체중감량 찹쌀에는 체중을 줄이는 데 도움을 주는 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다

오늘은 영양사가 말하는 찹쌀의 효능에 대해 알아보겠습니다.
찹쌀이 영양가가 풍부한 이유는 찹쌀에는 비타민E 등이 풍부하여 피부에도 아주 좋다고 합니다.



그리고 찹쌀의 쫀득한 식감과 찹쌀밥의 맛은 다른 곡류에 없는 찹쌀 고유의 아주 특별한 맛이지요~ 찹쌀의 효능에 대해 알아봅니다.
찹쌀은 비장과 위장을 따뜻하게 하여 기운을 차리게 한답니다.

2. 체중감량 찹쌀에는 체중을 줄이는 데 도움을 주는 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다.
한의학에서는 찹쌀이 찰기가 있고 소화기능을 돕기 때문에 이뇨작용을 도와 체내 노폐물 제거를 도와 체중을 감량하는 데 도움을 준다고 합니다.

3. 변비 예방 찹쌀은 숙변을 제거해 주고, 장 운동을 활발하게 해주며, 변비 예방에도 좋다고 합니다.
그래서 찰밥에는 찹쌀이 아주 풍부하게 들어가지요~ 또한 각종 무기질과 미네랄 등의 영양소가 풍부하여 피로회복에도 좋다고 합니다.



찹쌀에는 당질의 복합체인 탄수화물이 함유되어 있어 풍부한 영양을 공급해 줍니다.

비장과 위장을 따뜻하게 하고, 설사를 그치게 합니다.

8. 간장 기능 강화 쌀에는 간기능을 강화하고 숙취에 좋은 성분인 아스파라긴산이 풍부하여 간기능을 강화시켜 줍니다.
그리고 쌀의 단백질은 간 기능을 강화시켜 줍니다.

또한 스트레스로 간이 나빠진 경우 간 기능을 강화시켜주고 스트레스를 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
10. 다이어트 효과 쌀에는 단백질을 비롯하여 비타민B군 등 여러 영양소가 풍부해 균형 잡힌 다이어트에 도움이 되지요~ 또한 포만감이 오래가기 때문에 다이어트에 효과적입니다.



또한 비만 뿐 아니라 다이어트를 하신다면 효과를 더 보실 수 있습니다.
찹쌀은 몸에 빠르게 흡수되는 성분이므로 밥보다 칼로리가 더 낮습니다.

다이어트를 하시는 분들은 밥은 피하시고, 찹쌀로 맛있는 밥을 지어 드시는 것이 좋겠습니다.
찹쌀은 피부 미용 뿐 아니라 노화방지에도 효과가 아주 좋습니다~ 13. 다이어트 효과 찹쌀은 칼로리는 낮으면서 포만감이 오래가기 때문에 살을 빼시는 분들에게 효과적입니다.

또한 풍부한 비타민B가 지방대사를 촉진시켜 주기 때문에 다이어트를 하신다면 찹쌀이 좋겠습니다~ 14. 불면증 개선 찹쌀은 신경을 안정시켜 주기 때문에 잠이 잘 안오시는 분들에게 효과적입니다.

또한 신경 전달을 원활하게 하여 수면을 취하시는데 효과적이지요~ 또한 스트레스를 완화해 주기 때문에 숙면을 취하는데 좋습니다.

15. 변비에 좋다.
16. 다이어트 효과 찹쌀은 칼로리가 적은 식품입니다.

또한 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 배고픔이 없어지기 때문에 다이어트에도 아주 좋지요~ 또한 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있어 다이어트를 하시는 분들에게 효과적이지요~ 찹쌀로 찹쌀떡, 찹쌀떡만들기, 떡, 찹쌀, 찹쌀떡만들기, 찰떡, 찹쌀떡만들기 찹쌀, 떡, 찹쌀떡 영양성분, 효능과 칼로리 1. 찹쌀의 효능 - 혈액순환에 좋다.
- 피부미용에 좋다.

- 소화를 돕는다.
- 설사를 그치게 한다.

- 동상에 걸린 사람은 따뜻하게 한다.

- 비장을 튼튼하게 해준다.
- 위장을 따뜻하게 한다.

- 감기로 인한 열을 떨어뜨린다.
- 종기를 없애준다.

- 해독작용이 있다.


- 이뇨작용이 있다.

- 소화기능을 향상시켜준다.
- 식욕을 증진시킨다.

- 변비를 없애준다.
- 혈압을 내린다.

- 충혈을 완화시켜준다.

- 귀에서 소리가 나는 이명에 좋다.

- 소변을 잘 보게 해준다.
평소 위가 차서 배탈이 잦거나 소화장애가 있는 경우 찹쌀로 죽을 끓여 드시면 위장을 보호하고, 식욕을 증진시켜주어 위벽을 보호해줘서 건강에 좋습니다.

찹쌀은 장을 보하고 설사를 그치게 하는데 효과적이지요~ 또한 찹쌀은 살이 쉽게 찌지 않는 특성이 있어 오랫동안 포만감을 느끼게 하므로 다이어트에 효과적이기도 합니다.
찹쌀로 찹쌀떡 만들기, 떡, 찹쌀, 찹쌀떡만들기, 찰떡, 찹쌀떡만들기 찹쌀, 떡, 찹쌀떡 영양성분, 효능과 칼로리 2. 찹쌀의 효능 - 피부미용에 좋다.

찹쌀은 피부를 윤택하게 해주고, 오장육부를 조화롭게 하여 허약체질을 보하고, 위와 비장을 튼튼하게 하여 구토를 막고 설사를 그치게 하고, 소화기관이 잘 통하게 해줍니다.





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