저의 이런 생각을 가지고 올리브오일의 신비한 효능에 대해 이야기해보겠습니다

올리브오일이 몸에 좋다고 하여 여러 제품을 사용해보았지만 사실 올리브오일이 그렇게 몸에 좋은줄은 몰랐습니다.
여러 가지로 조리해서 먹어보고 다른 음식과 섞어 먹어도 봤지만 올리브오일이 그렇게 몸에 좋다는 것을 잘 몰랐습니다.



하지만 이번에 올리브오일이 그렇게 몸에 좋다는 것을 알고, 여러 가지 음식에 첨가하여 먹고 있습니다.
그럼 저의 이런 생각을 가지고 올리브오일의 신비한 효능에 대해 이야기해보겠습니다.

첫째, 피부 건강에 좋다.
올리브오일은 피부의 세포 재생을 돕기 때문에 피부를 촉촉하게 유지시켜 준다.

또한 피부의 산화를 막아 주어 노화를 예방하는 데에도 도움을 준다고 한다.

세 번째, 다이어트 올리브오일은 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 된다.


올리브오일의 성분 중 올레인산이 포함되어 있는데, 올레인산은 포만감을 주어 과식을 막아주고, 칼로리를 일정하게 유지시켜 다이어트에 도움을 준다.

네 번째, 비만 예방 올리브오일에 함유된 올레인산 성분은 올레오일산이 풍부한 음식을 섭취했을 때 나타나는 체중증가를 감소시켜준다.
다섯 번째, 노화 방지 올리브오일에 함유된 올레산, 비타민 E, 폴리페놀 성분은 노화를 방지하는 데에도 좋다.

따라서 피부미용에도 좋은 영향을 미친다.

특히 올리브오일에 함유된 비타민 E 성분은 노화를 촉진하는 유해산소를 억제하는 효과가 있어 피부노화 방지에 도움을 준다.

여섯째, 혈관 건강에 도움 올리브오일의 올레인산 성분은 중성지방과 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있다.


여덟 번째, 간 건강에 도움 올리브오일은 독소를 걸러내는 역할을 하는 담즙분비를 촉진시켜줘 간을 건강하게 만드는 데에도 도움을 준다.

담석으로 인한 통증을 완화시키고 간 기능을 강화해준다.
이렇게 많은 효능들이 있는 올리브오일이 몸에 정말 좋다는 것이 너무 신기하지 않나요?

많은 효능들이 있지만 오늘은 다이어트 효능에 대해 이야기해 보겠습니다.
그럼 실제로 올리브오일의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트 올리브오일은 다이어트에 효능이 있습니다.


따라서 다이어트를 하는 데에도 도움을 주게 됩니다.

2. 피부 건강 올리브오일은 피부에 좋은 영향을 끼칩니다.

올리브오일에 함유된 올레인산이 포함되어 있어 피부의 세포 재생을 돕고, 피부를 촉촉하게 유지시켜 피부 노화를 방지해 줍니다.
특히 올리브오일은 피부에 바르는 것만으로도 피부의 손상을 막고 보습력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.

올리브오일을 섭취하게 되면 피부 노화의 주범인 유해산소를 막아 피부를 보호하고 주름을 예방하는 데에도 도움을 줍니다.
올리브오일에 함유된 올레인산 성분이 항산화작용을 하여 세포의 노화를 억제하고 유해산소로 인해 세포가 노화되는 것을 막아주는 데에도 도움을 줍니다.



5. 다이어트 올리브오일에 함유된 올레인산 성분은 지방을 분해해주는 역할을 하기 때문에 다른 기름의 지방산을 분해하는 역할을 합니다.

올레인산은 살을 빼는 데 도움을 주는 효과가 있습니다.

6. 간 건강에 도움 올리브오일은 간을 해독시켜주는 효과가 있습니다.
또한 올리브오일에 함유된 올레산 성분은 간이 지방을 대사하는데 도움을 주어 간을 건강하게 만들어주는 효과가 있습니다.

7. 콜레스테롤 수치 조절 올리브오일은 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤을 걸러주는 일을 합니다.
올리브오일에 함유된 올레인산이 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 주어 몸속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 걸러줍니다.

올리브오일은 좋은 콜레스테롤인 HDL(고밀도 리포 단백질)의 수치는 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL(저밀도 리포 단백)의 수치는 감소시켜 줍니다.
올리브오일에 함유된 올레인산이 LDL의 수치를 감소시켜 주어 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지해줍니다.

9. 간 기능 개선 올리브오일에 함유된 올레인산 성분은 간의 담즙 분비를 높여 주어 간 기능을 향상시켜 줍니다.





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