버터는 혈액을 부드럽게 하므로 버터를 먹으면 콜레스테롤을 줄이게 된다고 한다

이번에는 우리들이 잘 몰랐던 버터의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
버터의 효능 버터의 효능 1. 다이어트 버터에는 체내에 흡수되지 않기 때문에 비만인들에게 좋다.



버터에 함유된 지방은 대부분 포화지방으로 이는 에너지로 연소할 때 가장 먼저 타기 때문이다.
하지만 칼로리가 다소 높은 만큼 체중 감량을 목적으로 버터를 먹을 경우 하루 1T스픈 정도로 아주 조금씩 먹을 것을 권한다.

2. 피부 미용 버터에는 비타민 A, D가 많아 피부를 윤택하게 하고 얼굴색을 좋게 한다.
또한 필수 지방산인 리놀레산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다.

버터를 바르면 피부가 부드러워지고 특히 여드름 피부에 효과가 있다.

4. 편두통을 완화시킨다 버터에는 두통을 완화 시키는 비타민 B가 함유되어 있어, 버터와 치즈를 함께 먹으면 편두통을 완화 시킬수 있다.


버터는 콜레스테롤이 많기 때문에 우유를 마시듯 조금씩 섭취하는 것이 좋다.

7. 눈 건강과 질병 예방 눈 건강과 질병 예방에도 효과가 있다.
9. 다이어트 효과 버터는 지방이 많아 칼로리가 높은 식품으로 알려져 있다.

하지만 실제로는 버터보다 포화 지방인 육류의 지방이 칼로리가 높다.

하지만, 콜레스테롤이 많은 버터는 칼로리가 높아도 콜레스테롤을 직접적으로 감소시키는 불포화 지방이 많이 함유되어 있어 다이어트에 크게 도움이 된다.

버터는 콜레스테롤이 많아 조금만 섭취해도 콜레스테롤을 많이 만들어내기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 버터를 적게 먹어야 한다.


버터에는 콜레스테롤이 많아 조금만 섭취해도 콜레스테롤을 많이 만들어내기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 버터를 적게 먹어야 한다.

버터에는 불포화 지방산(올레산, 올레인산)이 많이 들어있는데 이는 몸에 나쁜 콜레스테롤은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 역할을 한다.
4. 혈압을 떨어뜨린다.

버터에는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 칼슘이 풍부하다.

5. 해독작용 장내에 오래 머물러 있는 육류는 대변을 통해 몸밖으로 배출되는 반면 버터에는 항균작용과 해독작용이 있어 변비를 예방한다.

또한, 버터는 간의 기능을 강화하고 해독작용을 촉진하여 변비를 예방하는 효과가 있다.


6. 소염작용 버터는 피부에 소염작용을 해주어 두드러기가 났을 때 버터를 바르면 곧 가라앉는다고 한다.

버터의 종류 1. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다.
건강에 이로운 버터는 대부분 천연 버터.

천연 버터에는 콜레스테롤이 없다.

콜레스테롤과 지방에 대한 각종 정보들이 홍수를 이루고 있지만, 콜레스테롤이 없다는 것을 알고 있는 사람은 흔치 않다.

많은 사람들은 콜레스테롤이 부족하면 건강에 해롭다고 생각하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 성분으로 적정한 수치를 유지해야만 한다.


천연 버터에는 식물성 지방의 대부분인 불포화지방산이 함유되어 있다.

또한 버터는 혈액을 부드럽게 하므로 버터를 먹으면 콜레스테롤을 줄이게 된다고 한다.
4. 소화를 돕는다.

사람들은 소화가 잘 되지 않을 때 지방을 많이 먹게 되는데, 이때 식물성 지방을 소화하는데 필요한 효소가 다 떨어져 버림으로서 소화를 위해 더욱 많은 지방을 먹게 되며 비만에 이를 수도 있다.

식물성 지방이 필요한 효소는 창자 속의 효소가 주를 이룬다.

버터의 효소는 창자에 있는 효소와 창자 속에 있는 박테리아가 작용을 해서 창자 내의 소화를 돕는다.


식물성 지방이 필요한 효소는 창자 속에 있으므로 버터를 먹으면 창자 속에 있는 효소들이 활성화되어 소화를 잘 할 수 있다.

5. 몸의 노폐물을 처리한다.

식물성 지방이 많은 음식을 먹으면 창자에서 이 지방을 소화시키기 위해 담즙을 분비하게 된다.

6. 콜레스테롤을 조절한다.
또한 콜레스테롤이 많아지면 간에서 그만큼의 콜레스테롤을 다시 합성하게 되므로 그 만큼 콜레스테롤의 수치가 증가하여 수치가 높아지게 된다.

우리가 식사를 하게 되면 체내에 인슐린이 작용한다.
10. 다이어트에 도움이 된다.

식물성 지방은 체내에 오랫동안 머물지 않으므로 에너지로 전환하기 쉽다.
칼로리가 높다고 해서 무조건 식물성 지방만 섭취해야 하는 것은 아니다.

옥수수 기름이나 일반 식용유는 단지 음식이 칼로리가 높다는 것을 뿐이며 식물성 기름뿐 아니라 동물성 기름도 많이 섭취하게 되면 비만에 이를 수 있다.
하지만 식물성 지방은 우리 몸에 필수적인 성분으로 다이어트를 할 때에도 사용해야 하며 식물성 지방은 몸에 좋은 성분이므로 다이어트에도 도움이 된다.

특히 식물성 지방은 콜레스테롤을 낮추어 주어 비만을 예방하므로, 다이어트에 좋다.





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