다랑어에는 타우린이 풍부하게 들어 있습니다

다랑어에는 타우린이 풍부하게 들어 있습니다

이번 시간에는 전문가가 알려주는 다랑어의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
EPA 등 불포화지방산(PUFA)의 보고입니다.

다랑어를 먹는 나라 사람들이 오랫동안 질병 없이 건강하게 잘 살고 있는 이유 중에는 다랑어에 풍부한 건강 효능이 있기 때문이라는 것입니다.
삼치.

방어.
정어리.

고등어.
연어.

멸치 등에는 다량의 DHA와 EPA가 들어있습니다.

뇌는 우리 몸에서 에너지가 가장 많이 소비되는 장기 중에 하나인데, 뇌를 활성화시키는데는 DHA와 EPA같은 성분이 있다고 알려져 있습니다.
칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이며 근육 운동과 신경 전달에 필수적인 성분입니다.

또 다랑어에 들어있는 비타민 B2는 눈의 피로와 노화를 예방합니다.
3. 다이어트 효과, 두뇌 발달에 도움된 DHA 풍부 다랑어에는 DHA가 풍부하게 들어 있습니다.

DHA는 뇌세포를 구성하는데 꼭 필요한 성분으로 두뇌 발달 및 기억력 향상에 도움을 줍니다.

4. 치매예방에 도움된 EPA.

DHA 풍부 다랑어에는 EPA와 DHA가 풍부하게 들어 있습니다.

5. 감기 예방, 피부 미용에 좋은 EPA.
DHA와 EPA는 세포막을 구성하는 성분으로 세포막은 세포의 형태를 유지하고 세포 분열 등 세포 내 활동에 매우 중요한 역할을 합니다.

다랑어에는 타우린이 풍부하게 들어 있습니다.
8. 피로 회복에 도움!

비타민 B2와 B6도 풍부하여 다랑어는 피로감을 회복하는데 도움이 됩니다.

피로는 체내에 쌓인 노폐물이나 몸의 기능이 약한 경우에 생기므로 다랑어는 이러한 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

또한 에너지 대사에 필요한 비타민B2가 들어있어 활력을 높여주고 피로를 해소하는데 도움이 됩니다.
EPA 풍부!

또한 다랑어에는 항산화 효과가 뛰어난 오메가-3도 풍부하게 들어있습니다.
10. 피부 건강, 노화 방지, 피부미용에 효과적인 비타민A가 풍부 다랑어에는 비타민A가 풍부하게 들어있습니다.



비타민 A는 피부와 점막을 만들고 기능을 유지하는데 중요한 역할을 하여 피부를 윤기 있고 건강하게 가꾸어줍니다.

비타민A가 부족하면 피부 방어 능력이 떨어져서 피부가 건조해지고 주름이 생기기 쉽습니다.

특히 다랑어에 들어있는 비타민B군은 피부를 윤기 있고 건강하게 가꾸는데 도움이 됩니다.
성장기 청소년들에게 도움을 줍니다.

아연은 세포를 생성하고 재생시키는 역할을 하여 몸의 대사가 원활하도록 해주고, 면역체계를 형성하는 데 도움이 됩니다.
또한 아연은 성장발육을 촉진하고 학습 능력을 향상시키는데 도움을 줍니다.



12. 노화방지, 눈 건강 증진에 도움!
14. 혈액 순환과 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨 풍부 다랑어는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움을 주고, 혈관을 확장시켜주어 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

또 다랑어에는 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨을 제거하는 칼륨의 역할이 혈압을 정상적으로 유지하고 조절하는데 도움이 됩니다.
칼륨은 혈관 내의 나트륨을 효과적으로 배출시켜 혈압을 정상적으로 유지하도록 도와줍니다.






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