피부미용 살구를 먹으면 얼굴이 맑아지고 주름살을 예방한다

2. 식욕증가 1) 한방에서 말하는 살구 식욕을 멎게하고 갈증해소를 돕는다.
그리고 위를 보호, 변비에 효과 2) 살구는 풍부한 베타카로틴을 함유하고 있어 베타카로틴의 보고, 비타민 A의 공급원으로 유명하다.



3. 피부미용 살구를 먹으면 얼굴이 맑아지고 주름살을 예방한다.

그리고 피부 탄력을 개선하는데 효과적인 것으로 알려져있다.

4. 살구는 기관지에 좋다.
5. 살구 먹는 방법 살구는 부드럽게 껍질을 벗겨먹는 것이 좋으며, 살구를 기름으로 짜서 먹어도 좋다.

6. 살구 발효식품 살구 발효식품을 만들때는 과육을 걸러내어 좋은 성분들을 분리시킨 후, 설탕과 1:1의 비율로 병에 재워둔다.
발효 후 따뜻한 물에 타서 마시거나 요구르트 등에 타서 먹으면 좋다.



7. 살구의 효능 1) 식욕증진 살구에는 펙틴(pectin)성분이 함유되어있어, 식욕을 증진시켜주고, 변비에 좋은 효과가 있다.

2) 고기 및 생선과 함께 섭취하면 살구에 있는 아미그달린(amygdalin)성분이 풍부하여, 고기나 생선에 있는 비타민 B1을 분해시켜준다.

3) 탈모예방 살구씨, 아몬드 등과 같은 견과류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 E성분은, 탈모를 예방해 주며 머리카락이 잘 자라도록 도와준다.
5) 피부미용 살구에는 피부에 좋은 비타민이 풍부하게 함유되어 있다.

비타민 E성분은 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 준다.
그리고 살구에는 베타카로틴성분이 함유되어 있어, 피부의 기미, 주근깨를 예방하는데 도움이 된다.



9) 피부미용과 노화방지 살구는 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 피부노화를 막아주고, 피부미용에 도움을 준다.
10) 변비개선 및 다이어트 살구에는 펙틱 성분이 풍부하게 들어있어, 식이섬유가 풍부하여 변비개선 및 다이어트에 도움을 준다.

그리고 칼로리도 낮고 포만감이 높아, 다이어트에 효과적이다.
11) 살구씨 이용 (차로 끓여서 복용) 살구씨(행인)를 찧어서 꿀과 함께 복용하면, 피부에 좋은 비타민A와 E가 풍부하여 피부를 매끄럽고 윤기있게 해준다.

12) 살구씨 기름 이용 살구씨 기름을 짜서 얼굴에 바르거나, 피부 마사지를 하면, 피부를 청결하게 해주고 주름이 생기는 것을 예방한다.

13) 살구씨 가루 이용 가루를 만들어 먹거나, 죽을 끓여 먹어도 좋다.


4. 살구와 사과의 궁합 살구와 사과를 함께 섭취하면 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 도움을 준다.

5. 살구 먹는 방법 살구로 만들어 먹는 방법으로는 1) 살구잼 살구잼을 만들때 과육을 걸러내어 살구를 잘게 썰어 설탕과 1:1 비율로 재어둔다.
살구는 잘게 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐둔다.

소독된 병에 살구를 넣고 잼을 넣어 입구를 막고 일주일간 실온에서 숙성시켜서 먹는다.

2) 살구주스 살구주스는 과육과 씨를 제거하여 믹서기에 넣고 갈아서, 주스와 물을 1:1 비율로 섞어준다.

살구는 취향에 따라 꿀을 조금 넣어 단맛을 조절해준다.


살구씨에는 리놀레산, 올레산, 리놀렌산 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 윤기있게 만들어 주고, 건조한 피부에 도움이 된다.

또 살구에는 기미, 주근깨를 예방하는데 좋은 베타카로틴과 비타민E가 함유되어 있어, 피부를 탄력있게 해주고, 주름예방 등에 도움이 된다.
살구씨는 살구오일로도 많이 사용하는데, 살구씨에는 비타민B1의 구성요소인 아미그달린이 함유되어 있다.

이 성분은 살구씨 100g중에 0.6mg가량 함유되어 있으며, 향정신성의 약재로 사용된다.

살구씨를 물에 담가 불순물을 제거한 후, 중불에 볶아 곱게 가루낸 것을 코직산이라고 한다.

이 가루를 하루 2회, 매회 4g씩 끓는 물로 복용하면 비염에 좋다.


특히 벌레 물린데도 도움이 된다.

9. 살구의 부작용 살구를 많이 먹으면, 살구처럼 얼굴이 실해지며, 많이 먹으면 풍이 생긴다고 하는 말이 있다.
이처럼 살구의 부작용이 없는 과일이지만, 살구씨는 잘 씻어 말린 후, 하루 1-2g(4-5개) 정도 섭취하면 소변을 잘 볼 수 있고, 피부미용에 좋다.

석류를 생으로 먹으면 떫은 맛이 강한데, 석류를 발효음료로 만들어 먹으면 석류의 신맛을 줄여 먹을 수 있다.

석류로 만든 발효식초는 산도가 1%정도로 맛이 부드럽고 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움을 주고, 신진대사를 활발하게 해주며 피로회복에도 도움을 준다.

12. 살구와 배 궁합 배는 칼륨이 풍부하고, 알칼리성 식품으로 산성화된 몸을 중화시키는데 도움을 준다.
또한 소화효소의 분비를 촉진시켜 주며, 변비에 도움을 준다.

1) 살구잼 살구잼은 과육과 씨를 걸러낸 후, 믹서에 곱게 갈아준다.
살구에 설탕을 넣고 끓이면 물러지는 경우가 있으므로 끓이지 않고, 꿀을 넣어 졸여 잼을 만든다.

2) 살구잼 살구잼은 식빵에 잼을 바르거나, 빵을 구워먹을때 함께 넣어 먹어도 좋다.





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