가지의 수분함량은 90% 가지는 수분함량이 90%나 되는 수분량을 자랑합니다

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오늘은 영양사 출신이 알려주는 가지의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
3. 가지의 수분함량은 90% 가지는 수분함량이 90%나 되는 수분량을 자랑합니다.

90%나 되는 수분으로 인해 몸속의 갈증을 해소시켜주고 열을 내려주기때문에 여름철에 가지를 드시는걸 추천드립니다.
4. 가지의 칼로리는 100g당 16칼로리로 상당히 낮은 편입니다.

5. 가지는 칼로리가 낮으면서도 포만감이 매우 높은 식품입니다.
또한 수분함유량이 높고 열량이 낮아서 다이어트와 함께 변비에도 좋습니다.

6. 가지는 칼륨이 풍부해서 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 좋습니다.

나트륨이 몸속에 들어오게 되면 물을 필요로 합니다.

물을 필요로 하는 나트륨이 체내에서 물을 끌어 당기게 되어 나트륨이 줄어들게 됩니다.

7. 가지의 효능으로는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
8. 가지는 수분함량이 높기 때문에 체중감량을 원하시는 분들이 가지를 드시면 좋습니다.

9. 가지의 효능으로는 가지에는 식물성 생리활성물질인 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어 몸속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 매우 효과적입니다.

가지의 부작용으로는 가지는 찬 성질을 가지고 있기때문에 평소에 손발이 차거나 아랫배가 찬사람들은 가지를 너무 많이 드시는건 좋지 않습니다.

가지는 차가운 성질을 가지고 있습니다.

평소에 아랫배가 찬 사람들은 가지를 많이 드시는건 주의하셔야합니다.

그러나 몸이 찬 사람들도 가지가 따뜻한 성질을 가지고 있기때문에 평소에 열이 많으신 분들은 가지를 드셔도 괜찮습니다.
또한 가지의 성질이 차기때문에 평소에 몸이 찬 사람들도 무리하게 가지를 많이 먹으시면 좋지 않을 수 있습니다.

가지를 드시면 혈압을 높이는 작용을 합니다.

가지의 껍질에는 나스닌성분이 들어있습니다.

이 성분이 혈압을 높여주는 작용을 하기 때문에 가지를 드실때는 껍질과 함께 드시는걸 주의하셔야합니다.

특히 껍질은 더 많이 들어있기 때문에 가지를 드실때는 껍질과 함께 드시는게 좋습니다.

가지의 효능을 알려드리겠습니다.

02. 가지의 100g당 안토시아닌 성분이 93mg으로 매우 풍부합니다.

09. 가지의 효능으로는 식이섬유가 풍부하게 들어있기때문에 장 활동을 활발하게 만들어주고 변비를 예방하는데 효과적입니다.
16. 가지는 수분함량이 90%이기때문에 체중감량을 원하시는 분들이 드시면 좋습니다.

22. 가지는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어서 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 세포를 손상시키는 활성산소의 활동을 억제시켜서 노화방지에 도움을 줍니다.


30. 가지는 체중감량에 도움을 줄 뿐만 아니라 몸 속 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

31. 가지는 붓기제거에 좋고 염증을 완화시키는 작용을 합니다.

32. 가지는 장 건강에 도움을 주고 변비를 예방하는데 효과적입니다.

가지를 먹어야하는 사람은?
2. 몸에 열이 많은 사람들은 가지를 드시면 좋습니다.

3. 평소에 손발이 찬 사람들의 경우 가지를 꾸준히 드시면 좋습니다.
17. 가지는 열을 내리고 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 합니다.






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