스타프루트가 열대과일인 이유는 열대지방이 원산지이기 때문이죠

오늘은 영양사가 알려주는 스타프루트의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
우선 스타프루트는 열대과일이고 과일입니다.



스타프루트가 열대과일인 이유는 열대지방이 원산지이기 때문이죠!
스타프루트는 석류보다 5배가 더 많은 영양분이 있고, 비타민c, 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부하기 때문에 면역력을 높여주고 질병을 예방해주는 효능이 있습니다.

그리고 스타프루트에는 식이섬유가 풍부하게 들어있고, 열량이 낮고 다이어트에 좋은 과일입니다.
스타프루트는 보통 날 것으로 먹거나 주스로 만들어서 먹지만, 저는 샐러드에 넣어 먹는 게 제일 좋더라고요!

샐러드에 스타프루트를 첨가하면 스타프루트가 가지고 있는 맛과 식감을 더 느낄 수 있거든요 그리고 보통은 스타프루트의 껍질을 깎아서 먹는데, 이렇게 먹으면 스타프루트의 영양분을 더 제대로 섭취할 수 있습니다.

그리고 스타프루트의 씨앗은 먹는 것보다는 말려두었다가 차로 끓여서 먹는 게 좋다고 합니다.

그래서 저는 보통 스타프루트를 샐러드에 넣어서 먹는데, 진짜 너무 맛있더라구요.
스타프루트는 보통 껍질을 깎아서 먹거나 씨앗도 그냥 씹어서 먹는데, 이렇게 먹으면 스타프루트의 맛을 느끼면서 영양분을 챙길 수 있어서 최고인 것 같아요!

스타프루트는 석류보다도 영양소가 풍부하다고 하는데, 확실히 맛은 스타프루트가 더 좋은 것 같아요 그리고 이 스타프루트의 효능을 보니까 진짜 스타프루트가 왜 유명하고, 왜 스타프루트가 몸에 좋고, 스타프루트가 어떤 효능을 가지고 있는지 궁금해지더라고요.

그리고 제가 스타프루트의 효능을 찾아보다가 보니까, 스타프루트가 다이어트에 좋을 뿐만 아니라, 다이어트 할 때 나타나는 부작용을 막아주기도 한다고 하더라고요!

스타프루트에는 철분이 풍부하여 다이어트를 하면서 나타나는 부작용을 막아줄 뿐만 아니라 철분 부족도 막아준다고 합니다.
철은 혈액과 근육, 골격 등을 구성하는 중요한 성분이기 때문에 스타프루트를 먹는다면 다이어트의 목적보다는 건강을 목적으로 먹는 게 좋을 것 같습니다.



그리고 요즘은 아침을 챙겨 먹는 분들도 많지만, 아침을 먹기 귀찮아서 거르는 분들이 많은데요.
하지만 아침을 먹는 것도 중요하지만, 아침을 먹는 것에 못지 않게 아침에 물을 마셔주는 것도 중요하답니다.

아침에 물을 마시면 신진대사를 활발하게 하고, 장 운동을 활발하게 해서 변비를 예방해주고, 몸 속 독소를 제거해준다고 합니다.

그리고 최근 몸에 유해한 물질을 배출해주는 효능이 있는 클렌즈 과일에 대한 관심이 커지고 있어요.

클렌즈 주스라고 많이들 알고 있는데, 클렌즈 주스는 클렌즈 주스에 좋은 채소나 과일을 추가해서 갈아 만든 주스로 클렌즈 주스에 대한 정보와 효능이 많이 알려져 있지만, 클렌즈 주스를 만들 때 들어가는 설탕이나 당이나 첨가물 때문에 많이 걱정되기도 해요.
그래서 설탕이나 당이 많이 들어간 클렌즈 주스보다는 스타프루트나 비트와 같은 몸에 좋은 영양성분이 풍부한 과일이 섞인 스타프루트 클렌즈 주스를 먹는 게 더 좋을 것 같아요!



피부가 좋아지면, 화장도 잘 먹어서 피부가 화사해 보이는 효과도 있죠!
그리고 스타프루트에는 비타민c가 풍부하여 기미를 예방해주고, 혈색을 환하게 만들어주는 효능이 있어요.

그리고 스타프루트에는 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용을 하는데, 이런 항산화 작용은 활성산소를 제거해주기 때문에 피부를 깨끗하게 만들어줍니다.

그리고 스타프루트에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움을 주고, 피부도 좋아지게 해줍니다.

그리고 스타프루트는 면역력 강화에도 좋은데, 면역력 강화는 몸의 기력을 보충해주고, 피로를 풀어주기 때문에 질병을 예방하는데도 도움을 줍니다.
그리고 면역력이 떨어지면 몸에서 병균이 잘 생기는데, 면역력을 튼튼하게 만들어주면 병균도 쉽게 예방할 수 있고, 건강한 몸을 만들 수 있습니다.



엽산은 몸의 세포 분열에도 도움을 주기 때문에 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
그리고 스타프루트는 식이섬유가 풍부하고, 칼륨이 풍부하기 때문에 변비를 예방해주고, 노폐물 배출을 도와줍니다.

그리고 스타프루트는 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨 배출을 도와주고, 몸 속에 쌓여있는 나트륨이나 노폐물을 배출시켜주는데 도움을 줍니다.

그리고 스타프루트에는 베타카로틴 성분이 풍부해 면역력을 강화시켜주면서, 염증도 완화시켜준다고 합니다.

그리고 스타프루트에는 비타민c와 칼륨이 풍부하게 들어있어서, 몸에 쌓인 노폐물을 배출시켜주고, 체내에 쌓인 독을 제거해주기 때문에 해독작용을 도와줍니다.
그리고 스타프루트는 면역력을 강화시켜주는 효능도 있어서 감기 같은 잔병을 예방해주는데 도움을 준다고 합니다.

그리고 스타프루트에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 면역력을 강화시켜주면서, 체내에 쌓인 노폐물 배출을 도와줍니다.





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