피칸에는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다

호두와 비슷한 생김새를 하고 있어 호두와 혼동하기 쉬운데, 피칸의 경우 호두보다 더 길쭉하며 고소한 맛이 덜하고 부드러운 식감을 가지고 있습니다.
피칸에는 비타민 E, 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘, 구리, 인, 엽산, 티아민, 카로티노이드, 식물성 오메가-3 지방산, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B6가 풍부하게 들어 있으며, 항산화 효과가 뛰어난 알파 리놀렌산도 풍부하게 함유되어 있습니다.



피칸(Pecan) 효능 1. 다이어트 피칸의 칼로리는 100g 기준으로 60kcal이며, 식이섬유인 피칸펙틴이 체중감량에 도움을 줍니다.

피칸은 또한 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있어 다이어트를 할 때 견과류를 먹으면 좋은 이유 중 하나인데요.

피칸은 칼로리가 낮으면서 단백질과, 칼륨, 비타민, 인, 철분, 마그네슘, 칼슘, 나트륨의 함량이 높아 포만감은 높이고 에너지를 내는 데 도움을 줍니다.
피칸의 효능 2. 노화 예방 피칸은 강력한 항산화 성분을 지니고 있는데, 이로 인해 노화를 유발하는 활성산소를 억제하는 효과가 있으며 노화의 증상으로 인한 질병들을 예방하는데 도움을 줍니다.

피칸은 또한 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되며, 혈관 건강에 도움이 되는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

피칸의 효능 4. 혈압 조절 피칸에는 혈압 조절에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.


또한 칼륨과 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다.

또한 피칸에는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다.
또한 피부 건조를 유발하는 활성산소를 억제하는 천연 항산화 물질 및 비타민 E가 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 됩니다.

또한 피칸에는 풍부하게 함유되어 있는 섬유질이 장 운동을 활발하게 도와주며, 소장에서의 콜레스테롤 흡수를 방해하여 변비 예방에 도움이 됩니다.

또한 피부 건조를 유발하는 활성산소를 억제하여 피부 노화를 예방해 줍니다.

또한 변비를 예방해주고, 장을 건강하게 만들어주어 비만을 예방하는데 도움이 됩니다.
피칸에는 포만감을 주어 과식을 막아주며 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

피칸의 효능 21. 다이어트 피칸에 풍부하게 함유되어 있는 단백질은 다이어트에 도움이 되며, 또한 피칸에 풍부하게 함유된 섬유질이 장 운동을 활발하게 하며, 변비를 예방해주고, 장을 건강하게 만들어주어 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 피칸에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 B 성분은 몸을 튼튼하게 해주어 면역력 강화에 도움이 됩니다.






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