땅콩은 지방이 많아서 칼로리가 높은 식품입니다

땅콩은 가장 강한 식물 중 하나이다.
땅콩은 올리브, 올리브 오일과 같은 보다 강한 지방체와 경쟁을 한다.



만일 여드름이 나는 것이 두려웠다면 그것은 삶고, 볶고, 그들이 함유한 거기를 먹어라.
먹으면 그것들을 먹고 있는 것이다.

그것들을 먹어라, 그것들이 필요하다.
비타민A와 비타민E가 풍부한 음식을 매일 섭취하라.

비타민E가 풍부한 음식을 섭취하면 피부가 건조해지고 주름이 생기는 것을 막는다.
땅콩에는 비타민B, E가 풍부해 피부미용에 좋다.



전문가들에 의하면 땅콩은 피부에 윤기를 더해주는 생선이라고 합니다.
땅콩은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민을 풍부하게 가지고 있으므로 피부에 윤기를 더하는 식품이라고 하죠.

뿐만 아니라 땅콩에 들어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 작용을 한다고 합니다.

2. 노화를 방지하는 역할을 합니다.
땅콩의 단백질은 튀길 때 쓰는 기름과 일반적으로 굽거나 볶는 것에 사용되는 기름이 인체에 유해한 과산화지질이 생기는 것을 막아줍니다.

4. 비타민 E가 풍부해 피부미용에 좋습니다.


땅콩에는 피부노화를 막아주는 비타민 e가 풍부하게 들어있어 주름을 예방하고 주근깨를 줄여줍니다.

땅콩 효능을 제대로 보기 위해서는 껍질째 섭취하는 것이 좋은 만큼 껍질이 벗겨지지 않게 불에 살짝 볶아 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 땅콩이 불면증에 좋습니다.

땅콩에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴 단백질은 신경전달물질의 생성을 도와주고 비타민 B군은 신경과 뇌를 활성화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
6. 피부와 머리카락을 건강하게 합니다.

땅콩은 머리카락과 피부를 가꾸는데 효과적인 식품으로 손톱이 단단해지고 머리털이 희어지는 것을 막아줍니다.


9. 숙취해소에 좋습니다.

땅콩에는 숙취해소에 좋은 아스파라긴산과 섬유소, 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

10. 변비해소에 좋습니다.
땅콩은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방해 줍니다.

땅콩 칼로리 100g (26kcal) 땅콩의 칼로리는 100g당 26kcal입니다.
땅콩 칼로리는 다른 땅콩들처럼 높지 않습니다.



땅콩은 지방이 많아서 칼로리가 높은 식품입니다.
그러나 땅콩은 지방이 많아서 무조건 나쁘지만은 않습니다.

몸에 좋은 지방이 많으면 오히려 피부에 좋습니다.
땅콩 효능 1. 혈관을 강화시켜줍니다.

레스베라트 성분은 레스베라트롤이라고 불립니다.

뿐만 아니라 땅콩에는 비타민 E가 풍부해서 노화를 방지하며, 비타민B가 풍부해 피로회복에 좋습니다.


2. 피부미용에 좋습니다.

피부노화를 막아주고, 피부미백에 좋습니다.
특히 건조한 피부에 땅콩으로 팩을 해서 사용하면 피부가 촉촉해지고, 매끄럽고 윤기 있게 변하는 것을 확인할 수 있습니다.

6. 혈관을 강화시켜줍니다.
11. 치매예방에 좋습니다.

따라서 평소 견과류를 꾸준히 섭취하면 뇌를 활발하게 움직일 수 있도록 도와줍니다.
12. 다이어트에 좋습니다.

다이어트를 위해 땅콩을 섭취할 경우에는 주스로 드시는 것이 훨씬 좋다고 하네요.
13. 눈의 피로해소에 좋습니다.






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