유자차를 만들 때 설탕 대신 꿀을 넣으면, 유자차의 감미료가 따로 필요 없습니다

이번 글에서는 학계에서 추천하는 유자차의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
건강을 생각한다면, 유자를 드세요.



유자에는 비타민C가 많이 들어있습니다.
비타민C는 감기 바이러스의 작용을 억제합니다.

또한 유자에는 리모넨이 많이 들어있는데, 리모넨은 목이나 기관지의 염증을 회복시켜주는 효과가 있습니다.
유자의 리모넨 성분은 염증을 가라앉히는 작용이 탁월합니다.

유자에는 구연산이 풍부한데, 구연산은 신맛의 성분입니다.

구연산은 피로물질인 젖산을 분해시켜줍니다.


피로가 풀리지 않을 때 유자의 구연산을 섭취해주면 좋습니다.

유자는 위액의 분비를 촉진시켜 소화불량에 도움이 됩니다.
유자는 레몬보다 많은 비타민이 들어있어서 꾸준히 섭취하면, 감기 예방에 도움이 됩니다.

유자에는 칼슘성분이 풍부합니다.

유자는 100g기준으로 칼슘 함유량은 오렌지에 4배, 바나나의 10배가 넘는 칼슘이 들어있습니다.

유자는 다양한 효능을 가지고 있습니다.


따라서 유자를 꾸준히 섭취하면, 겨울철에 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

유자차는 껍질까지 섭취하세요.

유자차를 만들 때 설탕 대신 꿀을 넣으면, 유자차의 감미료가 따로 필요 없습니다.

헤스페리딘은 쓴맛 성분을 가지고 있어서, 유자를 먹으면, 쓴맛이 납니다.
쓴맛을 좋아하는 사람은 차로 먹으면 됩니다.

유자껍질은 유자차를 만들 때 활용하시고, 남은 껍질은 유자청 또는 잼의 재료로 활용하세요.


유자차는 유자과육을 그대로 먹는 것이 가장 좋습니다.

과육을 먹는 것이 껍질을 먹는 것보다 비타민C 함량이 많습니다.

유자속에는 칼슘성분이 있는데, 껍질에는 칼슘성분이 더 많습니다.

비타민C는 구연산, 사과산에 의해서 쉽게 파괴됩니다.
유자즙이 건강에 좋은 이유는 무엇일까요?

유자즙에는 유기산, 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 좋습니다.


유자 껍질에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 항산화작용이 뛰어나고, 활성산소 제거, 노화방지에 좋습니다.

유자과육이 아닌 껍질에는 카테킨 성분이 들어 있습니다.

또한 유기산이 풍부하여 위가 약한 사람에게 좋습니다.

유자는 유자청과 유자즙으로 먹을 수 있습니다.
유자즙의 효능은?

유자는 다양한 영양소가 풍부한 과일로 겨울철 감기예방에도 좋고, 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.

◆피부미용, 피로회복, 감기예방 유자차의 비타민C는 레몬의 3배, 바나나의 10배가 넘습니다.
유자에는 칼슘성분이 들어있는데, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주고, 위와 장의 움직임을 원활하게 만들어 줍니다.

칼륨은 체내의 불필요한 나트륨을 배출시켜 줍니다.
유자의 비타민B6 성분은 신경세포를 활성화해주고, 뇌세포 작용을 촉진시켜 줍니다.






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