구아바 잎 채취는 4~10월에 하며, 습기가 많은 그늘진 곳에서 말립니다

이번 시간에는 영양 전문가가 추천하는 구아바의 효능에 대해 알아보겠습니다.
구아바에는 비타민C와 마그네슘 마그네슘이 풍부하여 다이어트에 도움이 많이 됩니다.



비타민C는 구아바의 효능 중 가장 대표적인 것으로 면역력 강화에 큰 역할을 하고 있죠.
또한 마그네슘과 비타민C는 피부의 탄력을 강화하고, 주름살을 예방해줍니다.

구아바 주스 한 잔에는 사과보다 30배나 많은 양의 비타민이 함유되어 있어 피부의 노화방지뿐만 아니라 면역력을 강화시켜 줍니다.
또 구아바에는 항산화제 성분이 풍부하게 들어 있어 피부세포의 노화를 방지해 줄뿐만 아니라 피부 톤을 개선해주고, 피부색을 밝게 해주는데 도움이 됩니다.

구아바는 주로 생과일로 섭취하지만 구아바에는 떫은맛을 내는 타닌과 카로티노이도 함유되어 있으므로 물에 우리거나 즙을 내서 섭취하셔도 좋습니다.

1 다이어트 구아바는 수분을 머금는 성질이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.


2 면역력강화 구아바는 비타민C와 마그네슘이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 키워줍니다.

6 숙취해소 및 니코틴 제거 구아바에는 비타민C와 마그네슘이 풍부하여 스트레스인 간의 피로를 해소해주고, 숙취 해소에 도움이 됩니다.
구아바의 영양성분(100g 기준) 열량 25 kcal 단백질 1 g 비타민A 9 sol.

포도당, 자당, 과당 같은 당원이 체내에서 연소되어 에너지로 되는 것을 말합니다.

또한 구아바 잎에는 비타민C, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부합니다.

구아바 잎을 깨끗하게 씻어 즙을 만든 후 우유와 함께 1l씩 음용하거나, 잎 말린 것을 2~3잎 정도 주전자에 넣고 보리차처럼 끓여 수시로 마시면 좋습니다.


구아바 잎 채취는 4~10월에 하며, 습기가 많은 그늘진 곳에서 말립니다.

구아바 잎을 물에 우려 차로 마시기도 하고, 나물로 먹을 수도 있습니다.

이는 소화액의 분비를 자극하여 위액의 분비를 촉진시키는 효능이 있습니다.
그래서 소화가 잘 안되고, 트림과 방귀가 많이 나오고 속이 거북할 때 섭취하면 아주 좋습니다.

2. 피부미용 구아바 잎에는 비타민C와 마그네슘이 풍부합니다.
특히 비타민C는 감기의 원인이 되는 바이러스나 피로회복에 좋습니다.



또 피부미용, 노화방지에 도움이 됩니다.

3. 다이어트 구아바에는 비타민C가 풍부하여 우리 몸의 면역력을 키워줍니다.

또한 피부미용에 도움이 됩니다.
구아바는 주로 생과일로 섭취하지만 말린 구아바 잎으로 차를 만들어 먹어도 좋습니다.

그리고 바람이 잘 통하는 그늘에서 말립니다.





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