피칸의 효능으로 가장 잘 알려진 것이 바로 집중력 향상입니다

피칸은 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다.
피칸 피칸은 견과류 중에서도 영양가가 월등한 수퍼푸드로 알려져 있습니다.



견과류 중 가장 많은 피칸은 칼로리가 가장 높지 않습니다.
피칸의 칼로리는 100g당 664kcal 정도입니다.

또한 많은 비타민과 미네랄, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
피칸의 효능 피칸은 비타민 E가 많이 함유되어 있어 노화 방지나 피부미용에 좋습니다.

비타민 E는 면역력을 높여주어 감기 예방에 좋습니다.

피칸에는 콜라겐 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 콜라겐 성분이 부족하면 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 됩니다.


피칸은 콜라겐의 생성을 촉진해 피부의 탄력을 높여주고 주름을 예방해주는 효능이 있습니다.

피칸의 효능으로 가장 잘 알려진 것이 바로 집중력 향상입니다.
또한 피칸에 함유된 비타민B는 몸의 에너지 대사를 활성화시켜주어 집중력을 향상시켜줍니다.

피칸은 칼로리가 낮고 지방의 함량이 적어 다이어트에 좋습니다.

피칸에는 우리 몸에 좋은 미네랄 성분인 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

피칸의 효능을 알아볼까요?


피칸의 효능을 잘 아는 피칸 카페는 '호두와 피칸의 놀라운 영양 비교'란 게시물을 통해 호두가 더 좋은 건강식품이라고 주장하고 있습니다.

이 게시물에 따르면 호두는 껍질이 벗겨진 만큼 산화도 빨리 돼 금방 산패되지만 피칸은 한 달 이상 상온에 둬도 산패되지 않는다고 합니다.
이처럼 피칸의 항산화 효능이 뛰어나며 두뇌 건강이나 노화 예방, 피부미용에도 좋다고 이 게시물은 말하고 있습니다.

호두에는 호두의 효능이 있습니다.

호두는 뇌의 혈류량을 증가시켜 기억력 향상에 도움이 되고 치매 예방에도 좋아 두뇌 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다.

1. 노화 방지 호두에 다량으로 함유된 항산화제는 불포화 지방산과 비타민E가 활성산소를 제거해서 피부 세포의 노화를 방지해 줍니다.


2. 두뇌 건강 호두에는 뇌 신경 세포의 주성분인 알파-리놀렌산을 함유하고 있는데, 이는 뇌 신경 세포의 60%를 구성하고 있으며 뇌에서 일어나는 대부분의 대사활동을 담당하고 있습니다.

3. 두뇌 발달 호두에 함유된 DHA 성분은 두뇌 성장에 필수적인 성분으로 두뇌의 성장을 도와주어 두뇌 발달에 매우 좋습니다.

멜라토닌은 우리 몸에 있는 생체 리듬과 수면 리듬을 조절해 불면증을 완화시키는데 매우 좋습니다.
6. 다이어트 효과 호두의 효능으로 호두를 먹게 되면 포만감을 주어 다이어트에 좋습니다.

이는 견과류 중에서도 가장 많이 함유된 비타민, 미네랄, 필수 아미노산 등의 성분 덕분입니다.

12. 간 기능 강화 호두에는 글루타치온이라고 하는 성분이 있어 간이 해독작용을 하는데 좋습니다.
또한 글루타치온은 간을 강화시켜 주어 간 기능을 좋게 해주는데 효과가 있습니다.

13. 변비 개선 호두에는 호두기름이 배변을 촉진시켜주는 효능이 있어 변비를 개선하고 예방하는데 좋습니다.
또한 레시틴이 함유되어 있는데, 이 성분이 신경을 활성화시켜 기억력 향상에 도움을 줍니다.






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