 더불어 진정 작용을 하기 때문에 마음을 편하게 해줄 뿐 아니라, 정신적 흥분을 억제하는 데도 도움이 됩니다.

따라서 녹차를 자주 마시면 스트레스로 인한 두통을 완화하는 데 좋습니다.


또한 녹차는 몸속에 콜레스테롤을 배설하는 효과가 있어서 콜레스테롤과 중성지방이 몸속에 쌓이는 것을 억제하는 효과를 발휘합니다.

녹차는 이처럼 우리 몸에 다양한 효과를 주는데요.
녹차가 우리 몸에 좋은 것은 알지만, 녹차가 좋다고 해서 녹차만 많이 마시는 것보다는 녹차에는 카페인도 포함되어 있고, 녹차에는 당분과 탄수화물이 들어간 식품이기 때문에 너무 많이 마시면 안 되며, 하루에 녹차를 3잔 정도 마시는 것이 적당하다고 합니다.

또 녹차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 냉한 사람들이나 설사를 자주 하는 사람들은 주의해서 마셔야 합니다.

특히 혈압이 낮은 사람은 마시면 안 됩니다.

5) 몸이 찬 사람 몸이 차가운 사람에게는 녹차를 권하지 않습니다.


6) 카페인의 효과가 있는 사람 카페인의 효과를 보려면 커피를 많이 마셔 보는 것이 좋습니다.

7) 잠이 잘 오지 않는 사람 불면 증상이 있는 사람은 녹차를 마시면 잠이 잘 오게 됩니다.
그렇기 때문에 불면이 있는 사람에게는 녹차를 권합니다.

이럴 때는 녹차를 따뜻하게 해서 마시면 됩니다.

10) 변비가 심한 사람 변비가 심한 사람은 아예 녹차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

녹차다이어트가 유행하고 있는 것도 녹차의 여러 가지 효능 때문에 녹차를 많이 마시면 살이 빠진다고 생각하기 때문입니다.


녹차에는 많은 영양분과 열량이 들어 있기 때문에 다이어트할 때 녹차를 많이 마시면 녹차에 포함되어 있는 카테킨의 효과를 볼 수 없습니다.

따라서 녹차의 카페인 성분 때문에 녹차의 카테킨 효과를 보려고 하는 것은 잘못된 생각이므로 녹차의 카페인 성분 때문에 다이어트를 하려는 사람은 녹차를 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
녹차다이어트를 하기 위해서는 녹차를 많이 마시는 것이 좋습니다만 녹차를 많이 마시는 것보다는 녹차의 효능을 보고 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

카테킨 성분은 녹차의 효능이기 때문에 녹차만 마시면 카테킨 다이어트 효과를 기대하기 힘듭니다.





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